Ifølge forskere lover mange aktivitetssporingsenheter mer enn de kan levere

Ifølge forskere lover mange aktivitetssporingsenheter mer enn de kan levere

Stadig flere pulsklokker, treningsmålere og smartklokker kommer på markedet. Men kan du stole på det de forteller deg?

Dagens digitale treningsapparater skal kunne fortelle deg alt fra kvaliteten på søvnen til nivået på pulsen. Dette er imidlertid ikke målerne forskerne bruker for å måle aktivitetsnivået. Årsaken? Standarden er ikke høy nok.

Instrumentene vi bruker i forskning er grundig testet for å sikre at de måler det de er ment å måle. Sensorene i treningsklokker og lignende enheter gjennomgår ikke samme testing, så du kan ikke være sikker på at du får de riktige målingene.

Benedikte Western, forsker

Usikkert grunnlag

Hun er doktorgradsstudent ved Institutt for idrettsvitenskap og kroppsøving ved Universitetet i Agder og bruker aktivitetsmonitorer i sin forskning.

Hun har funnet ut at mange bryr seg litt for mye om hva tallene sier om treningsfremgangen deres.

"Klokken kan gi deg en verdi som sier noe om aktivitetsnivået ditt den dagen, søvnen din, forbrente kalorier eller noe lignende. Men vi vet ikke hvordan de beregner det," sier Western.

Er puls over en prosentandel av makspuls over tid? Antall trinn? Eller kanskje en kombinasjon av flere slike faktorer?

"Vi vet ikke, og det gjør det vanskelig å stole på at du får riktig informasjon."

De lover mer enn de kan holde

Å finne den beste metoden for å måle aktivitet er et stort forskningsområde. Forskere selv har kanskje ikke funnet den beste måten å gjøre dette på ennå.

Men de bruker det beste som finnes ennå, og de er klar over at de ikke har alle svarene.

Markedsføringen av mange aktivitetssporingsenheter sier noe helt annet. Noen ganger annonseres det for at en treningsklokke kan gi deg et konkret innblikk i når på døgnet du er i best form for å oppnå best mulig ytelse.

Når forskere bruker aktivitetsmonitorer, er de først og fremst interessert i rådataene, som de senere bruker til å analysere resultatene.

Dette er en oppgave som treningsklokker gjør automatisk.

"Noen klokker har daglige aktivitetsmål som kan fortelle deg for eksempel at du har nådd 60 prosent av treningsmålet ditt. Men basert på hva? Kjønn, alder, vekt, høyde og kroppssammensetning er noen av faktorene du må vurdere," sier Western.

Best for motivasjon

Selv brukte hun aktivitetsmålere i forskningen, inkludert de vanlige som du kan kjøpe i butikken.

Hensikten var imidlertid ikke å se på dataene som ble levert av enhetene.

"Jeg er interessert i å finne ut hva som motiverer folk til å trene, og aktivitetsmålere har en klar innvirkning på folk flest."

Hun sier det er viktig å vite at den beste effekten vi vet av å bruke treningsklokker er at de gjør deg mer aktiv.

– Men hvis man ser nærmere på tallene, er det alt annet enn sikkert at man kan stole på nøkkeltallene, sier Benedikte Western.

Kilde:

Universitetet i Agder

.