Według badaczy wiele urządzeń do śledzenia aktywności obiecuje więcej, niż może zapewnić

Według badaczy wiele urządzeń do śledzenia aktywności obiecuje więcej, niż może zapewnić

Na rynku pojawia się coraz więcej pulsometrów, trackerów fitness i smartwatchów. Ale czy możesz ufać temu, co ci mówią?

Dzisiejsze cyfrowe urządzenia fitness powinny być w stanie powiedzieć Ci wszystko, od jakości snu po poziom tętna. Nie są to jednak mierniki, których badacze używają do pomiaru poziomu aktywności. Powód? Standard nie jest wystarczająco wysoki.

Instrumenty, których używamy w badaniach, zostały dokładnie przetestowane, aby mieć pewność, że mierzą to, do czego mają mierzyć. Czujniki w zegarkach fitness i podobnych urządzeniach nie są poddawane takim samym testom, więc nie możesz mieć pewności, że otrzymujesz właściwe odczyty.

Benedikte Western, badacz

Niepewny fundament

Jest doktorantką w Instytucie Nauk o Sporcie i Wychowaniu Fizycznym na Uniwersytecie w Agder, a w swoich badaniach wykorzystuje monitory aktywności.

Odkryła, że ​​wiele osób przywiązuje zbyt dużą wagę do tego, co liczby mówią o ich postępach w treningu.

„Zegarek może podawać wartość, która mówi coś o poziomie Twojej aktywności danego dnia, Twoim śnie, spalonych kaloriach itp. Nie wiemy jednak, jak to obliczają” – mówi Western.

Czy tętno przekracza wartość procentową tętna maksymalnego w czasie? The number of steps? A może kombinacja kilku takich czynników?

„Nie wiemy, a to sprawia, że ​​trudno mieć pewność, że otrzymujesz właściwe informacje”.

Obiecują więcej, niż są w stanie zapewnić

Znalezienie najlepszej metody pomiaru aktywności to duży obszar badań. Być może sami badacze nie znaleźli jeszcze najlepszego sposobu, aby to zrobić.

Używają jednak tego, co najlepsze, co jest jeszcze dostępne, i mają świadomość, że nie znają odpowiedzi na wszystkie pytania.

Marketing wielu urządzeń do śledzenia aktywności mówi coś zupełnie innego. Czasami reklamuje się, że zegarek fitness może dać konkretny wgląd w to, o której porze dnia jesteś w najlepszej formie, aby osiągnąć najlepszą możliwą wydajność.

Kiedy badacze korzystają z monitorów aktywności, interesują ich przede wszystkim surowe dane, które później wykorzystują do analizy wyników.

Jest to zadanie, które zegarki fitness wykonują automatycznie.

„Niektóre zegarki mają cele związane z dzienną aktywnością, które mogą na przykład poinformować Cię, że osiągnąłeś 60 procent celu fitness. Ale na podstawie czego? Płeć, wiek, waga, wzrost i budowa ciała to tylko niektóre z czynników, które należy wziąć pod uwagę” – mówi Western.

Najlepiej dla motywacji

Sama w swoich badaniach korzystała z trackerów aktywności, w tym tych zwykłych, które można kupić w sklepie.

Nie chodziło jednak o sprawdzenie danych dostarczanych przez urządzenia.

„Chcę dowiedzieć się, co motywuje ludzi do ćwiczeń, a narzędzia do śledzenia aktywności mają wyraźny wpływ na większość ludzi”.

Mówi, że warto wiedzieć, że najlepszym skutkiem używania zegarków fitness jest zwiększenie aktywności.

„Jeśli jednak przyjrzeć się bliżej liczbom, nie jest wcale pewne, czy można ufać kluczowym liczbom” – mówi Benedikte Western.

Źródło:

Uniwersytet w Agder

.