Potrivit cercetătorilor, multe dispozitive de urmărire a activității promit mai mult decât pot oferi

Potrivit cercetătorilor, multe dispozitive de urmărire a activității promit mai mult decât pot oferi

Din ce în ce mai multe monitoare de ritm cardiac, trackere de fitness și ceasuri inteligente ies pe piață. Dar poți avea încredere în ceea ce îți spun ei?

Dispozitivele digitale de fitness de astăzi ar trebui să vă poată spune totul, de la calitatea somnului până la nivelul ritmului cardiac. Cu toate acestea, acestea nu sunt contoarele pe care cercetătorii le folosesc pentru a măsura nivelurile de activitate. Motivul? Standardul nu este suficient de ridicat.

Instrumentele pe care le folosim în cercetare au fost testate temeinic pentru a ne asigura că măsoară ceea ce sunt destinate să măsoare. Senzorii din ceasurile de fitness și dispozitivele similare nu sunt supuși acelorași teste, așa că nu puteți fi sigur că obțineți citirile corecte.

Benedikte Western, cercetător

Fundament incert

Este doctorand la Institutul de Științe Sportului și Educație Fizică de la Universitatea din Agder și folosește monitoare de activitate în cercetarea sa.

Ea a descoperit că multor oameni le pasă puțin prea mult de ceea ce spun cifrele despre progresul lor de antrenament.

„Ceasul îți poate oferi o valoare care spune ceva despre nivelul tău de activitate în ziua respectivă, despre somnul tău, despre caloriile arse sau ceva similar. Dar nu știm cum calculează ei asta”, spune Western.

Este ritmul cardiac peste un procent din ritmul cardiac maxim în timp? Numărul de pași? Sau poate o combinație a mai multor astfel de factori?

„Nu știm și asta face dificil să ai încredere că primești informațiile corecte.”

Ei promit mai mult decât pot livra

Găsirea celei mai bune metode de măsurare a activității este un domeniu vast de cercetare. Este posibil ca cercetătorii înșiși să nu fi găsit încă cea mai bună modalitate de a face acest lucru.

Dar folosesc tot ce este mai bun și sunt conștienți că nu au toate răspunsurile.

Marketingul multor dispozitive de urmărire a activității spune ceva complet diferit. Uneori se face reclamă că un ceas de fitness vă poate oferi o perspectivă concretă în ce moment al zilei vă aflați în cea mai bună formă pentru a obține cea mai bună performanță posibilă.

Când cercetătorii folosesc monitoare de activitate, ei sunt interesați în primul rând de datele brute, pe care le folosesc ulterior pentru a analiza rezultatele.

Aceasta este o sarcină pe care ceasurile de fitness o fac automat.

"Unele ceasuri au obiective de activitate zilnică care îți pot spune, de exemplu, că ai atins 60 la sută din obiectivul tău de fitness. Dar în funcție de ce? Sexul, vârsta, greutatea, înălțimea și compoziția corpului sunt câțiva dintre factorii pe care trebuie să-i iei în considerare", spune Western.

Cel mai bun pentru motivație

Ea însăși a folosit instrumente de urmărire a activității în cercetarea ei, inclusiv pe cele obișnuite pe care le puteți cumpăra din magazin.

Scopul nu a fost însă să se uite la datele furnizate de dispozitive.

„Sunt interesat să aflu ce motivează oamenii să facă mișcare, iar instrumentele de urmărire a activității au un impact clar asupra majorității oamenilor.”

Ea spune că este important să știm că cel mai bun efect pe care îl cunoaștem al folosirii ceasurilor de fitness este că te fac mai activ.

„Cu toate acestea, dacă te uiți la cifre mai îndeaproape, este absolut absolut sigur că poți avea încredere în cifrele cheie”, spune Benedikte Western.

Sursă:

Universitatea din Agder

.