Podľa výskumníkov mnohé zariadenia na sledovanie aktivity sľubujú viac, ako môžu poskytnúť

Podľa výskumníkov mnohé zariadenia na sledovanie aktivity sľubujú viac, ako môžu poskytnúť

Na trh prichádza čoraz viac monitorov srdcového tepu, fitness trackerov a inteligentných hodiniek. Ale môžete veriť tomu, čo vám hovoria?

Dnešné digitálne fitness zariadenia by vám mali vedieť povedať všetko od kvality spánku až po úroveň vášho srdcového tepu. Toto však nie sú merače, ktoré výskumníci používajú na meranie úrovní aktivity. Dôvod? Norma nie je dostatočne vysoká.

Nástroje, ktoré používame vo výskume, boli dôkladne testované, aby sa zaistilo, že merajú to, čo majú merať. Senzory vo fitness hodinkách a podobných zariadeniach neprechádzajú rovnakým testovaním, takže si nemôžete byť istí, že získavate správne hodnoty.

Benedikte Westernová, výskumníčka

Neistý základ

Je doktorandkou na Ústave športu a telesnej výchovy na Univerzite v Agderi a vo svojom výskume využíva monitory aktivity.

Zistila, že mnohým ľuďom až príliš záleží na tom, čo čísla hovoria o ich tréningovom pokroku.

"Hodinky vám môžu poskytnúť hodnotu, ktorá hovorí niečo o úrovni vašej aktivity v daný deň, spánku, spálených kalóriách alebo niečo podobné. Nevieme však, ako to vypočítajú," hovorí Western.

Je srdcová frekvencia vyššia ako percento maximálnej srdcovej frekvencie v priebehu času? Počet krokov? Alebo možno kombinácia niekoľkých takýchto faktorov?

"Nevieme, a preto je ťažké veriť, že dostávate správne informácie."

Sľubujú viac, ako môžu splniť

Nájdenie najlepšej metódy na meranie aktivity je veľkou oblasťou výskumu. Samotní výskumníci možno ešte nenašli najlepší spôsob, ako to urobiť.

Používajú však to najlepšie, čo doteraz existuje, a sú si vedomí toho, že nemajú všetky odpovede.

Marketing mnohých zariadení na sledovanie aktivity hovorí niečo úplne iné. Niekedy sa uvádza, že fitness hodinky vám môžu poskytnúť konkrétny prehľad o tom, v ktorú dennú dobu ste v najlepšej forme, aby ste dosiahli čo najlepší výkon.

Keď výskumníci používajú monitory aktivity, zaujímajú ich predovšetkým nespracované údaje, ktoré neskôr použijú na analýzu výsledkov.

Toto je úloha, ktorú fitness hodinky vykonávajú automaticky.

"Niektoré hodinky majú ciele dennej aktivity, ktoré vám môžu napríklad povedať, že ste dosiahli 60 percent svojho cieľa v oblasti fitness. Ale na základe čoho? Pohlavie, vek, hmotnosť, výška a zloženie tela sú niektoré z faktorov, ktoré musíte zvážiť," hovorí Western.

Najlepšie na motiváciu

Ona sama vo svojom výskume používala sledovače aktivity, vrátane tých bežných, ktoré si môžete kúpiť v obchode.

Účelom však nebolo pozerať sa na údaje, ktoré prístroje poskytujú.

"Zaujíma ma, čo motivuje ľudí cvičiť, a sledovače aktivity majú jasný vplyv na väčšinu ľudí."

Hovorí, že je dôležité vedieť, že najlepší účinok, ktorý poznáme pri používaní fitness hodiniek, je ten, že vás robia aktívnejšími.

„Ak sa však pozriete na čísla bližšie, nie je isté, že kľúčovým číslam môžete dôverovať,“ hovorí Benedikte Western.

Zdroj:

Univerzita Agder

.