Po mnenju raziskovalcev številne naprave za sledenje aktivnosti obljubljajo več, kot lahko zagotovijo

Po mnenju raziskovalcev številne naprave za sledenje aktivnosti obljubljajo več, kot lahko zagotovijo

Na trg prihaja vedno več merilnikov srčnega utripa, merilnikov telesne pripravljenosti in pametnih ur. Toda ali lahko zaupate temu, kar vam povedo?

Današnje digitalne naprave za fitnes bi vam morale povedati vse, od kakovosti vašega spanca do ravni vašega srčnega utripa. Vendar to niso merilniki, ki jih raziskovalci uporabljajo za merjenje ravni aktivnosti. razlog? Standard ni dovolj visok.

Instrumenti, ki jih uporabljamo v raziskavah, so bili temeljito testirani, da bi zagotovili, da merijo tisto, čemur so namenjeni. Senzorji v urah za fitnes in podobnih napravah niso podvrženi enakemu testiranju, zato ne morete biti prepričani, da dobite prave odčitke.

Benedikte Western, raziskovalec

Negotov temelj

Je doktorska študentka na Inštitutu za športne znanosti in telesno vzgojo na Univerzi v Agderju in v svojih raziskavah uporablja merilnike aktivnosti.

Ugotovila je, da je veliko ljudi malce preveč mar za to, kaj številke povedo o njihovem napredku pri treningu.

"Ura vam lahko da vrednost, ki pove nekaj o vaši ravni aktivnosti tisti dan, vašem spanju, porabljenih kalorijah ali nečem podobnem. Vendar ne vemo, kako to izračunajo," pravi Western.

Ali je srčni utrip čez čas višji od odstotka najvišjega srčnega utripa? Število korakov? Ali morda kombinacija več takih dejavnikov?

"Ne vemo, zato je težko zaupati, da dobite prave informacije."

Obljubljajo več, kot lahko izpolnijo

Iskanje najboljše metode za merjenje aktivnosti je veliko področje raziskav. Raziskovalci sami morda še niso našli najboljšega načina za to.

Vendar uporabljajo najboljše, kar je doslej, in se zavedajo, da nimajo vseh odgovorov.

Trženje številnih naprav za sledenje dejavnosti pravi nekaj povsem drugega. Včasih se oglašuje, da vam fitnes ura lahko da konkreten vpogled v to, v katerem času dneva ste v najboljši formi, da dosežete najboljše možne rezultate.

Ko raziskovalci uporabljajo monitorje aktivnosti, jih zanimajo predvsem surovi podatki, ki jih kasneje uporabijo za analizo rezultatov.

To je naloga, ki jo fitnes ure opravijo samodejno.

"Nekatere ure imajo dnevne cilje dejavnosti, ki vam lahko na primer povedo, da ste dosegli 60 odstotkov svojega fitnes cilja. Toda na podlagi česa? Spol, starost, teža, višina in sestava telesa so nekateri dejavniki, ki jih morate upoštevati," pravi Western.

Najboljše za motivacijo

Sama je pri svojem raziskovanju uporabljala merilnike aktivnosti, tudi običajne, ki jih lahko kupite v trgovini.

Vendar namen ni bil pogledati podatke, ki jih zagotavljajo naprave.

"Zanima me, kaj motivira ljudi za vadbo, merilniki dejavnosti pa imajo jasen vpliv na večino ljudi."

Pravi, da je pomembno vedeti, da je najboljši učinek, ki ga poznamo pri uporabi fitnes ur, ta, da postaneš bolj aktiven.

»Vendar, če pogledate številke natančneje, je vse prej kot gotovo, da lahko zaupate ključnim številkam,« pravi Benedikte Western.

Vir:

Univerza v Agderju

.