Enligt forskare lovar många enheter för aktivitetsspårning mer än de kan leverera

Enligt forskare lovar många enheter för aktivitetsspårning mer än de kan leverera

Fler och fler pulsmätare, träningsspårare och smartklockor kommer ut på marknaden. Men kan du lita på vad de säger till dig?

Dagens digitala träningsapparater borde kunna berätta allt från kvaliteten på din sömn till nivån på din puls. Det är dock inte dessa mätare som forskare använder för att mäta aktivitetsnivåer. Anledningen? Standarden är inte tillräckligt hög.

De instrument vi använder i forskningen har testats noggrant för att säkerställa att de mäter det de är tänkta att mäta. Sensorerna i fitnessklockor och liknande enheter genomgår inte samma tester, så du kan inte vara säker på att du får rätt avläsningar.

Benedikte Western, forskare

Osäker grund

Hon är doktorand vid Institutet för idrottsvetenskap och idrott vid Högskolan i Agder och använder aktivitetsmonitorer i sin forskning.

Hon har upptäckt att många bryr sig lite för mycket om vad siffrorna säger om deras träningsframsteg.

"Klockan kan ge dig ett värde som säger något om din aktivitetsnivå den dagen, din sömn, förbrända kalorier eller något liknande. Men vi vet inte hur de beräknar det", säger Western.

Är pulsen över en procentandel av maxpuls över tid? Antal steg? Eller kanske en kombination av flera sådana faktorer?

"Vi vet inte, och det gör det svårt att lita på att du får rätt information."

De lovar mer än de kan leverera

Att hitta den bästa metoden för att mäta aktivitet är ett stort forskningsområde. Forskare själva kanske inte har hittat det bästa sättet att göra detta ännu.

Men de använder det bästa som finns ännu, och de är medvetna om att de inte har alla svar.

Marknadsföringen av många enheter för aktivitetsspårning säger något helt annat. Det annonseras ibland om att en fitnessklocka kan ge dig en konkret inblick i vilken tid på dygnet du är i bäst form för att uppnå bästa möjliga prestation.

När forskare använder aktivitetsmonitorer är de i första hand intresserade av rådata, som de senare använder för att analysera resultaten.

Detta är en uppgift som fitnessklockor gör automatiskt.

"Vissa klockor har dagliga aktivitetsmål som kan berätta för dig till exempel att du har nått 60 procent av ditt konditionsmål. Men baserat på vad? Kön, ålder, vikt, längd och kroppssammansättning är några av faktorerna du måste ta hänsyn till", säger Western.

Bäst för motivation

Själv använde hon aktivitetsspårare i sin forskning, inklusive de vanliga som man kan köpa i butiken.

Syftet var dock inte att titta på uppgifterna från enheterna.

"Jag är intresserad av att ta reda på vad som motiverar människor att träna, och aktivitetsspårare har en tydlig inverkan på de flesta."

Hon säger att det är viktigt att veta att den bästa effekten vi vet av att använda fitnessklockor är att de gör dig mer aktiv.

– Men om man tittar närmare på siffrorna är det allt annat än säkert att man kan lita på nyckeltalen, säger Benedikte Western.

Källa:

Högskolan i Agder

.