إليك كيفية تحسين كل شيء في حمامك، وفقًا لأطباء الجلد

إليك كيفية تحسين كل شيء في حمامك، وفقًا لأطباء الجلد

استحوذ اتجاه جديد، وهو "استحمام كل شيء"، على TikTok، وحصد أكثر من 112 مليون مشاهدة حتى الآن. يغطي هذا النوع من الاستحمام مجموعة متنوعة من المهام، بدءًا من الشامبو والبلسم وحتى تقشير الشفاه وعلاجات الوجه. يشير أطباء الجلد إلى أن بعض الجوانب الرئيسية لـ "كل شيء للاستحمام"، وخاصة درجة حرارة الماء والوقت الذي تقضيه في الاستحمام، تعتبر مهمة لصحة الجلد.

يقوم الناس بتحديث إجراءات الاستحمام الخاصة بهم ويستبدلون عمليات الشطف السريعة بعمليات التنظيف الطويلة التي تمس جميع جوانب النظافة الشخصية. انتشر هذا الاتجاه المسمى "كل شيء يهطل" على TikTok، حيث حصد أكثر من 112 مليون مشاهدة وما زال العدد في ازدياد.

كل الاستحمام هو بالضبط ما يبدو عليه الأمر: فبدلاً من غسل شعرك وجسمك، تقوم بالتنظيفكل شئ. نعم، لا تزال هناك الحلاقة والشامبو، ولكن هناك أيضًا أقنعة الترطيب العميق، والمقشرات، ومقشرات القدم، ناهيك عن إجراءات ما قبل الاستحمام وبعده.

وفقًا للخبراء، يعد الاستحمام متعدد الأغراض طريقة رائعة للعناية بنفسك مع تلبية العديد من احتياجات العناية بالجسم والبشرة. قال بريندان كامب، طبيب الأمراض الجلدية في MDCS Dermatology: طب الأمراض الجلدية الطبية والجراحة التجميلية في نيويورك: "بينما يعالج الاستحمام في المقام الأول المخاوف الجسدية، فإن الفوائد العلاجية للرعاية الذاتية يمكن أن تحسن أيضًا الصحة العقلية".صحة.

غيتي إميجز / ويستيند61

كيفية الاستحمام لجميع الأغراض

إذا كنت تتصفح TikTok، فستجد الكثير من الاقتراحات لروتين الاستحمام الخاص بك. يقسم العديد من الأشخاص حمامهم بالكامل إلى ثلاثة أجزاء: التحضير قبل الاستحمام، والاستحمام، وروتين ما بعد الاستحمام.

استخدم وقت الإعداد الخاص بك لضبط الحالة المزاجية. قم بتشغيل بعض الموسيقى أو البث الصوتي، وأشعل شمعة، وقم بإعداد منتجات العناية بالشعر والبشرة، واسترخي. يمكن أن يشمل الحمام نفسه أي شيء بدءًا من أنشطة الاستحمام النموذجية مثل غسل الشعر بالشامبو والحلاقة وحتى أقنعة الوجه وبلسم تقشير الجلد وأقنعة العناية بالشعر وتقشير القدمين.

"قد تفكر في استخدام شامبو منظف مرة واحدة في الأسبوع لإزالة البقايا الزائدة والزيوت، واستخدام فرشاة الأظافر لإزالة التراكمات تحت الأظافر، واستخدام قناع الشعر لتوفير رطوبة وتغذية مكثفة، واستخدام عرموش القدم لإزالة مسامير القدم، واستخدام مقشر الجسم للتقشير،" يقترح الدكتور كامب في المقدمة.

كل قائمة مهام الاستحمام

على الرغم من أن الدش يلبي الرغبات والاحتياجات الخاصة لكل شخص، فإليك بعض العناصر التي يجب التفكير في إضافتها إلى قائمة المهام التي يجب عليك القيام بها في الدش:

الشامبو والبلسمقناع الشعرالحلاقةغسل الوجهقناع الوجهتقشير الشفاهمبرد الأظافرتقشير الجسمغسول مرطب

وأكدت ريبيكا ماركوس، طبيبة الأمراض الجلدية في North Dallas Dermatology Associates، على أهمية غسل وجهك أخيرًا لإزالة أي مستحضرات تجميل قد تكون قد لامست وجهك أثناء الاستحمام.

وإذا كان هناك شيء واحد يجب عليك التركيز عليه خلال روتين ما بعد الاستحمام، فهو الترطيب (فكري في المستحضرات والأمصال والزيوت). أوصى الدكتور ماركوس: "إن وضع مرطب خلال دقيقتين إلى ثلاث دقائق من الخروج من الحمام يغلق حاجز الجلد ويحبس الرطوبة والرطوبة من الحمام".

في النهاية، ليس ترتيب مهام الاستحمام الخاصة بكحقًاهذه المسألة، أشار فلاديسلافا دكتور، طبيب الأمراض الجلدية وصاحب مركز الجلد في بوسطن. "يعتمد الأمر على التفضيل الشخصي وما هو الأفضل بالنسبة لروتين كل فرد."

أفضل 9 مدلكات لفروة الرأس لعام 2023، تم اختبارها ومراجعتها

حقق أقصى استفادة من كل شيء في الحمام

هناك بعض الأشياء التي يجب عليك القيام بها للتأكد من أن الاستحمام الخاص بك مفيد أكثر من كونه ضارًا.

الخطوة الأولى هي التأكد من استخدام الماء الفاتر. وأوضح الدكتور ماركوس أن درجة الحرارة المثالية تتراوح بين 98 و105 درجة. إذا كان الماء ساخنًا جدًا، فقد يؤدي إلى تجريد الجلد من الزيوت، مما يترك بشرتك جافة ومتهيجة.

قال الدكتور: "إن استخدام الماء الساخن يمكن أن يؤدي إلى إطلاق الهستامين في الجسم، مما قد يسبب تهيج الجلد والحكة". في الواقع، قد تستفيد من الشطف البارد. تشير الأبحاث إلى أن الاستحمام بالماء البارد - حتى لو قمت بتشغيل الصنبور باردًا لمدة 30 إلى 90 ثانية - يمكن أن يحسن نوعية الحياة وإنتاجية العمل.

ملاحظة مهمة أخرى: على الرغم من أنك قد ترى بعض الأشخاص على TikTok يقولون إن استحمامهم يستمر لمدة تصل إلى أربع ساعات، إلا أنك في الواقع لا تريد البقاء في الحمام لفترة طويلة. وأوضح الدكتور كامب: "إن قضاء الكثير من الوقت في الحمام يمكن أن يجرد الجلد من الزيت".

تريد الاحتفاظ ببعض الزيت على بشرتك لأنه يساعد على إبقائها ناعمة ورطبة. ووفقا للدكتور كامب، فإن الوقت المثالي للاستحمام هو حوالي 10 دقائق. إذا كانت بشرتك جافة، فستحتاج إلى إيلاء اهتمام أكبر للمدة التي يستغرقها الاستحمام متعدد الأغراض. "من المستحسن تحديد وقت الاستحمام حتى لا تجفف بشرتك أكثر من اللازم"، كما وافق الدكتور ماركوس أيضًا.

بالنسبة لمعظم الناس، من الأفضل الاستحمام مرة واحدة في الأسبوع. في حين أن التكرار سيختلف اعتمادًا على جدول كل شخص واحتياجات النظافة الشخصية، إلا أن كثرة الاستحمام متعدد الأغراض قد يصبح مزعجًا للغاية لبشرتك، كما أشار الدكتور كامب.

إن تناول أي شيء باعتدال يمكن أن يكون طريقة رائعة لممارسة الرعاية الذاتية. أكد الدكتور ماركوس أن "الرعاية الذاتية جزء مهم من تعزيز ثقتك بنفسك، فهي تعني الجمال الذي يشع من الداخل إلى الخارج".

أفضل 10 ألواح شامبو لنوع شعرك، وفقًا للمراجعات