Dermatoloogide sõnul on see, kuidas optimeerida kõike oma duši all

Dermatoloogide sõnul on see, kuidas optimeerida kõike oma duši all

TikToki on üle võtnud uus trend, kõikehõlmav dušš, mis on seni kogunud üle 112 miljoni vaatamise. Seda tüüpi dušš katab mitmesuguseid ülesandeid alates šampoonist ja palsamist kuni huulekoorijate ja näohooldusteni. Dermatoloogid märgivad, et mõningaid "kõigi duši" põhiaspekte, eriti vee temperatuuri ja duši all käimise aega, peetakse naha tervise jaoks oluliseks.

Inimesed täiustavad oma dušiprotseduure ja vahetavad oma kiireid loputusvahendeid pikema puhastusvahendi vastu, mis puudutab kõiki isikliku hügieeni aspekte. Trend, mille nimeks on "kõik vihmane", on TikTokis plahvatuslikult kasvanud, kogudes üle 112 miljoni vaatamise ja üha rohkem.

Kogu duši all käimine on täpselt selline, nagu see kõlab: juuste ja keha pesemise asemel koristatekõike. Jah, on ikka veel raseerimine ja šampooniga pesemine, kuid on ka sügavaid konditsioneerimismaske, koorijaid ja jalakoorijaid – rääkimata dušieelsest ja -järgsest rutiinist.

Ekspertide sõnul on universaalne dušš suurepärane viis enda eest hoolitsemiseks, täites samal ajal arvukaid keha- ja nahahooldusvajadusi. "Kuigi duši all käimine käsitleb peamiselt füüsilisi probleeme, võib enesehoolduse terapeutiline kasu parandada ka vaimset tervist," ütles Brendan Camp, MD, MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery dermatoloog New Yorgis.Tervis.

Getty Images / Westend61

Kuidas võtta universaalset dušši

Kui sirvite TikToki, leiate palju soovitusi oma duširutiini jaoks. Paljud inimesed jagavad kogu oma dušši kolmeks osaks: dušieelne ettevalmistus, dušš ja dušijärgne rutiin.

Kasutage oma ettevalmistusaega meeleolu loomiseks. Lülitage sisse muusikat või taskuhäälingusaadet, süütage küünal, seadistage oma juukse- ja nahahooldustooted ning lõõgastuge. Dušš ise võib hõlmata kõike alates tüüpilistest dušitoimingutest, nagu šampooniga pesemine ja raseerimine, kuni näomaskide, nahka koorivate palsamite, juuksehooldusmaskide ja jalakoorijateni.

"Võiks kaaluda kord nädalas puhastava šampooni kasutamist liigse jäägi ja rasu eemaldamiseks, küüneharja kasutamist küüntealuse kogunemise eemaldamiseks, juuksemaski kasutamist intensiivse niiskuse ja toitumise tagamiseks, jalaraspi kasutamist nahapõletike eemaldamiseks ja kehakoorija kasutamist," soovitas dr Camp ees.

Kõik duši all olevad ülesanded

Kuigi dušš vastab igaühe konkreetsetele soovidele ja vajadustele, on siin mõned elemendid, mida tuleks kaaluda kõigi ülesannete loendisse lisamiseks:

Šampoon ja palsamJuuksemask RaseerimineNäopesuNäomask Huulte koorimineKüüneviilKehakoorimine Niisutav kreem

North Dallas Dermatology Associates'i dermatoloog Rebecca Marcus, MD, rõhutas, kui oluline on pesta nägu viimasena, et eemaldada kõik kosmeetikatooted, mis võisid duši all käies näole sattuda.

Ja kui on üks asi, millele peaksite oma dušijärgse rutiini ajal keskenduma, on see niisutamine (mõelge losjoonidele, seerumitele ja õlidele). "Niisutaja pealekandmine kahe kuni kolme minuti jooksul pärast duši alt väljumist tihendab nahabarjääri ning lukustab duši all käiva niiskuse ja niiskuse," soovitas dr Marcus.

Lõppkokkuvõttes mitte teie dušiülesannete järjekordTõestiasja, märkis Vladyslava Doctor, MD, dermatoloog ja Bostoni Skin Centeri omanik. "See sõltub isiklikest eelistustest ja sellest, mis iga inimese rutiini jaoks kõige paremini sobib."

2023. aasta 9 parimat peanaha masseerijat, testitud ja üle vaadatud

Kasutage kõike duširuumist maksimumi

On mõned asjad, mida peaksite tegema, et dušš oleks pigem kasulik kui kahjulik.

Esimene samm on veenduda, et kasutate leiget vett. Ideaalne temperatuur on 98–105 kraadi, selgitas dr Marcus. Kui vesi on liiga kuum, võib see nahalt õli eemaldada, jättes naha dehüdreeritud ja ärritunud.

"Kuuma vee kasutamine võib käivitada histamiini vabanemise organismis, mis võib põhjustada nahaärritust ja sügelust," ütles doktor doktor. Tegelikult võib teile kasu olla jahedamast loputusest. Uuringud näitavad, et külm dušš – isegi kui keerad kraani lihtsalt 30–90 sekundiks külmaks – võivad parandada elukvaliteeti ja tööviljakust.

Veel üks oluline märkus: kuigi võite TikTokis näha, et mõned inimesed ütlevad, et nende dušš kestab kuni neli tundi, ei taha te tegelikult nii kaua duši all olla. "Liiga palju aega duši all veetes võib nahalt õli eemaldada," selgitas dr Camp.

Soovite hoida veidi õli oma nahal, sest see aitab hoida seda pehme ja niisutatuna. Dr Campi sõnul on ideaalne duši all käimise aeg umbes 10 minutit. Kui teil on kuiv nahk, peaksite pöörama veelgi suuremat tähelepanu sellele, kui kaua teie universaalne dušš kestab. "Soovitav on duši all käimise aega piirata, et nahka mitte liigselt kuivatada," nõustus ka dr Marcus.

Enamiku inimeste jaoks on kõige parem käia duši all üks kord nädalas. Kuigi sagedus varieerub sõltuvalt iga inimese ajakavast ja isiklikust hügieenivajadusest, võib liiga palju universaalseid dušše teie nahka liiga ärritavaks muuta, märkis dr Camp.

Kõik, mis on mõõdukalt duši all, võib olla suurepärane viis enesehoolduse harjutamiseks. "Enesehooldus on teie enda enesekindluse tugevdamise oluline osa," rõhutas dr Marcus, see "[see] tähendab ilu, mis kiirgab seestpoolt väljapoole."

Arvustuste kohaselt 10 parimat šampooniriba teie juuksetüübile