Evo kako prema dermatolozima optimizirati svoje tuširanje

Evo kako prema dermatolozima optimizirati svoje tuširanje

TikTokom je zavladao novi trend, “everything shower” koji je do sada skupio preko 112 milijuna pregleda. Ova vrsta tuširanja pokriva različite zadatke, od šamponiranja i regeneratora do pilinga usana i njege lica. Dermatolozi napominju da se neki ključni aspekti "tuširanja za sve", posebice temperatura vode i vrijeme provedeno pod tušem, smatraju važnima za zdravlje kože.

Ljudi nadograđuju svoje rutine tuširanja i mijenjaju svoja brza ispiranja za dulja čišćenja koja dotiču sve aspekte osobne higijene. Trend, nazvan "sve pada", eksplodirao je na TikToku, prikupivši više od 112 milijuna pregleda i raste.

Svako tuširanje je upravo ono što zvuči: umjesto da perete kosu i tijelo, vi čistitesve. Da, tu su i dalje brijanje i šamponiranje, ali tu su i dubinske maske, pilinzi i pilinzi za stopala—da ne spominjemo rutine prije i poslije tuširanja.

Prema riječima stručnjaka, višenamjenski tuš odličan je način da se brinete o sebi, a istovremeno zadovoljavate brojne potrebe za njegom tijela i kože. "Iako se tuširanje prvenstveno rješava fizičkih problema, terapijske dobrobiti samonjege također mogu poboljšati mentalno zdravlje", rekao je Brendan Camp, dr. med., dermatolog u MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery u New Yorku.Zdravlje.

Getty Images / Westend61

Kako se višenamjenski tuširati

Ako pregledavate TikTok, pronaći ćete gomilu prijedloga za svoju rutinu tuširanja. Mnogi ljudi cijelo tuširanje dijele na tri dijela: pripremu prije tuširanja, tuširanje i rutinu nakon tuširanja.

Iskoristite svoje vrijeme pripreme za ugođaj. Uključite glazbu ili podcast, zapalite svijeću, namjestite proizvode za njegu kose i kože i opustite se. Samo tuširanje može uključivati ​​bilo što, od tipičnih aktivnosti tuširanja kao što su šamponiranje i brijanje do maski za lice, regeneratora za piling kože, maski za njegu kose i pilinga za stopala.

"Mogli biste razmisliti o korištenju šampona za čišćenje jednom tjedno kako biste uklonili višak ostataka i masnoće, korištenju četkice za nokte za uklanjanje naslaga ispod noktiju, korištenju maske za kosu za intenzivnu hidrataciju i njegu, korištenju rašpice za stopala za uklanjanje žuljeva i korištenju pilinga za tijelo za piling", predložila je dr. Camp ispred.

Popis svih obaveza za tuširanje

Iako tuširanje zadovoljava svačije specifične želje i potrebe, evo nekoliko stavki o kojima možete razmisliti o dodavanju na svoj popis obaveza za tuširanje:

Šampon i regenerator Maska za kosu Brijanje Sredstvo za pranje lica Maska Piling za usne Turpija za nokte Piling za tijelo Hidratantni losion

Rebecca Marcus, MD, dermatologinja u North Dallas Dermatology Associates, naglasila je važnost zadnjeg pranja lica kako biste uklonili sve kozmetičke proizvode koji su vam mogli dospjeti na lice tijekom tuširanja.

A ako postoji jedna stvar na koju biste se trebali usredotočiti tijekom svoje rutine nakon tuširanja, to je hidratacija (mislite na losione, serume i ulja). "Nanošenje hidratantne kreme unutar dvije do tri minute nakon izlaska iz tuša zatvara kožnu barijeru i zadržava vlagu i vlagu iz tuširanja", preporučio je dr. Marcus.

U konačnici, ne redoslijed vaših zadataka tuširanjaStvarnostvar, istaknula je dr. Vladyslava Doctor, dermatologinja i vlasnica Skin Center Boston. "Ovisi o osobnim preferencijama i o tome što najbolje odgovara rutini svakog pojedinca."

9 najboljih masažera za vlasište 2023., testirano i recenzirano

Iskoristite sve tuširanje

Postoji nekoliko stvari koje biste trebali učiniti kako biste osigurali da vam tuš bude više koristan nego štetan.

Prvi korak je da koristite mlaku vodu. Idealna temperatura je između 98 i 105 stupnjeva, objasnio je dr. Marcus. Ako je voda prevruća, može skinuti masnoću s kože, ostavljajući vašu kožu dehidriranu i nadraženu.

Korištenje vruće vode može potaknuti oslobađanje histamina u tijelu, što može izazvati iritaciju kože i svrbež, rekla je dr. Doctor. Zapravo, moglo bi vam pomoći hladnije ispiranje. Istraživanja sugeriraju da hladni tuševi - čak i ako samo otvorite slavinu na hladnoću na 30 do 90 sekundi - mogu poboljšati kvalitetu života i radnu produktivnost.

Još jedna važna napomena: iako ćete možda vidjeti neke ljude na TikToku kako kažu da im tuširanje traje do četiri sata, vi zapravo ne želite toliko dugo biti pod tušem. “Provođenje previše vremena pod tušem može ukloniti masnoću s kože”, objasnila je dr. Camp.

Želite zadržati malo masnoće na koži jer ona pomaže da ostane mekana i hidrirana. Prema dr. Campu, idealno vrijeme tuširanja je oko 10 minuta. Ako imate suhu kožu, trebali biste obratiti još veću pozornost na to koliko dugo traje vaše višenamjensko tuširanje. “Preporučljivo je ograničiti vrijeme tuširanja kako ne biste previše isušili kožu”, složio se i dr. Marcus.

Za većinu ljudi najbolje je sve istuširati jednom tjedno. Iako će učestalost varirati ovisno o rasporedu svake osobe i potrebama osobne higijene, previše višenamjenskog tuširanja moglo bi postati previše iritirajuće za vašu kožu, primijetio je dr. Camp.

Sve što se umjereno tušira može biti izvrstan način njege sebe. "Njega o sebi važan je dio jačanja vlastitog samopouzdanja", naglasio je dr. Marcus, to "[to] znači ljepotu koja zrači iznutra prema van."

10 najboljih šampona za vaš tip kose, prema recenzijama