Tukaj je opisano, kako po mnenju dermatologov optimizirati tuširanje

Tukaj je opisano, kako po mnenju dermatologov optimizirati tuširanje

Nov trend, »everything shower«, je prevzel TikTok in do zdaj zbral več kot 112 milijonov ogledov. Ta vrsta prhanja zajema različne naloge, od šamponiranja in balzama do pilinga ustnic in nege obraza. Dermatologi ugotavljajo, da so nekateri ključni vidiki "prhanja za vse", zlasti temperatura vode in čas, porabljen za tuširanje, pomembni za zdravje kože.

Ljudje nadgrajujejo svoje rutine prhanja in svoja hitra izpiranja zamenjajo za daljša čiščenja, ki se dotikajo vseh vidikov osebne higiene. Trend, ki so ga poimenovali "everything showers", je eksplodiral na TikToku in zbral več kot 112 milijonov ogledov in se še povečuje.

Vsako tuširanje je natanko tako, kot se sliši: namesto da si umijete lase in telo, čistitevse. Da, še vedno obstajata britje in šamponiranje, obstajajo pa tudi globinsko negovalne maske, pilingi in pilingi za stopala – da ne omenjamo rutin pred in po tuširanju.

Po mnenju strokovnjakov je večnamenska prha odličen način za nego sebe, hkrati pa izpolnjuje številne potrebe po negi telesa in kože. "Medtem ko prhanje obravnava predvsem fizične težave, lahko terapevtske koristi samooskrbe izboljšajo tudi duševno zdravje," je povedal Brendan Camp, MD, dermatolog pri MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery v New Yorku.zdravje.

Getty Images / Westend61

Kako se oprhati večnamensko

Če brskate po TikToku, boste našli ogromno predlogov za svojo rutino tuširanja. Mnogi ljudje celotno tuširanje razdelijo na tri dele: pripravo pred tuširanjem, tuširanje in rutino po prhanju.

Izkoristite čas za pripravo, da ustvarite razpoloženje. Vklopite glasbo ali podcast, prižgite svečo, pripravite izdelke za nego las in kože ter se sprostite. Prhanje samo po sebi lahko vključuje vse od običajnih dejavnosti tuširanja, kot sta šamponiranje in britje, do obraznih mask, balzamov za piling kože, mask za nego las in pilingov za stopala.

"Razmislite o uporabi čistilnega šampona enkrat na teden, da odstranite odvečne ostanke in olje, uporabite krtačo za nohte, da odstranite kopičenje pod nohti, uporabite masko za lase, da zagotovite intenzivno vlago in prehrano, uporabite straplo za stopala, da odstranite otiščance, in uporabite piling za telo za piling," je predlagal dr. Camp spredaj.

Seznam vseh opravil pod tušem

Medtem ko tuš izpolnjuje posebne želje in potrebe vsakogar, je tukaj nekaj elementov, ki jih lahko dodate na svoj seznam opravil za prhanje:

Šampon in balzam Maska za lase Britje Umivanje obraza Maska za luščenje ustnic Pilica za nohte Piling za telo Vlažilni losjon

Rebecca Marcus, MD, dermatologinja pri North Dallas Dermatology Associates, je poudarila pomen zadnjega umivanja obraza, da odstranite morebitne kozmetične izdelke, ki so morda prišli na vaš obraz med prhanjem.

In če obstaja ena stvar, na katero bi se morali osredotočiti med svojo rutino po tuširanju, je to vlaženje (pomislite na losjone, serume in olja). "Nanos vlažilne kreme v dveh do treh minutah po izstopu izpod prhe zatesni kožno bariero in zadrži vlago in vlago iz prhe," je priporočil dr. Marcus.

Navsezadnje ne vrstni red vaših nalog pod tušemreszadevo, je opozorila dr. Vladyslava Doctor, dermatologinja in lastnica Skin Center Boston. "To je odvisno od osebnih želja in tega, kaj najbolje deluje za vsako posameznikovo rutino."

9 najboljših masažerjev za lasišče leta 2023, testiranih in pregledanih

Izkoristite prho za vse

Obstaja nekaj stvari, ki jih morate storiti, da zagotovite, da bo prhanje bolj koristno kot škodljivo.

Prvi korak je, da uporabite mlačno vodo. Idealna temperatura je med 98 in 105 stopinjami, je pojasnil dr. Marcus. Če je voda prevroča, lahko s kože odstrani olje, zaradi česar bo vaša koža dehidrirana in razdražena.

"Uporaba vroče vode lahko sproži sproščanje histamina v telesu, kar lahko povzroči draženje kože in srbenje," je dejal dr. Doctor. Pravzaprav bi vam lahko koristilo hladnejše izpiranje. Raziskave kažejo, da lahko mrzla prha – tudi če za 30 do 90 sekund odprete hladno vodo – izboljša kakovost življenja in delovno produktivnost.

Še ena pomembna opomba: čeprav boste morda videli, da nekateri ljudje na TikToku pravijo, da njihovo prhanje traja do štiri ure, vi pravzaprav ne želite biti tako dolgo pod tušem. "Preveč časa pod prho lahko odstrani maščobo s kože," je pojasnil dr. Camp.

Želite ohraniti nekaj olja na koži, ker jo ohranja mehko in navlaženo. Po mnenju dr. Campa je idealen čas prhanja približno 10 minut. Če imate suho kožo, boste še toliko bolj pozorni na to, kako dolgo traja vaše večnamensko prhanje. »Priporočljivo je omejiti čas tuširanja, da ne bi preveč izsušili kože,« se je strinjal tudi dr. Marcus.

Za večino ljudi je najbolje, da se vse stušira enkrat na teden. Čeprav se bo pogostost razlikovala glede na urnik posamezne osebe in osebne higienske potrebe, bi lahko preveč večnamenskih prh postalo preveč dražilno za vašo kožo, je opozoril dr. Camp.

Vse, kar je zmerno prhano, je lahko odličen način za samooskrbo. "Samooskrba je pomemben del krepitve lastne samozavesti," je poudaril dr. Marcus, "[to] pomeni lepoto, ki izžareva od znotraj navzven."

10 najboljših šamponov za vaš tip las, glede na ocene