So vermeiden Sie Sodbrennen am Abend
Sodbrennen ist unangenehm und kann manchmal sehr schmerzhaft sein, aber obendrein kann es auch dazu führen, dass Sie den Schlaf verlieren, wenn es Sie nachts betrifft. Wenn Sie regelmäßig an Sodbrennen leiden, müssen Sie es behandeln, um Sodbrennen zu verhindern oder zumindest die Häufigkeit zu verringern.
Menschen sind anfälliger für Sodbrennen während der Nacht, wenn sie sich hinlegen. Dies liegt daran, dass die Säure im Liegen leichter in unsere Speiseröhre gelangt, da die Schwerkraft im Liegen keine Hilfe mehr darstellt.
Hinlegen bedeutet auch, dass ein viel längerer Kontakt zwischen der Speiseröhre und der Säure besteht. Dies kann leicht zu einer Verschlechterung der Speiseröhrenschleimhaut führen, was zu schwerwiegenderen Komplikationen und Langzeiteffekten führt.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie verhindern können, dass Sodbrennen Sie nachts beeinträchtigt.
Vermeiden Sie es zunächst, große Mahlzeiten zu sich zu nehmen, bevor Sie ins Bett gehen. Sie müssen sich daran erinnern, dass große Mahlzeiten bedeuten, dass der Magen härter arbeiten muss, um die Nahrung zu verdauen, die Sie essen. Dies bedeutet auch, dass der Magen viel länger braucht, um zu verdauen, was Sie essen, und dass er mehr Säure produzieren muss, um die Nahrung zu verdauen. Sie wollen nicht mehr Säure, wenn Sie sich ins Bett legen wollen.
Sie sollten es immer vermeiden, sich nach einer Mahlzeit hinzulegen, wenn Sie an Sodbrennen leiden. Wenn Sie ins Bett gehen, sollten Sie Ihren Magen mindestens 3 Stunden vor dem Einreichen einwirken lassen.
Zweitens vermeiden Sie es, spät in der Nacht Alkohol zu trinken, da dies die Alkoholproduktion in Ihrem Magen erhöht und auch Ihren LES oder den unteren Schließmuskel der Speiseröhre entspannt. Das LES ist dafür verantwortlich, die Magensäure in Ihrem Magen zu halten. Wenn es sich entspannt, öffnet es sich und lässt Säure mit Ihrer Speiseröhre in Kontakt kommen.
Der dritte und letzte Punkt ist, dass Sie möglicherweise einen Vorrat an Antazida bereithalten möchten, falls Sie nachts Sodbrennen haben. Wenn Sie viel Wasser trinken, kann dies auch dazu beitragen, die Magensäure zu neutralisieren. Dies ist optionaler als die anderen, kann aber dennoch sehr hilfreich sein.
Dies sind die besten Möglichkeiten, um nächtliches Sodbrennen zu verhindern. Denken Sie an diese Tipps, und Sie können sicher sein, dass Sie das Auftreten von nächtlichem Sodbrennen reduzieren und vermeiden, dass Sodbrennen die Kontrolle über Ihr Leben übernimmt.
Inspiriert von Graham Birdsall
