Sodbrennen-Prävention – und kein Glück mehr

Der beliebte Stand-up-Comic Brian Regan hat eine Skizze, in der er zum Arzt geht und eine Liste der Dinge erhält, die Sodbrennen verursachen. Er ist verblüfft. „Ja, ich weiß das. Ich weiß, wie ich es bekomme“, sagt er mit einem verwirrten Gesichtsausdruck. „Es ist, als hätte man eine Kanonenkugelwunde und bekommt eine Liste … ‚1) Stellen Sie sich nicht direkt vor eine Kanone.‘ Ich habe eine Kanonenkugelwunde! Hast du eine Salbe mit Kanonenkugelwunden? „

Leider ist Herr Regans Wunsch, Sodbrennen nur auf Heilmittelbasis zu bekämpfen, nicht die endgültige Antwort. Die Einnahme von Antazida wie Zantac und Pepcid kann die Symptome von Sodbrennen vorübergehend lindern, ist jedoch keine Heilung, und Sodbrennen kann dennoch Schäden verursachen, wenn es nicht an der Quelle verhindert wird.

Einige Ursachen von Sodbrennen

Brian Regans Arzt gibt ihm eine Liste mit Gegenständen, die er vermeiden sollte, und sagt dann: „Oh ja, und entlassen Sie die Molkerei.“ Regan sagt, der Arzt hätte genauso gut sagen können: „Und kein Glück mehr!“ Diese Liste ist ein bisschen so, aber wenn das ultimative Ziel darin besteht, den Schmerz von Sodbrennen zu verhindern, scheint sie weniger bösartig zu sein.

• Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und Cola. Eine der Wirkungen von Koffein ist eine Entspannung des LES oder des unteren Schließmuskels der Speiseröhre. Dies kann dazu führen, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre „zurückfließt“.
• Alkoholische Getränke. Es scheint seltsam, da Koffein und Alkohol Gegensätze zu sein scheinen, aber Alkohol hat fast die gleiche Wirkung wie Koffein auf die LES.
• Enge Kleidung. Ja, wir gehen hier mit dem Prinzip des Nicht mehr Glücks vor. Tatsächlich zwingen enge Kleidungsstücke dazu, dass Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen, insbesondere enge Jeans und Gürtel und alles, was versucht, alles wie eine Strumpfhose mit Kontrolloberteil hineinzuziehen. Ist es nicht eine gute Zeit, in etwas Bequemes wie eine Pyjamahose zu investieren?
• Essen vor dem Schlafengehen. Die Tage des Mitternachtssnacks sollten für Sodbrennenkranke vorbei sein. Kurz nach dem Essen hinlegen erhöht die Wahrscheinlichkeit eines Reflux.
• Schokolade.Alles Gute verursacht anscheinend Sodbrennen. Schokolade enthält Theobromin, eine weitere Chemikalie, die das LES entspannt und Säure in die Speiseröhre lässt.
• Fetthaltige oder frittierte Lebensmittel und große Mahlzeiten. Fetthaltiges Essen oder das Essen großer Mengen verlangsamt die Verdauung, und je länger das Essen im Magen bleibt, desto leichter kann das Essen in die Speiseröhre gedrückt werden.
• Tabak. Die Chemikalien in Zigaretten und anderen Tabakprodukten schwächen die LES, was bedeutet, dass im Laufe der Zeit einfach mehr Lebensmittel in die Speiseröhre zurückfließen.
• Zitrusfrüchte, Tomaten und andere stark saure Lebensmittel.

Das Vermeiden der Dinge auf dieser Liste und das Entwickeln guter Ernährungs- und Fitnessgewohnheiten können die Häufigkeit reduzieren, mit der Sie Sodbrennen-Medikamente einnehmen müssen. Wenn Sie die Säure aus der Speiseröhre fernhalten, kann dies dazu beitragen, dass Sie viel länger glücklich sind. Führen Sie nach und nach Gewohnheiten zur Vermeidung von Sodbrennen in Ihr Leben ein, um sich nicht zu fragen, ob das Leben auch bei Sodbrennen lebenswert ist, aber führen Sie sie ein. Die Fähigkeit, die Symptome zu behandeln, ist notwendig, aber die Symptome so oft wie möglich zu vermeiden, ist viel wirksamer als jede „Kanonenkugelsalbe“.

Inspiriert von Megan Winegar