Sodbrennen während der Schwangerschaft
Viele Frauen leiden während der Schwangerschaft an Sodbrennen. Sodbrennen, auch als saure Verdauungsstörung oder saurer Reflux bekannt, ist das Brennen, das sich häufig vom unteren Ende des Brustbeins bis zum unteren Hals erstreckt. Sogar Frauen, die es noch nie zuvor erlebt haben, haben ihren ersten Kontakt mit dem bösen Brennen während der Schwangerschaft.
Warum? Wenn eine Frau schwanger wird, beginnt ihre Plazenta mehr Hormon Progesteron zu produzieren. Dies bedeckt die Gebärmutterschleimhaut und hilft den Muskeln in der Gebärmutter, sich zu entspannen, um das Baby zu tragen. Leider entspannt es auch die Klappe zwischen Magen und Speiseröhre. Wenn dieser Spincter-Muskel entspannt ist, können Nahrung und Magensäure wieder in Ihre Speiseröhre und Ihren Hals zurückfließen. Später während der Schwangerschaft, wenn sich Ihr Körper verändert und Ihr Baby wächst und mehr auf Ihre Organe drückt, wird seine Position das Sodbrennen wahrscheinlich noch verschlimmern! Mehr Druck auf Ihren Magen führt dazu, dass der Mageninhalt in die Speiseröhre steigt. Ja, was zu mehr Sodbrennen führt.
Obwohl Sie Sodbrennen möglicherweise nicht vollständig beseitigen können, können Sie verschiedene Maßnahmen ergreifen, um das Wiederauftreten und die Beschwerden von Sodbrennen zu lindern.
Versuche Folgendes:
o Essen Sie keine Lebensmittel, die IHR Sodbrennen auslösen. Viele Leute schlagen vor, keine Lebensmittel zu essen, von denen bekannt ist, dass sie Sodbrennen verursachen (wie Schokolade, Zitrusfrüchte und -säfte, Tomaten, Senf, Essig, Minzprodukte und würzige, stark gewürzte, gebratene und fetthaltige Lebensmittel). Ein bisschen viel zu fragen, wer schwanger ist, oder? Achten Sie lieber darauf, was Sie gegessen haben, bevor Sie Sodbrennen bekommen, und vermeiden Sie es.
o Trinken Sie kein Koffein, kohlensäurehaltige Getränke und Alkohol. Diese können das LES entspannen und den Rückfluss von Säure in die Speiseröhre ermöglichen. Sie sollten Koffein und definitiv Alkohol auch aus anderen Gründen während der Schwangerschaft einschränken.
o Iss keine großen Mahlzeiten. Essen Sie stattdessen den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten. Auch besser für Ihre Ernährung.
o Eile nicht durch deine Mahlzeiten. Nehmen Sie sich Zeit zum Essen. Auf diese Weise wird Ihr Essen abgebaut.
o Geh nicht direkt ins Bett. Warten Sie mindestens drei Stunden, damit Sie Ihr Essen im Sitzen verdauen können.
o Schlafen Sie mit Kopf und Schultern gestützt. Dadurch kann die Schwerkraft zu Ihren Gunsten wirken.
o Nicht lümmeln. Setzen Sie sich aufrecht in einen bequemen Stuhl und halten Sie den Druck von Ihrem Bauch fern.
o Tragen Sie keine enge Kleidung. Tragen Sie bequeme Umstandsmode, die Sie nicht unter Druck setzt.
o Kaugummi nach dem Essen. Kaugummi stimuliert die Speicheldrüsen, die Säure neutralisieren können.
Sie sollten sich immer bei Ihrem Arzt erkundigen, bevor Sie rezeptfreie Arzneimittel einnehmen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, die Ihnen helfen können. Einige Sodbrennen-Heilmittel wie Tums, Maalox, Mylanta, Rolaids oder Gaviscon können sich als hilfreich erweisen.
Inspiriert von Tabatha Jones
