Studie zeigt, dass der Blutdruck in den Wintermonaten höher und schwieriger zu kontrollieren sein kann

Eine aktuelle Studie ergab, dass Menschen mit Bluthochdruck in den kälteren Monaten wahrscheinlich einen Anstieg des Blutdrucks verzeichnen. Forscher stellten fest, dass die Bemühungen zur Kontrolle des Blutdrucks auch im Winter abnehmen. Experten empfehlen Patienten, Lebensgewohnheiten zu priorisieren, die bekanntermaßen bei der Bewältigung helfen Blutdruck: Halten Sie ein gesundes Gewicht, ernähren Sie sich nahrhaft, reduzieren Sie die Natriumaufnahme und treiben Sie mindestens 150 Minuten pro Woche Sport.

Laut Studienergebnissen, die kürzlich bei einer Hypertonie-Sitzung der American Heart Association (AHA) bekannt gegeben wurden, ist es bei Menschen mit Bluthochdruck wahrscheinlich, dass der Blutdruck in den Wintermonaten ansteigt.

Forscher fanden heraus, dass der systolische Blutdruck (der höchste Wert einer Blutdruckmessung) in den Wintermonaten im Vergleich zu den Sommermonaten um bis zu 1,7 mm Hg anstieg.

Sie stellten außerdem fest, dass die Bemühungen zur Blutdruckkontrolle im Vergleich zu den Sommermonaten um 5 % zurückgingen.

„Ich persönlich habe diesen Effekt in meiner Praxis ziemlich regelmäßig gesehen“, sagte Dr. Nitin Gera, Kardiologe bei OhioHealth. „Derselbe Patient hat möglicherweise einen gut kontrollierten Blutdruck, wenn ich ihn im Sommer besuche, und wenn er dann sechs Monate später wiederkommt, kann er erhöht sein.“

Während der AHA-Bericht nicht speziell auf die Folgen dieser saisonalen Schwankungen hinweist, haben frühere Untersuchungen gezeigt, dass Veränderungen des Blutdrucks das Risiko für Herz-Kreislauf-Ereignisse, Schlaganfälle und andere Komplikationen erhöhen können.

„Wenn der Blutdruck bei kaltem Wetter höher ist, besteht möglicherweise ein höheres Risiko für Nieren- oder Herzschäden im Zusammenhang mit hohem Blutdruck“, sagte Wanpen Vongpatanasin, MD, FAHA, der klinische Vorsitzende des AHA Hypertension 2023 Executive Committee Gesundheit. „Deshalb ist es für Bluthochdruckpatienten wichtig, den Blutdruck regelmäßig zu Hause zu überwachen.“

Getty Images / DragonImages

Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass das schnelle Erkennen und Behandeln von Herzinfarktsymptomen Leben rettet

Warum der Blutdruck bei kaltem Wetter ansteigt

Experten spekulieren, dass diese Blutdruckschwankungen zwischen Sommer- und Wintermonaten möglicherweise damit zusammenhängen, wie sich kaltes Wetter auf die Blutgefäße auswirkt.

„Kälte Temperaturen können zu einer Verengung der Blutgefäße führen und den Blutdruck erhöhen, sodass möglicherweise das kalte Wetter in den Wintermonaten eine Rolle spielt“, sagte Dr. Jim Liu, Kardiologe und klinischer Assistenzprofessor für Innere Medizin am Wexner Medical Center der Ohio State University.

Gera erklärte, dass kälteres Wetter das sympathische Nervensystem aktiviert, was dazu führt, dass der Körper vermehrt Katecholamine (wie Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin) ausschüttet. Diese Stoffe bewirken eine Verengung der Blutgefäße, was zu einem höheren Blutdruck führt.

„In den kälteren Monaten sinkt auch der Vitamin-D-Spiegel, was zu einer Aktivierung des Renin-Angiotensin-Aldosteron-Systems führt“, sagte Gera.

Dieses System reguliert den Blutdruck, den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt sowie den systemischen Gefäßwiderstand, erklärte er, was weiter erklärt, warum die Kälte zu einem Anstieg des Blutdrucks führen kann.

Darüber hinaus können Lebensstilfaktoren einen Einfluss auf den Blutdruck haben, sagte Liu. In den Wintermonaten kann es sein, dass Menschen weniger Sport treiben oder sich weniger nahrhaft ernähren, was sich beides auf den Blutdruck auswirken würde.

„Menschen neigen dazu, in den kälteren Monaten, vor allem rund um die Feiertage, mengenmäßig mehr und qualitativ schlechter zu essen“, sagte Gera. „Ich sehe eine Art Teufelskreis, wenn es sehr kalt, trostlos und dunkel ist, in dem die Patienten ein gewisses Maß an saisonaler Depression verspüren und dann dazu neigen, sich schlechter zu ernähren und weniger Sport zu treiben.“

Fast die Hälfte der Herzinfarkt- und Schlaganfallüberlebenden weiß nicht, was „schlechtes“ Cholesterin ist

Priorisierung der Blutdruckkontrolle in den kälteren Monaten

Liu betonte, wie wichtig es sei, den Blutdruck regelmäßig zu überwachen, insbesondere in den Wintermonaten.

Der Schlüssel liegt darin, mit einfachen, nachhaltigen Gewohnheiten zu beginnen. Sie sollten regelmäßig Sport treiben, genau auf Ihre Ernährung achten, die Natriumaufnahme begrenzen und den Vitamin-D-Spiegel überwachen, sagte er.

Gera ermutigt die Menschen, das Bewusstsein für saisonale Blutdruckschwankungen zu ihrem Vorteil zu nutzen.

„Die Art und Weise, dies zu integrieren [information] „In einen Behandlungsplan einzubauen und hoffentlich Komplikationen zu vermeiden, besteht darin, während dieser Zeit besonders auf den Blutdruck zu achten“, sagte er. „Ich empfehle außerdem jedem, bei dem Bluthochdruck diagnostiziert wurde, eine Blutdruckmanschette für zu Hause zu haben und sicherzustellen, dass sie genau ist.“

Neben der regelmäßigen Überwachung des Blutdrucks und der Meldung von Veränderungen an Ihren Arzt ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben.

„Durch regelmäßige Bewegung werden im Laufe der Zeit Substanzen freigesetzt, die die Blutgefäße erweitern und den Blutdruck senken“, sagte Gera.

Das ist das Gegenteil von dem, was kaltes Wetter mit den Blutgefäßen macht – sie verengt sie.

Umgang mit hohem Blutdruck

Die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen Folgendes zur Behandlung von Bluthochdruck:

Nehmen Sie alle verordneten Medikamente ein. Halten Sie ein gesundes Gewicht. Konzentrieren Sie sich auf die empfohlenen 150 Minuten Bewegung pro Woche. Folgen Sie einem herzgesunden Ernährungsplan und begrenzen Sie die Natriumaufnahme. Hören Sie mit dem Rauchen auf oder beginnen Sie nicht mit dem Rauchen

Gera rät älteren Menschen außerdem, in kalten Perioden für eine ausreichende Raumheizung zu sorgen und bei Kälteeinwirkung geeignete Schutzkleidung zu tragen.

„[We also should be checking] „Vitamin-D-Spiegel senken und Vitamin-D nach Bedarf ersetzen, da es sich auch in den Wintermonaten positiv auf den Blutdruck auswirken kann“, sagte er.

Schließlich gibt es Hinweise darauf, dass eine Begrenzung der Natriumaufnahme den Blutdruck senken kann. Dieser Punkt kann besonders an Feiertagen zu berücksichtigen sein, wenn salzige Speisen leichter erhältlich sind.

Die AHA empfiehlt Menschen mit hohem Blutdruck nicht mehr als 1.500 mg Natrium pro Tag. Die Organisation weist darauf hin, dass selbst eine Reduzierung der Salzaufnahme auf 1.000 mg pro Tag den Blutdruck und die Herzgesundheit verbessern kann.

Letztlich ist es der beste Weg, winterlichen Blutdruckschwankungen vorzubeugen, wenn man so weit wie möglich auf einen gesunden Lebensstil achtet.

„Es ist wichtig, sich besonders stark auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils zu konzentrieren, auch wenn das kalte Wetter dies erschwert“, sagte Gera. „Regelmäßige körperliche Aktivität allein wirkt sich positiv auf den Blutdruck aus und kann meiner Erfahrung nach wirklich dabei helfen, den Teufelskreis aus Gewichtszunahme und Depression zu durchbrechen.“

So senken Sie den Blutdruck