Направете нещо за здравето си: правете йога!

Направете нещо за здравето си: правете йога!

Световният ден на йога на 21 юни ни напомня какво може да направи йога за нас - тялото, ума и душата ни

Йога може да е на хиляди години, но в никакъв случай не е остаряла!

Напротив, с йога можете да практикувате холистична грижа за здравето – т.е. да направите нещо добро за ума, душата и тялото си.

Повечето хора, които се занимават с йога, се надяват, че това ще намали болките в гърба. Което също е вярно. И накрая, разнообразните поредици от движения, известни също като асани, имат благоприятен и укрепващ ефект върху гърба, мускулите, сухожилията и връзките. Дори някой, който все още няма гръб, може да използва йога като превантивна мярка.

Въпреки това, йога може да предложи много повече от просто предотвратяване и разрешаване на проблеми с гърба. Практикуван редовно, той е холистичен метод за насърчаване на здравето с много положителни ефекти върху нашия ум, душа и тяло.

Дори стресът може да бъде намален с този метод!

Чудите ли се как трябва да работи това? Това е просто: чрез комбиниране на нежните движения с дишане, кръвното налягане, сърдечната честота и мускулното напрежение (които винаги се увеличават по време на стрес) се намаляват, а кортизолът (хормонът на стреса номер 1!) и адреналинът (друг хормон, който се повишава по време на стрес) също намаляват. Това е доказано в различни научни изследвания и е една от причините здравноосигурителните компании например да признават курсовете по йога като грижа за здравето.

Ако това все още не е достатъчно за вас, просто опитайте този метод: йога, например, също върши работа
– по-добра мобилност и подобрено усещане за тялото
– повишено благосъстояние
– по-голяма устойчивост на работен стрес
– подобрен фокус и способност за концентрация
– намаляване на тревожността и депресията
– подобрен ритъм на съня

Тези, които редовно практикуват йога, имат още повече предимства: след това се освобождават непрекъснато по-големи количества от невротрансмитера серотонин. Този хормон е отговорен за чувството на спокойствие, вътрешен мир и задоволство и също така възпрепятства освобождаването на кортизол, хормон номер 1 на стреса! Резултатът: вие не само намалявате стреса, вие дори го предотвратявате!

Затова на днешния Световен ден на йога: Разгънете постелката за йога и се заемете с асаните!

Ако никога преди не сте се занимавали с йога и просто искате да я изпробвате, имаме специален курс за начинаещи, който можете дори да вземете вкъщи: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

И това не е всичко: можете да намерите много други курсове по йога, например специално за здрав гръб, които са достъпни в онлайн формат, на нашия уебсайт: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Като алтернатива - особено ако предпочитате да общувате на живо с лектор - можете да вземете учебния отпуск, на който имате право за тази година - ако все още не сте го направили - и да резервирате един от нашите йога семинари: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Какво избирате?

Институтът за холистична релаксация и комуникация Bergstrasse (B.I.E.K.) е сертифициран институт за обучение в областта на техниките за релаксация, превенцията на стреса и корпоративното здравеопазване. Мениджър е Силвия Дуске (dipl. soz.Arb., мениджмънт коуч и алтернативен практик психотерапия). Институтът стана известен със своите много практични курсове за обучение на релакс терапевти. Предлага обширна програма за обучение за самостоятелно заети лица в областта на превенцията, както и за служители на фирми, публични институции и администрации в областта на превенцията на стреса. Компанията е сертифицирана по ISO 9001 и AZAV през юли 2015 г.

контакт
Б.И.Е.К.
Мартин Дъске
Promenadenstrasse 10-12
64625 Бенсхайм
06251780686

Източник на изображението: Педро Алварес, Pixabay