Tee midagi oma tervise heaks: tee joogat!

Tee midagi oma tervise heaks: tee joogat!

Ülemaailmne joogapäev 21. juunil tuletab meile meelde, mida jooga meie heaks teha saab – meie keha, vaimu ja hinge.

Jooga võib olla tuhandeid aastaid vana, kuid see pole sugugi aegunud!

Vastupidi, joogaga saab praktiseerida terviklikku tervisehooldust – s.t teha midagi head oma vaimule, hingele ja kehale.

Enamik joogaga tegelejaid loodab, et see vähendab seljavalu. Mis on ka tõsi. Lõpuks avaldavad mitmekesised liigutusjärjestused, mida tuntakse ka asanadena, kasulikult ja tugevdavalt seljale, lihastele, kõõlustele ja sidemetele. Isegi see, kellel veel selg ei ole, võib joogat ennetava meetmena kasutada.

Joogal on aga pakkuda palju enamat kui lihtsalt seljaprobleemide ennetamine ja lahendamine. Regulaarselt praktiseerides on see terviklik meetod tervise edendamiseks, millel on palju positiivseid mõjusid meie vaimule, hingele ja kehale.

Isegi stressi saab selle meetodiga vähendada!

Kas teid huvitab, kuidas see peaks töötama? See on lihtne: kombineerides õrnaid liigutusi hingamisega, väheneb vererõhk, südame löögisagedus ja lihaspinged (mis stressi ajal alati tõusevad) ning vähenevad ka kortisooli (stressihormoon number 1!) ja adrenaliini (teine ​​hormoon, mis stressi ajal suureneb) tase. Seda on tõestatud erinevates teadusuuringutes ja see on üks põhjus, miks näiteks haigekassad joogakursusi tervishoiuna tunnustavad.

Kui sellest teile ikka ei piisa, proovige seda meetodit: näiteks jooga ajab ka asja ära
– parem liikuvus ja parem kehatunne
- suurenenud heaolu
– suurem vastupidavus tööstressile
– paranenud keskendumisvõime ja keskendumisvõime
- ärevuse ja depressiooni vähenemine
- paranenud unerütm

Regulaarselt joogat praktiseerivatel inimestel on veelgi rohkem eeliseid: neurotransmitteri serotoniini vabaneb pidevalt suurem kogus. See hormoon vastutab rahulikkuse, sisemise rahu ja rahulolu tunde eest ning pärsib ka kortisooli, stressihormooni number 1 vabanemist! Tulemus: te mitte ainult ei vähenda stressi, vaid isegi väldite stressi!

Seega, tänasel ülemaailmsel joogapäeval: rullige joogamatt lahti ja minge asanade juurde!

Kui te pole kunagi varem joogat teinud ja soovite seda lihtsalt proovida, on meil spetsiaalne algajate kursus, mille saate isegi koju kaasa võtta: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Ja see pole veel kõik: meie veebisaidilt leiate palju teisi joogakursuseid, näiteks spetsiaalselt terve selja jaoks, mis on kõik veebivormingus saadaval: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Teise võimalusena - eriti kui eelistate lektoriga otsesuhtlust - võite võtta selle aasta õppepuhkuse, millele teil on õigus - kui te pole seda veel teinud - ja broneerida mõni meie joogaseminaridest: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Mida sa valid?

Bergstrasse holistilise lõõgastumise ja kommunikatsiooni instituut (B.I.E.K.) on sertifitseeritud koolitusinstituut lõõgastustehnikate, stressiennetuse ja ettevõtte tervishoiu valdkonnas. Juhataja on Silvia Duske (dipl. soz.Arb., juhtimistreener ja psühhoteraapia alternatiivne praktik). Instituut on tuntuks saanud oma väga praktiliste lõdvestusterapeutide koolituste poolest. See pakub laiaulatuslikku koolitusprogrammi stressiennetuse valdkonna füüsilisest isikust ettevõtjatele, aga ka ettevõtete, avalike asutuste ja haldusasutuste töötajatele stressi ennetamise valdkonnas. Ettevõte sai 2015. aasta juulis ISO 9001 ja AZAV sertifikaadi.

kontakti
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Pildi allikas: Pedro Alvarez, Pixabay