Tee jotain terveytesi hyväksi: joogaa!

Tee jotain terveytesi hyväksi: joogaa!

Maailman joogapäivä 21. kesäkuuta muistuttaa meitä siitä, mitä jooga voi tehdä meille - kehollemme, mielellemme ja sielullemme

Jooga voi olla tuhansia vuosia vanha, mutta se ei suinkaan ole vanhentunut!

Päinvastoin, joogan avulla voit harjoittaa kokonaisvaltaista terveydenhoitoa - eli tehdä jotain hyvää mielellesi, sielullesi ja kehollesi.

Useimmat joogan harrastajat toivovat, että se vähentää selkäkipuja. Mikä on myös totta. Lopuksi, monipuolisilla liikesarjoilla, jotka tunnetaan myös nimellä asanat, on suotuisa ja vahvistava vaikutus selkään, lihaksiin, jänteisiin ja nivelsiteisiin. Joogaa voi käyttää ennaltaehkäisevänäkin henkilö, jolla ei vielä ole selkää.

Joogalla on kuitenkin paljon enemmän tarjottavaa kuin vain selkäongelmien ennaltaehkäisy ja ratkaiseminen. Säännöllisesti harjoitettu se on kokonaisvaltainen tapa edistää terveyttä, jolla on monia myönteisiä vaikutuksia mieleemme, sielumme ja kehoomme.

Stressiäkin voi vähentää tällä menetelmällä!

Mietitkö kuinka tämän pitäisi toimia? Se on yksinkertaista: Yhdistämällä lempeät liikkeet hengitykseen, verenpaine, syke ja lihasjännitys (jotka kohoavat aina stressin aikana) vähenevät ja myös kortisoli (stressihormoni numero 1!) ja adrenaliini (toinen hormoni, joka lisääntyy stressin aikana) vähenevät. Tämä on todistettu useissa tieteellisissä tutkimuksissa ja on yksi syy, miksi esimerkiksi sairausvakuutusyhtiöt tunnustavat joogakurssit terveydenhuollona.

Jos tämä ei vieläkään riitä sinulle, kokeile tätä menetelmää: esimerkiksi jooga tekee tempun
– parempi liikkuvuus ja parempi kehon tunne
– lisääntynyt hyvinvointi
– parempi vastustuskyky työstressiä vastaan
– parempi keskittymiskyky ja keskittymiskyky
- ahdistuneisuuden ja masennuksen väheneminen
– parantunut unirytmi

Niillä, jotka harjoittavat joogaa säännöllisesti, on vielä enemmän etuja: jatkuvasti suurempia määriä välittäjäainetta serotoniinia vapautuu. Tämä hormoni on vastuussa tyyneyden, sisäisen rauhan ja tyytyväisyyden tunteesta ja myös estää kortisolin, stressihormonin numero 1, vapautumista! Tulos: et vain vähennä stressiä, vaan jopa estät stressiä!

Siksi tämänpäiväisenä Maailman joogapäivänä: Kääri joogamatto ja mene asanaan!

Jos et ole koskaan aiemmin joogannut ja haluat vain kokeilla sitä, meillä on erityinen alkeiskurssi, jonka voit vaikka viedä kotiin: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Eikä siinä vielä kaikki: Nettisivuiltamme löydät monia muita joogakursseja, esimerkiksi erityisesti terveelle selkälle, jotka ovat kaikki saatavilla online-muodossa: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Vaihtoehtoisesti - varsinkin jos haluat olla suorassa vuorovaikutuksessa luennoitsijan kanssa - voit ottaa tämän vuoden opintovapaan, johon sinulla on oikeus - ellet ole vielä tehnyt - ja varata yhden joogaseminaaristamme: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und/alltagesca/#co_de_alltagesca/#co_de_alltagesca?

Mitä sinä valitset?

Bergstrasse Institute for Holistic Relaxation and Communication (B.I.E.K.) on sertifioitu koulutuslaitos rentoutumistekniikoiden, stressin ehkäisyn ja yritysten terveydenhuollon alalla. Johtaja on Silvia Duske (dipl. soz.Arb., johtamisvalmentaja ja vaihtoehtoinen psykoterapian lääkäri). Instituutti on tullut tunnetuksi erittäin käytännöllisistä rentoutusterapeuttien koulutuskursseistaan. Se tarjoaa kattavan koulutusohjelman ennaltaehkäisyn alan yrittäjille sekä yritysten, julkisten laitosten ja hallintojen työntekijöille stressintorjunnan alalla. Heinäkuussa 2015 yhtiö sai ISO 9001- ja AZAV-sertifioinnin.

ota yhteyttä
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Kuvan lähde: Pedro Alvarez, Pixabay