Učinite nešto za svoje zdravlje: bavite se jogom!

Učinite nešto za svoje zdravlje: bavite se jogom!

Svjetski dan joge 21. lipnja podsjeća nas na ono što joga može učiniti za nas - naše tijelo, naš um i našu dušu

Joga je možda stara tisućama godina, ali nikako nije zastarjela!

Naprotiv, jogom možete prakticirati holističku brigu o zdravlju – tj. učiniti nešto dobro za svoj um, dušu i tijelo.

Većina ljudi koji se bave jogom nadaju se da će smanjiti bolove u leđima. Što je također istina. Konačno, raznolike sekvence pokreta, poznate i kao asane, blagotvorno i jačajuće djeluju na leđa, mišiće, tetive i ligamente. Čak i netko tko još nema leđa može koristiti jogu kao preventivu.

Međutim, joga nudi puno više od puke prevencije i rješavanja problema s leđima. Ako se redovito prakticira, to je holistička metoda za promicanje zdravlja s brojnim pozitivnim učincima na naš um, dušu i tijelo.

Čak se i stres može smanjiti ovom metodom!

Pitate li se kako bi ovo trebalo funkcionirati? Jednostavno je: kombinacijom nježnih pokreta s disanjem smanjuju se krvni tlak, otkucaji srca i napetost mišića (koje su uvijek povećane tijekom stresa), a smanjuju se i kortizol (hormon stresa broj 1!) i adrenalin (još jedan hormon koji se povećava tijekom stresa). To je dokazano u raznim znanstvenim studijama i jedan je od razloga zašto, primjerice, zdravstvene osiguravajuće kuće priznaju tečajeve joge kao brigu o zdravlju.

Ako vam to još uvijek nije dovoljno, samo isprobajte ovu metodu: joga, na primjer, također pomaže
– bolju pokretljivost i bolji osjećaj tijela
– povećano blagostanje
– veća otpornost na stres na poslu
– poboljšan fokus i sposobnost koncentracije
– smanjenje tjeskobe i depresije
– poboljšan ritam spavanja

Oni koji redovito vježbaju jogu imaju još više prednosti: tada se oslobađaju stalno veće količine neurotransmitera serotonina. Ovaj hormon je odgovoran za osjećaj spokoja, unutarnjeg mira i zadovoljstva, a također inhibira otpuštanje kortizola, hormona stresa broj 1! Rezultat: ne samo da smanjujete stres, nego ga čak i sprječavate!

Stoga, na današnji Svjetski dan joge: Razmotajte prostirku za jogu i na asane!

Ako se nikada prije niste bavili jogom i samo je želite isprobati, imamo poseban tečaj za početnike koji čak možete ponijeti kući: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

I to nije sve: možete pronaći mnoge druge tečajeve joge, na primjer posebno za zdrava leđa, koji su svi dostupni u online formatu, na našoj web stranici: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Alternativno - posebno ako biste radije imali interakciju uživo s predavačom - možete uzeti edukacijski dopust na koji imate pravo za ovu godinu - ako to već niste učinili - i rezervirati jedan od naših joga seminara: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf-und-alltag/#/de/classes?course_category_id=8

Što biraš?

Bergstrasse institut za holističko opuštanje i komunikaciju (B.I.E.K.) certificirani je institut za obuku u području tehnika opuštanja, prevencije stresa i korporativne zdravstvene zaštite. Voditeljica je Silvia Duske (dipl. soz.Arb., management coach i alternativna praktičarka psihoterapije). Institut je postao poznat po vrlo praktičnim tečajevima za relaks terapeute. Nudi opsežan program edukacije za samozaposlene u području prevencije kao i za djelatnike poduzeća, javnih ustanova i uprava u području prevencije stresa. Tvrtka je u srpnju 2015. godine dobila certifikate ISO 9001 i AZAV.

kontakt
B.I.E.K.
Martin Duške
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Izvor slike: Pedro Alvarez, Pixabay