Padarykite ką nors savo sveikatai: užsiimkite joga!

Padarykite ką nors savo sveikatai: užsiimkite joga!

Pasaulinė jogos diena, minima birželio 21 d., primena, ką joga gali padaryti mūsų labui – mūsų kūnui, protui ir sielai.

Jogai gali būti tūkstančiai metų, tačiau ji jokiu būdu nėra pasenusi!

Priešingai, joga gali praktikuoti holistinę sveikatos priežiūrą – t.y. padaryti ką nors gero savo protui, sielai ir kūnui.

Dauguma žmonių, užsiimančių joga, tikisi, kad tai sumažins nugaros skausmus. Kas taip pat yra tiesa. Galiausiai, įvairios judesių sekos, dar žinomos kaip asanos, turi teigiamą ir stiprinantį poveikį nugarai, raumenims, sausgyslėms ir raiščiams. Net tas, kuris dar neturi nugaros, gali naudoti jogą kaip prevencinę priemonę.

Tačiau joga gali pasiūlyti daug daugiau nei tik nugaros problemų prevencija ir sprendimas. Reguliariai praktikuojamas, tai holistinis sveikatos stiprinimo metodas, turintis daug teigiamo poveikio mūsų protui, sielai ir kūnui.

Su šiuo metodu galima sumažinti net stresą!

Ar jums įdomu, kaip tai turėtų veikti? Tai paprasta: švelnius judesius derinant su kvėpavimu, sumažėja kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis ir raumenų įtampa (kurie visada padidėja streso metu), taip pat sumažėja kortizolio (1 streso hormono!) ir adrenalino (kito hormono, kurio padidėja streso metu) kiekis. Tai įrodyta įvairiais moksliniais tyrimais ir yra viena iš priežasčių, kodėl, pavyzdžiui, sveikatos draudimo bendrovės pripažįsta jogos kursus kaip sveikatos priežiūrą.

Jei jums to vis dar nepakanka, tiesiog išbandykite šį metodą: pavyzdžiui, joga taip pat veikia
– geresnis mobilumas ir geresnė kūno savijauta
– pagerinta savijauta
– didesnis atsparumas darbiniam stresui
– pagerėjo dėmesys ir gebėjimas susikaupti
- nerimo ir depresijos sumažėjimas
– pagerėjęs miego ritmas

Tie, kurie reguliariai praktikuoja jogą, turi dar daugiau privalumų: tuomet išsiskiria nuolat didesnis neurotransmiterio serotonino kiekis. Šis hormonas yra atsakingas už ramybės, vidinės ramybės ir pasitenkinimo jausmą, taip pat slopina kortizolio, streso hormono numeris 1, išsiskyrimą! Rezultatas: jūs ne tik sumažinate stresą, bet netgi išvengsite streso!

Todėl šiandienos Pasaulinės jogos dienos proga: Ištieskite jogos kilimėlį ir eikite į asanus!

Jei dar niekada nesate užsiėmę joga ir tiesiog norite ją išbandyti, turime specialų pradedančiųjų kursą, kurį galite parsinešti net namo: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Ir tai dar ne viskas: mūsų svetainėje galite rasti daugybę kitų jogos kursų, pavyzdžiui, specialiai sveikai nugara, kurie yra prieinami internetiniu formatu: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Arba – ypač jei norėtumėte tiesioginio bendravimo su dėstytoju – galite pasinaudoti turimomis mokymosi atostogomis šiais metais (jei to dar nepadarėte) ir užsisakyti vieną iš mūsų jogos seminarų: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-beruf/und-alltagesca/#courryseidclasste8?

Ką renkiesi?

Bergstrasse holistinio atsipalaidavimo ir bendravimo institutas (B.I.E.K.) yra sertifikuotas mokymo institutas atsipalaidavimo metodų, streso prevencijos ir įmonių sveikatos priežiūros srityse. Vadovė Silvia Duske (dipl. soz.Arb., vadybos trenerė ir alternatyvioji psichoterapijos gydytoja). Institutas tapo žinomas dėl savo labai praktinių relaksacijos terapeutų mokymo kursų. Ji siūlo platų mokymų programą prevencijos srityje dirbantiems savarankiškai, taip pat įmonių, viešųjų įstaigų ir administracijų darbuotojams streso prevencijos srityje. 2015 m. liepos mėn. įmonė gavo ISO 9001 ir AZAV sertifikatą.

susisiekti
B.I.E.K.
Martinas Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheimas
06251780686

Vaizdo šaltinis: Pedro Alvarez, Pixabay