Gjør noe for helsen din: gjør yoga!

Gjør noe for helsen din: gjør yoga!

Verdens yogadag 21. juni minner oss på hva yoga kan gjøre for oss – kroppen, sinnet og sjelen vår

Yoga kan være tusenvis av år gammel, men den er på ingen måte utdatert!

Tvert imot, med yoga kan du praktisere helhetlig helsehjelp – det vil si gjøre noe godt for sinn, sjel og kropp.

De fleste som driver med yoga håper at det vil redusere ryggsmerter. Noe som også er sant. Til slutt har de mangfoldige bevegelsessekvensene, også kjent som asanas, en gunstig og styrkende effekt på rygg, muskler, sener og leddbånd. Selv noen som ennå ikke har rygg kan bruke yoga som et forebyggende tiltak.

Yoga har imidlertid mye mer å tilby enn bare å forebygge og løse ryggproblemer. Øvet regelmessig, er det en helhetlig metode for å fremme helse med mange positive effekter på vårt sinn, sjel og kropp.

Selv stress kan reduseres med denne metoden!

Lurer du på hvordan dette skal fungere? Det er enkelt: Ved å kombinere de milde bevegelsene med pust reduseres blodtrykk, puls og muskelspenninger (som alltid økes ved stress) og kortisol (stresshormon nummer 1!) og adrenalin (et annet hormon som økes ved stress) reduseres også. Dette er bevist i ulike vitenskapelige studier og er en grunn til at helseforsikringsselskaper for eksempel anerkjenner yogakurs som helsevesen.

Hvis det fortsatt ikke er nok for deg, er det bare å prøve denne metoden: Yoga, for eksempel, gjør også susen
– bedre bevegelighet og bedre kroppsfølelse
– økt trivsel
– Større motstandskraft mot arbeidsstress
– forbedret fokus og konsentrasjonsevne
– reduksjon i angst og depresjon
– en forbedret søvnrytme

De som praktiserer yoga regelmessig har enda flere fordeler: Stadig høyere mengder av nevrotransmitteren serotonin frigjøres da. Dette hormonet er ansvarlig for følelser av ro, indre fred og tilfredshet og hemmer også frigjøringen av kortisol, stresshormon nummer 1! Resultatet: du reduserer ikke bare stress, du forhindrer til og med stress!

Derfor, på dagens verdensyogadag: Rull ut yogamatten og kom deg til asanas!

Hvis du aldri har gjort yoga før og bare vil prøve det ut, har vi et spesielt nybegynnerkurs som du til og med kan ta med hjem: https://biek-akademie.de/kurs/yoga-fuer-anfaenger-10wochen-onlinekurs/

Og det er ikke alt: Du kan finne mange andre yogakurs, for eksempel spesielt for en sunn rygg, som alle er tilgjengelige i nettformat, på vår nettside: https://biek-akademie.de/categories/yoga/

Alternativt - spesielt hvis du foretrekker å ha live interaksjon med en foreleser - kan du ta utdanningspermisjonen du har krav på for i år - hvis du ikke allerede har gjort det - og booke et av våre yogaseminarer: https://www.biek-bildung.de/yoga-qigong-feldenkrais/yoga-stressbewaeltigung-in-classatagesory_course-und/

Hva velger du?

Bergstrasse Institute for Holistic Relaxation and Communication (B.I.E.K.) er et sertifisert opplæringsinstitutt innen avspenningsteknikker, stressforebygging og bedriftshelsetjenester. Leder er Silvia Duske (dipl. soz.Arb., ledercoach og alternativ behandler for psykoterapi). Instituttet har blitt kjent for sine svært praktiske kurs for avspenningsterapeuter. Det tilbyr et omfattende opplæringsprogram for selvstendig næringsdrivende innen forebygging så vel som for ansatte i bedrifter, offentlige institusjoner og administrasjoner innen stressforebygging. Selskapet ble ISO 9001 og AZAV-sertifisert i juli 2015.

kontakt
B.I.E.K.
Martin Duske
Promenadenstrasse 10-12
64625 Bensheim
06251780686

Bildekilde: Pedro Alvarez, Pixabay