Suche
Mein Konto
Мултивитамините са загуба на пари за повечето хора и има малко доказателства, че предотвратяват хронични заболявания.
Това се казва в нов доклад на Работната група за превантивни услуги на САЩ (USPSTF), независима група от експерти.
Учените казват, че добавките са безсмислени за здрави хора, защото няма достатъчно доказателства, че намаляват риска от сърдечни заболявания или рак.
Процъфтяващата индустрия за хранителни добавки показва, че британците харчат £430 милиона годишно за хапчета с витамини или минерали, като около 20 милиона приемат някаква форма на добавки всеки ден.
Повече от половината население на САЩ редовно приема добавки и харчи 1,5 милиарда долара (1,2 милиарда паунда) годишно.
Мнозина твърдят, че могат да намалят риска от сърдечни проблеми и рак въз основа на резултати от малки проучвания.
Но новият мета-анализ на десетки научни статии установи, че няма доказателства в подкрепа на твърденията.
Той е издал специално предупреждение за бета-каротин, популярна добавка за повишаване на имунитета, която прегледът установи, че всъщност може да причини вреда.
Докладът обаче отбелязва, че хората с недостиг на витамини все още могат да се възползват от приемането на добавки като калций и витамин D, за които е доказано, че предотвратяват фрактури и вероятно падания при възрастни хора.
Работната група за превантивни услуги на САЩ (USPSTF) – независима група от експерти – актуализира днес своите насоки, за да предупреди срещу употребата на добавки с витамин Е или бета-каротин
Яденето на плодове и зеленчуци е свързано с намален риск от сърдечно-съдови заболявания и рак, казаха изследователи.
Така че е разумно да се вярва, че ключовите витамини и минерали могат да бъдат извлечени и опаковани в хапче, спестявайки усилията и разходите за поддържане на балансирана диета.
Но цели плодове и зеленчуци съдържат комбинация от витамини, растителни химикали, фибри и други хранителни вещества, които вероятно насърчават здравето, като работят заедно, обясниха те.
Изолираните микроелементи могат да действат по различен начин в тялото, отколкото когато са естествено опаковани с различни други диетични компоненти.
Някои проучвания показват, че някои витамини, като витамините С и Е, могат да намалят риска от сърдечни заболявания.
Витамин А, витамин С, витамин Е и бета-каротин съдържат антиоксиданти, за които някога се смяташе, че помагат за намаляване на рака.
Като част от новия доклад на USPSTF учените са изследвали 84 проучвания върху витамин Е, витамин А, бета-каротин и мултивитамини.
Витамин Е – който обикновено се намира в ядките и семената и помага за поддържането на здрава кожа и очи – проучванията показват, че добавката няма ефект върху развитието или смъртта от сърдечно-съдови заболявания или рак.
Проучвания на хора, които пушат или са били изложени на азбест, показват 18% по-висок риск от рак на белите дробове при тези, които приемат бета-каротин, в сравнение с тези, които не го правят.
Бета-каротинът е червено-оранжев пигмент, открит в морковите и доматите, за който се твърди, че подобрява здравето на кожата.
Стимулира тялото да произвежда повече витамин А, който е важен за зрението, растежа, деленето на клетките и имунитета.
Като цяло прегледът установи, че има „недостатъчно доказателства“ в подкрепа на употребата на мултивитамини за лечение на рак или сърдечни заболявания, заключава докладът.
Но екипът каза, че бременните жени все още могат да се възползват от приема на витамини като фолиева киселина, които поддържат здравословното развитие на плода, както и хора с дефицит на определени витамини.
Учени от Северозападния университет в Илинойс подкрепиха новата политика в редакционна статия в ДЖАМА които казват на хората да спрат да търсят „вълшебни хапчета“, за да решат медицинските си проблеми.
Д-р Джефри Линдър, началник на семейната медицина в Northwestern, каза: „Пациентите непрекъснато питат „Какви добавки да приемам?“
„Те пилеят пари и се фокусират върху идеята, че когато всички трябва да следваме базираните на доказателства практики за здравословно хранене и упражнения, трябва да има набор от магически хапчета, които ще ги поддържат здрави
„Специалната група не казва „Не приемайте мултивитамини“, но има идеята, че ако те наистина са били добри за вас, щяхме да знаем досега.“
Той добави: „Вместо да фокусирате пари, време и внимание върху добавките, би било по-добре да наблегнете на дейности с по-нисък риск и по-висока полза.“
Д-р Въпреки това, Натали Камерън, преподавател по обща вътрешна медицина в Северозападния университет, каза, че добавянето на витамини и оптимизирането на сърдечно-съдовото здраве преди бременността е важна част от пренаталните грижи.
Тя каза: „Бременните жени трябва да помнят, че тези насоки не се отнасят за тях.
„Някои витамини като фолиевата киселина са от съществено значение за бременните жени за поддържане на здравословно развитие на плода.
„Най-честият начин за посрещане на тези нужди е приемането на пренатален витамин.
„Необходими са повече данни, за да се разбере как специфичните витаминни добавки могат да променят риска от неблагоприятни резултати от бременността и сърдечно-съдови усложнения по време на бременност.“