Suche
Mein Konto
Multivitaminer er spild af penge for de fleste mennesker, og der er lidt bevis for, at de forebygger kronisk sygdom.
Det viser en ny rapport fra US Preventive Services Task Force (USPSTF), et uafhængigt panel af eksperter.
Forskere siger, at kosttilskud er meningsløse for raske mennesker, fordi der ikke er nok beviser for, at de reducerer risikoen for hjertesygdomme eller kræft.
Den blomstrende kosttilskudsindustri ser, at briterne bruger 430 millioner pund om året på vitamin- eller mineralpiller, og anslået 20 millioner tager en form for tilskud hver dag.
Mere end halvdelen af den amerikanske befolkning tager regelmæssigt kosttilskud og bruger 1,5 milliarder dollars (1,2 milliarder pund) årligt.
Mange hævder, at de kan reducere risikoen for hjerteproblemer og kræft, baseret på resultater fra små undersøgelser.
Men den nye metaanalyse af snesevis af forskningsartikler fandt, at der ikke er noget bevis for at understøtte påstandene.
Det har udstedt en særlig advarsel om beta-caroten, et populært immunforstærkende supplement, som gennemgangen fandt faktisk kunne forårsage skade.
Men rapporten bemærkede, at personer med vitaminmangel stadig kan drage fordel af at tage kosttilskud som calcium og D-vitamin, som har vist sig at forhindre brud og muligvis fald hos ældre voksne.
US Preventive Services Task Force (USPSTF) – en uafhængig gruppe af eksperter – har i dag opdateret sine retningslinjer for at advare mod brugen af vitamin E eller beta-caroten kosttilskud
At spise frugt og grønt er forbundet med en reduceret risiko for hjerte-kar-sygdomme og kræft, sagde forskere.
Så det er rimeligt at tro, at vigtige vitaminer og mineraler kan udvindes og pakkes ind i en pille, hvilket sparer indsatsen og udgifterne til at opretholde en afbalanceret kost.
Men hele frugter og grøntsager indeholder en blanding af vitaminer, plantekemikalier, fibre og andre næringsstoffer, der sandsynligvis fremmer sundheden ved at arbejde sammen, forklarede de.
Isolerede mikronæringsstoffer kan virke anderledes i kroppen, end når de er naturligt pakket sammen med en række andre diætkomponenter.
Nogle undersøgelser tyder på, at visse vitaminer, såsom vitamin C og E, kan reducere risikoen for hjertesygdomme.
Vitamin A, vitamin C, vitamin E og beta-caroten indeholder antioxidanter, som man engang troede kunne hjælpe med at reducere kræft.
Som en del af den nye USPSTF-rapport undersøgte forskere 84 undersøgelser af vitamin E, vitamin A, beta-caroten og multivitaminer.
E-vitamin – som normalt findes i nødder og frø og hjælper med at opretholde sund hud og øjne – undersøgelser viste, at tilskuddet ikke havde nogen effekt på at udvikle eller dø af hjerte-kar-sygdomme eller kræft.
Undersøgelser af mennesker, der røg eller blev udsat for asbest, viste en 18 procent højere risiko for lungekræft hos dem, der tog betacaroten sammenlignet med dem, der ikke gjorde det.
Beta-caroten er et rød-orange pigment, der findes i gulerødder og tomater, der siges at fremme hudens sundhed.
Det stimulerer kroppen til at producere mere vitamin A, som er vigtigt for syn, vækst, celledeling og immunitet.
Samlet set fandt undersøgelsen, at der var "utilstrækkelig evidens" til at understøtte brugen af multivitaminer til behandling af kræft eller hjertesygdomme, konkluderede rapporten.
Men holdet sagde, at gravide kvinder stadig kunne drage fordel af at tage vitaminer som folinsyre, der understøtter en sund fosterudvikling, såvel som personer, der mangler visse vitaminer.
Forskere ved Northwestern University i Illinois støttede den nye politik i en leder i JAMA som fortæller folk at holde op med at lede efter et "magisk pillesæt" for at løse deres medicinske problemer.
Dr. Jeffrey Linder, chef for familiemedicin ved Northwestern, sagde: "Patienter spørger konstant: 'Hvilke kosttilskud skal jeg tage?"
"De spilder penge og fokuserer på ideen om, at når vi alle skal følge den evidensbaserede praksis for sund kost og motion, skal der være et magisk pillesæt, der vil holde dem sunde
"Taskforcen siger ikke: 'Tag ikke multivitaminer', men der er en idé om, at hvis disse faktisk var gode for dig, ville vi vide det nu."
Han tilføjede: "I stedet for at fokusere penge, tid og opmærksomhed på kosttilskud, ville det være bedre at understrege lavere risiko, højere fordele."
Dr. Natalie Cameron, lektor i generel intern medicin ved Northwestern University, sagde imidlertid, at vitamintilskud og optimering af kardiovaskulær sundhed før graviditet er en vigtig del af prænatal pleje.
Hun sagde: "Gravide kvinder bør huske, at disse retningslinjer ikke gælder for dem.
"Visse vitaminer såsom folinsyre er essentielle for gravide kvinder for at understøtte en sund fosterudvikling.
"Den mest almindelige måde at opfylde disse behov på er at tage et prænatalt vitamin.
"Flere data er nødvendige for at forstå, hvordan specifik vitamintilskud kan ændre risikoen for uønskede graviditetsudfald og kardiovaskulære komplikationer under graviditeten."