Suche
Mein Konto
Multivitaminen zijn voor de meeste mensen geldverspilling en er is weinig bewijs dat ze chronische ziekten voorkomen.
Dat blijkt uit een nieuw rapport van de US Preventive Services Task Force (USPSTF), een onafhankelijk panel van experts.
Wetenschappers zeggen dat supplementen zinloos zijn voor gezonde mensen, omdat er onvoldoende bewijs is dat ze het risico op hartziekten of kanker verminderen.
Door de bloeiende supplementenindustrie geven Britten £430 miljoen per jaar uit aan vitamine- of mineralenpillen, terwijl naar schatting 20 miljoen mensen elke dag een of andere vorm van supplement innemen.
Meer dan de helft van de Amerikaanse bevolking slikt regelmatig supplementen en geeft jaarlijks $1,5 miljard (£1,2 miljard) uit.
Velen beweren dat ze het risico op hartproblemen en kanker kunnen verminderen, gebaseerd op resultaten uit kleine onderzoeken.
Maar uit de nieuwe meta-analyse van tientallen onderzoeksartikelen blijkt dat er geen bewijs is om de beweringen te ondersteunen.
Het heeft een speciale waarschuwing uitgegeven over bètacaroteen, een populair supplement dat het immuunsysteem stimuleert en dat volgens de review daadwerkelijk schade zou kunnen veroorzaken.
In het rapport wordt echter opgemerkt dat mensen met vitaminetekorten nog steeds baat kunnen hebben bij het nemen van supplementen zoals calcium en vitamine D, waarvan is aangetoond dat ze breuken en mogelijk vallen bij oudere volwassenen voorkomen.
De US Preventive Services Task Force (USPSTF) – een onafhankelijke groep experts – heeft vandaag haar richtlijnen bijgewerkt om te waarschuwen tegen het gebruik van vitamine E- of bètacaroteensupplementen
Het eten van fruit en groenten wordt in verband gebracht met een verminderd risico op hart- en vaatziekten en kanker, aldus onderzoekers.
Het is dus redelijk om te geloven dat belangrijke vitamines en mineralen kunnen worden geëxtraheerd en in een pil kunnen worden verpakt, waardoor de moeite en kosten van het handhaven van een uitgebalanceerd dieet worden bespaard.
Maar hele groenten en fruit bevatten een mix van vitamines, plantaardige chemicaliën, vezels en andere voedingsstoffen die waarschijnlijk de gezondheid bevorderen door samen te werken, legden ze uit.
Geïsoleerde micronutriënten kunnen anders in het lichaam werken dan wanneer ze op natuurlijke wijze zijn verpakt met een verscheidenheid aan andere voedingscomponenten.
Sommige onderzoeken suggereren dat bepaalde vitamines, zoals vitamine C en E, het risico op hartaandoeningen kunnen verminderen.
Vitamine A, vitamine C, vitamine E en bètacaroteen bevatten antioxidanten waarvan ooit werd gedacht dat ze kanker zouden helpen verminderen.
Als onderdeel van het nieuwe USPSTF-rapport onderzochten wetenschappers 84 onderzoeken naar vitamine E, vitamine A, bètacaroteen en multivitaminen.
Onderzoek naar vitamine E – dat normaal gesproken voorkomt in noten en zaden en helpt bij het behouden van een gezonde huid en ogen – toonde aan dat het supplement geen effect had op het ontwikkelen of overlijden aan hart- en vaatziekten of kanker.
Studies onder mensen die rookten of werden blootgesteld aan asbest toonden een 18 procent hoger risico op longkanker aan bij degenen die bètacaroteen gebruikten, vergeleken met degenen die dat niet deden.
Bètacaroteen is een roodoranje pigment dat voorkomt in wortels en tomaten en waarvan wordt gezegd dat het de gezondheid van de huid bevordert.
Het stimuleert het lichaam om meer vitamine A aan te maken, wat belangrijk is voor het gezichtsvermogen, de groei, de celdeling en de immuniteit.
Over het geheel genomen bleek uit de review dat er “onvoldoende bewijs” was om het gebruik van multivitaminen voor de behandeling van kanker of hartziekten te ondersteunen, concludeerde het rapport.
Maar het team zei dat zwangere vrouwen nog steeds baat kunnen hebben bij het nemen van vitamines zoals foliumzuur, die een gezonde ontwikkeling van de foetus ondersteunen, evenals mensen met een tekort aan bepaalde vitamines.
Wetenschappers van de Northwestern University in Illinois steunden het nieuwe beleid in een redactioneel commentaar JAMA die mensen vertellen dat ze moeten stoppen met zoeken naar een ‘magische pillenset’ om hun medische problemen op te lossen.
Dr. Jeffrey Linder, hoofd huisartsgeneeskunde bij Northwestern, zei: "Patiënten vragen voortdurend: 'Welke supplementen moet ik nemen?'
“Ze verspillen geld en concentreren zich op het idee dat wanneer we allemaal de op bewijs gebaseerde praktijken van gezond eten en bewegen zouden moeten volgen, er een magische pillenset moet zijn die hen gezond houdt.
"De taskforce zegt niet: 'Neem geen multivitaminen', maar er is het idee dat als deze echt goed voor je zouden zijn, we het inmiddels wel zouden weten."
Hij voegde eraan toe: "In plaats van geld, tijd en aandacht te besteden aan supplementen, zou het beter zijn om de nadruk te leggen op activiteiten met een lager risico en hogere voordelen."
Dr. Natalie Cameron, docent algemene interne geneeskunde aan de Northwestern University, zei echter dat vitaminesupplementen en het optimaliseren van de cardiovasculaire gezondheid vóór de zwangerschap een belangrijk onderdeel zijn van prenatale zorg.
Ze zei: “Zwangere vrouwen moeten onthouden dat deze richtlijnen niet op hen van toepassing zijn.
“Bepaalde vitamines zoals foliumzuur zijn essentieel voor zwangere vrouwen om een gezonde ontwikkeling van de foetus te ondersteunen.
“De meest gebruikelijke manier om aan deze behoeften te voldoen, is door een prenatale vitamine te nemen.
“Er zijn meer gegevens nodig om te begrijpen hoe specifieke vitaminesuppletie het risico op ongunstige zwangerschapsuitkomsten en cardiovasculaire complicaties tijdens de zwangerschap kan veranderen.”