Suche
Mein Konto
Dla większości ludzi multiwitaminy są stratą pieniędzy i niewiele jest dowodów na to, że zapobiegają chorobom przewlekłym.
Tak wynika z nowego raportu amerykańskiej grupy zadaniowej ds. usług prewencyjnych (USPSTF), niezależnego panelu ekspertów.
Naukowcy twierdzą, że suplementy są bezcelowe dla zdrowych ludzi, ponieważ nie ma wystarczających dowodów na to, że zmniejszają ryzyko chorób serca lub raka.
W dynamicznie rozwijającym się przemyśle suplementów Brytyjczycy wydają 430 milionów funtów rocznie na pigułki witaminowe i mineralne, a szacunkowo 20 milionów codziennie przyjmuje jakąś formę suplementów.
Ponad połowa populacji USA regularnie przyjmuje suplementy i wydaje 1,5 miliarda dolarów (1,2 miliarda funtów) rocznie.
Wiele osób twierdzi, że mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca i raka, na podstawie wyników małych badań.
Jednak nowa metaanaliza kilkudziesięciu artykułów naukowych wykazała, że nie ma dowodów na poparcie tych twierdzeń.
Wydał specjalne ostrzeżenie dotyczące beta-karotenu, popularnego suplementu wzmacniającego odporność, który, jak wykazała recenzja, może w rzeczywistości wyrządzić szkody.
Jednakże w raporcie zauważono, że osoby z niedoborami witamin nadal mogą odnieść korzyści ze stosowania suplementów, takich jak wapń i witamina D, które, jak wykazano, zapobiegają złamaniom i możliwym upadkom u osób starszych.
Amerykańska grupa zadaniowa ds. usług prewencyjnych (USPSTF) – niezależna grupa ekspertów – zaktualizowała dziś swoje wytyczne, aby ostrzec przed stosowaniem suplementów witaminy E lub beta-karotenu
Naukowcy twierdzą, że jedzenie owoców i warzyw wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób układu krążenia i raka.
Rozsądnie jest zatem wierzyć, że kluczowe witaminy i minerały można wyodrębnić i zapakować w pigułkę, oszczędzając wysiłek i wydatki związane z utrzymaniem zbilansowanej diety.
Wyjaśnili jednak, że całe owoce i warzywa zawierają mieszankę witamin, substancji chemicznych roślinnych, błonnika i innych składników odżywczych, które prawdopodobnie promują zdrowie poprzez wspólne działanie.
Izolowane mikroelementy mogą działać w organizmie inaczej niż wtedy, gdy są naturalnie zapakowane z wieloma innymi składnikami diety.
Niektóre badania sugerują, że niektóre witaminy, takie jak witaminy C i E, mogą zmniejszać ryzyko chorób serca.
Witamina A, witamina C, witamina E i beta-karoten zawierają przeciwutleniacze, o których kiedyś sądzono, że pomagają zapobiegać nowotworom.
W ramach nowego raportu USPSTF naukowcy przeanalizowali 84 badania dotyczące witaminy E, witaminy A, beta-karotenu i multiwitamin.
Witamina E – która zwykle występuje w orzechach i nasionach i pomaga zachować zdrową skórę i oczy – badania wykazały, że suplement nie ma wpływu na rozwój lub umieranie z powodu chorób układu krążenia lub raka.
Badania osób, które paliły papierosy lub były narażone na działanie azbestu, wykazały o 18% wyższe ryzyko raka płuc u osób przyjmujących beta-karoten w porównaniu z osobami, które tego nie robiły.
Beta-karoten to czerwono-pomarańczowy pigment występujący w marchwi i pomidorach, który podobno poprawia zdrowie skóry.
Pobudza organizm do produkcji większej ilości witaminy A, która jest ważna dla wzroku, wzrostu, podziału komórek i odporności.
Podsumowując, w raporcie stwierdzono, że „nie ma wystarczających dowodów” na poparcie stosowania multiwitamin w leczeniu raka lub chorób serca.
Zespół stwierdził jednak, że kobiety w ciąży nadal mogą odnieść korzyści ze stosowania witamin takich jak kwas foliowy, które wspierają zdrowy rozwój płodu, a także osoby z niedoborami niektórych witamin.
Naukowcy z Northwestern University w Illinois poparli nową politykę w artykule redakcyjnym w JAMA którzy mówią ludziom, aby przestali szukać „zestawu magicznych pigułek”, które rozwiążą ich problemy zdrowotne.
Doktor Jeffrey Linder, szef medycyny rodzinnej w Northwestern, powiedział: „Pacjenci nieustannie pytają: «Jakie suplementy powinienem przyjmować?».
„Marnują pieniądze i skupiają się na idei, że skoro wszyscy powinniśmy przestrzegać opartych na dowodach praktyk zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych, musi istnieć magiczny zestaw pigułek, który zapewni im zdrowie
„Grupa zadaniowa nie mówi: «Nie bierz multiwitamin», ale istnieje przekonanie, że gdyby były one dla ciebie naprawdę dobre, już byśmy o tym wiedzieli”.
Dodał: „Zamiast skupiać pieniądze, czas i uwagę na suplementach, lepiej byłoby położyć nacisk na działania o niższym ryzyku i większych korzyściach”.
Jednakże dr Natalie Cameron, wykładowca chorób wewnętrznych na Northwestern University, stwierdziła, że suplementacja witamin i optymalizacja zdrowia układu krążenia przed ciążą stanowią ważną część opieki prenatalnej.
Powiedziała: „Kobiety w ciąży powinny pamiętać, że te wytyczne ich nie dotyczą.
„Niektóre witaminy, takie jak kwas foliowy, są niezbędne kobietom w ciąży, aby wspierały zdrowy rozwój płodu.
„Najczęstszym sposobem zaspokojenia tych potrzeb jest przyjmowanie witamin w okresie prenatalnym.
„Potrzebujemy więcej danych, aby zrozumieć, w jaki sposób konkretna suplementacja witamin może zmienić ryzyko niekorzystnych wyników ciąży i powikłań sercowo-naczyniowych w czasie ciąży”.