Suplementos vitamínicos são um desperdício de dinheiro: especialistas alertam que NÃO há evidências de que Multivits possa prevenir câncer ou doenças cardíacas

As multivitaminas são um desperdício de dinheiro para a maioria das pessoas e há poucas evidências de que previnam doenças crónicas.

Isso está de acordo com um novo relatório da Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA (USPSTF), um painel independente de especialistas.

Os cientistas dizem que os suplementos são inúteis para pessoas saudáveis ​​porque não há evidências suficientes de que reduzam o risco de doenças cardíacas ou câncer.

A crescente indústria de suplementos vê os britânicos gastando £ 430 milhões por ano em pílulas de vitaminas ou minerais, com cerca de 20 milhões tomando algum tipo de suplemento todos os dias.

Mais de metade da população dos EUA toma suplementos regularmente e gasta 1,5 mil milhões de dólares (1,2 mil milhões de libras) anualmente.

Muitos afirmam que podem reduzir o risco de problemas cardíacos e cancro, com base em resultados de pequenos estudos.

Mas a nova meta-análise de dezenas de artigos científicos revelou que não há provas que apoiem as afirmações.

Emitiu um aviso especial sobre o beta-caroteno, um suplemento popular para aumentar o sistema imunológico que, segundo a revisão, pode realmente causar danos.

No entanto, o relatório observou que aqueles com deficiências vitamínicas ainda podem beneficiar da toma de suplementos como cálcio e vitamina D, que demonstraram prevenir fracturas e possivelmente quedas em adultos mais velhos.

A Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA (USPSTF) – um grupo independente de especialistas – atualizou hoje suas diretrizes para alertar contra o uso de suplementos de vitamina E ou beta-caroteno

Comer frutas e vegetais está associado a um risco reduzido de doenças cardiovasculares e câncer, disseram os pesquisadores.

Portanto, é razoável acreditar que vitaminas e minerais essenciais poderiam ser extraídos e embalados em comprimidos, poupando o esforço e as despesas de manter uma dieta equilibrada.

Mas frutas e vegetais inteiros contêm uma mistura de vitaminas, produtos químicos vegetais, fibras e outros nutrientes que provavelmente promovem a saúde ao trabalharem juntos, explicaram.

Os micronutrientes isolados podem agir de maneira diferente no corpo do que quando são naturalmente embalados com uma variedade de outros componentes dietéticos.

Alguns estudos sugerem que certas vitaminas, como as vitaminas C e E, podem reduzir o risco de doenças cardíacas.

Vitamina A, vitamina C, vitamina E e beta-caroteno contêm antioxidantes que antes se pensava que ajudavam a reduzir o câncer.

Como parte do novo relatório da USPSTF, os cientistas examinaram 84 estudos sobre vitamina E, vitamina A, beta-caroteno e multivitaminas.

Vitamina E – que normalmente é encontrada em nozes e sementes e ajuda a manter a pele e os olhos saudáveis ​​– estudos mostraram que o suplemento não teve efeito no desenvolvimento ou morte de doenças cardiovasculares ou câncer.

Estudos com pessoas que fumaram ou foram expostas ao amianto mostraram um risco 18% maior de câncer de pulmão naqueles que tomaram beta-caroteno em comparação com aqueles que não o fizeram.

O beta-caroteno é um pigmento vermelho-laranja encontrado em cenouras e tomates que promove a saúde da pele.

Estimula o corpo a produzir mais vitamina A, que é importante para a visão, o crescimento, a divisão celular e a imunidade.

No geral, a revisão concluiu que havia “evidências insuficientes” para apoiar o uso de multivitaminas para tratar o cancro ou doenças cardíacas, concluiu o relatório.

Mas a equipe disse que as mulheres grávidas ainda podem se beneficiar da ingestão de vitaminas como o ácido fólico, que apoia o desenvolvimento fetal saudável, bem como as pessoas com deficiência de certas vitaminas.

Cientistas da Northwestern University, em Illinois, apoiaram a nova política em um editorial no JAMA que dizem às pessoas para pararem de procurar um “conjunto de pílulas mágicas” para resolver seus problemas médicos.

Dr. Jeffrey Linder, chefe de medicina familiar da Northwestern, disse: "Os pacientes perguntam constantemente: 'Que suplementos devo tomar?'

“Eles estão desperdiçando dinheiro e focando na ideia de que, quando todos deveríamos seguir práticas baseadas em evidências de alimentação saudável e exercícios, deve haver um conjunto de pílulas mágicas que os manterá saudáveis.

“A força-tarefa não está dizendo: ‘Não tome multivitaminas’, mas existe a ideia de que se elas fossem realmente boas para você, já saberíamos.”

Ele acrescentou: “Em vez de concentrar dinheiro, tempo e atenção em suplementos, seria melhor enfatizar atividades de menor risco e maiores benefícios”.

No entanto, Natalie Cameron, professora de medicina interna geral na Northwestern University, disse que a suplementação vitamínica e a otimização da saúde cardiovascular antes da gravidez são uma parte importante do cuidado pré-natal.

Ela disse: “As mulheres grávidas devem lembrar-se de que estas orientações não se aplicam a elas.

“Certas vitaminas, como o ácido fólico, são essenciais para as mulheres grávidas apoiarem o desenvolvimento fetal saudável.

“A forma mais comum de atender a essas necessidades é tomar uma vitamina pré-natal.

“São necessários mais dados para compreender como a suplementação vitamínica específica pode alterar o risco de resultados adversos na gravidez e complicações cardiovasculares durante a gravidez.”