Fra at drikke varm te til at slikke dine håndled: de bizarre foranstaltninger til at hjælpe dig med at holde dig kølig, mens en hedebølge skyller ind over Storbritannien i denne uge

Hvis du bor i Storbritannien, er det tid til at grave solcremen frem, da en hedebølge er klar til at ramme os denne weekend og i næste uge.

Da dele af Storbritannien forventes at se temperaturer på op til 33°C (91°F), skal du muligvis bekymre dig om at forblive kølig.

En hurtig Google-søgning efter "hvordan du holder dig kølig i en hedebølge" bringer en række mærkelige og vidunderlige handlinger frem, herunder at drikke varm te, spise krydret mad og endda slikke dine håndled.

Men virker nogen af ​​disse metoder rent faktisk?

Forud for hedebølgen kiggede MailOnline på videnskaben bag disse skøre afkølingsmetoder for at hjælpe med at adskille sandheden fra fiktionen.

1. Drik varm te

Selvom du kan blive fristet til at række ud efter en kold drink for at køle ned, kan overraskende varme drikke som te og kaffe faktisk være mere effektive.

En undersøgelse fra 2012 af forskere ved University of Ottawa undersøgte effekten af ​​at drikke varme drikke på kropstemperaturen.

Resultaterne viste, at en varm drik kan køle dig ned – men kun under tørre forhold.

Apropos det Smithsonian Mag Dr. Ollie Jay, en af ​​undersøgelsens forfattere, forklarede: 'At drikke en varm drik vil resultere i mindre varmetilbageholdelse i din krop, forudsat at den ekstra sved, der produceres, når du drikker den varme drik, får lov til at fordampe.'

Når du drikker en varm drik, begynder du at svede mere. Når sved får lov at fordampe, køler det dig ned – mere end blot at kompensere for den ekstra kropsvarme fra væsken.

Selvom sveden kan være pinligt, er det en essentiel kropsfunktion, der hjælper os med at holde os kølige.

Når sved fordamper fra hudens overflade, fjerner det overskydende varme ved at omdanne vandet fra en væske til damp.

Men under fugtige forhold er denne køleeffekt mindre effektiv, så at drikke varme drikke hjælper dig ikke med at køle ned.

Dr. Jay forklarede: "Hvis du bærer meget tøj på en meget varm og fugtig dag, eller har så meget sved, at det drypper på gulvet i stedet for at fordampe fra overfladen af ​​din hud, så er det en dårlig ting at drikke en varm drik.

"Den varme drik tilfører stadig lidt varme til kroppen, så hvis sveden ikke hjælper på fordampningen, så tag en kold drik."

2. Spis krydret mad

I stedet for at snuppe is, vil du måske vælge en krydret karry i denne uge.

Den "brænding" du føler i munden, når du spiser krydret mad, er forårsaget af capsaicin - et kemikalie, der findes i chili.

Dette efterfølges normalt af en lignende følelse af varme i resten af ​​din krop, hvilket får dig til at svede.

anbefalet post Scientific American forklarede Yale-professor Barry Green: "Krydret mad stimulerer receptorer i huden, som normalt reagerer på varme.

"Centralnervesystemet reagerer på alt, hvad sansesystemet fortæller det.

"Derfor udløser aktivitetsmønsteret af smerte og varme nervefibre både fornemmelser og fysiske reaktioner af varme, herunder vasodilatation, svedtendens og hedeture."

Som vi har set, når du drikker varme drikke, er sveden en af ​​de vigtigste måder at regulere din temperatur på - altså te og karry!

3. Slik på dine håndled

Det er en taktik, der bruges af flere væsner i dyreriget, herunder kænguruer og aber.

Og hvor groft det end kan lyde, hjælper det også med at slikke håndled med at holde folk kølige.

Håndleddene indeholder pulspunkter – områder, hvor du kan mærke din puls, fordi dine blodkar er tæt på hudens overflade.

Ved at slikke dine håndled bruger du spyt til at efterligne virkningerne af sved og afkøle overfladen af ​​din hud.

Dette bremser blodgennemstrømningen og forhindrer din krop i at overophedes.

Hvis du ikke kan lide tanken om at slikke dine håndled, kan du også hælde vand på dine håndled for en lignende effekt.

4. Afbryd dine opladere

Selvom de fleste af os ved, at store, kraftfulde elektroniske enheder som fjernsyn og computere genererer meget varme, tænker du måske ikke på at tage stikket ud af mindre enheder.

Lamper, kedler, strygejern og endda opladere kan generere meget varme, når de bruges meget.

I 2020 har forskere fra ZDNet Test en trådløs oplader med et termisk kamera for at undersøge, hvor varmt den var, både når den var i brug, og når den ikke er i brug.

De fandt ud af, at når en iPhone 11 Pro Max blev placeret på den trådløse oplader, nåede enheden 32°C, mens den omgivende luft nåede 20°C.

"Hvis du ønsker, at opladningen skal være køligere, skal du fjerne alle etuier, undgå at oplade telefonen i direkte sollys og placere puden på en hård overflade (ikke tæpper eller andet, der kan blokere lufthullerne)," rådede de.

5. Spring alkoholen over

Du kan blive fristet til at tage til den nærmeste pubhave under hedebølgen, men hvis du gør det, så prøv at lægge alkoholen fra dig.

Alkohol er et vanddrivende middel, der får dig til at tisse mere og kan efterlade dig alvorligt dehydreret.

"Alkohol får os til at tisse oftere og oftere, og væske, der forlader vores kroppe i denne hastighed, kan føre til dehydrering, hvis den ikke erstattes." Drik bevidst forklaret.

”Det er vigtigt at erstatte tabt væske med drikkevand, hvis vi beslutter os for at drikke alkohol.

"Effekterne af dehydrering omfatter tørst, svimmelhed, svimmelhed og træthed, tør mund og læber og mørkegul og stærkt lugtende urin."

Alkohol får også blodkarrene i din hud til at udvide sig, hvilket får dig til at føle dig varmere.

6. Åbn ikke alle vinduer

Det lyder måske kontraintuitivt, men forskning tyder på, at du ikke bør åbne alle vinduer for at holde dit hus køligt.

Varm luft stiger, hvilket betyder, at solrige værelser ovenpå er varmere end dem i skyggen nedenfor - hvilket skaber en trykforskel.

Ved at åbne vinduerne i disse rum kan du skabe en strategisk brise, der suger kølig luft ind nedefra og skubber varm luft ud af huset gennem de solrige rum ovenpå.

7. Rul tungen og træk vejret

Ideen om at prøve at trække vejret køligere kan lyde latterlig, men erfarne yogaeksperter sværger til en teknik kaldet Shitali Pranayama.

Tal med Live Science Meera Watts, grundlæggeren af ​​Siddhi Yoga, forklarede, hvordan teknikken kan køle din krop ned på få minutter.

"Det starter med at sidde i en behagelig stilling med strakt ryg og hænderne på knæene," forklarede hun.

"Tag tungen ud og fold den på siderne som en U-form. Du skal trække vejret ind gennem tungen og trække vejret ud med næseborene i denne rørposition.

For at mærke den afkølende fornemmelse skal du gentage 5-8 gange, som ikke varer mere end et par minutter.'