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Si vives en el Reino Unido, es hora de sacar el protector solar, ya que una ola de calor nos afectará este fin de semana y la próxima semana.
Dado que se espera que algunas partes del Reino Unido experimenten temperaturas de hasta 33 °C (91 °F), es posible que deba preocuparse por mantenerse fresco.
Una búsqueda rápida en Google de "cómo mantenerse fresco en una ola de calor" muestra una serie de acciones extrañas y maravillosas, como beber té caliente, comer comida picante e incluso lamerse las muñecas.
Pero, ¿alguno de estos métodos realmente funciona?
Antes de la ola de calor, MailOnline analizó la ciencia detrás de estos locos métodos de enfriamiento para ayudar a separar la verdad de la ficción.
Si bien puede sentirse tentado a tomar una bebida fría para refrescarse, sorprendentemente las bebidas calientes como el té y el café pueden ser más efectivas.
1. Bebe té caliente
Si bien puede sentirse tentado a tomar una bebida fría para refrescarse, sorprendentemente las bebidas calientes como el té y el café pueden ser más efectivas.
Un estudio realizado en 2012 por investigadores de la Universidad de Ottawa examinó el efecto de beber bebidas calientes sobre la temperatura corporal.
Los resultados demostraron que una bebida caliente puede refrescarse, pero sólo en condiciones secas.
hablando de cual Revista Smithsonian El Dr. Ollie Jay, uno de los autores del estudio, explicó: "Beber una bebida caliente dará como resultado una menor retención de calor en el cuerpo, siempre que se permita que se evapore el sudor adicional que se produce al beber la bebida caliente".
Cuando bebes una bebida caliente, empiezas a sudar más. Cuando se permite que el sudor se evapore, lo enfría, algo más que compensar el calor corporal adicional del líquido.
Si bien sudar puede resultar vergonzoso, es una función corporal esencial que nos ayuda a mantenernos frescos.
A medida que el sudor se evapora de la superficie de la piel, elimina el exceso de calor convirtiendo el agua de líquido en vapor.
Sin embargo, en condiciones de humedad este efecto refrescante es menos efectivo, por lo que beber bebidas calientes no le ayudará a refrescarse.
El Dr. Jay explicó: "Si usas mucha ropa en un día muy caluroso y húmedo, o sudas tanto que gotea al suelo en lugar de evaporarse de la superficie de tu piel, entonces beber una bebida caliente es algo malo.
"La bebida caliente todavía añade un poco de calor al cuerpo, así que si el sudor no ayuda con la evaporación, opta por una bebida fría".
2. Come comida picante
En lugar de tomar helado, quizás quieras optar por un curry picante esta semana.
El “ardor” que sientes en la boca al comer comida picante es causado por la capsaicina, una sustancia química que se encuentra en los chiles.
Esto suele ir seguido de una sensación similar de calor en el resto del cuerpo, lo que hace que sudes.
Correo registrado Científico americano explicó el profesor de Yale Barry Green: “Los alimentos picantes estimulan los receptores de la piel que normalmente responden al calor.
El “ardor” que sientes en la boca al comer comida picante es causado por la capsaicina, una sustancia química que se encuentra en los chiles. Esto suele ir seguido de una sensación similar de calor en el resto del cuerpo, lo que hace que sudes.
“El sistema nervioso central responde a todo lo que le dice el sistema sensorial.
"Por lo tanto, el patrón de actividad del dolor y las fibras nerviosas calientes desencadena tanto las sensaciones como las respuestas físicas del calor, incluida la vasodilatación, la sudoración y los sofocos".
Como hemos visto al beber bebidas calientes, la sudoración es una de las formas más importantes de regular la temperatura: ¡té y curry!
3. Lame tus muñecas
Es una táctica utilizada por varias criaturas del reino animal, incluidos canguros y monos.
Y por muy asqueroso que parezca, lamerse las muñecas también ayuda a mantener la calma.
Las muñecas contienen puntos de pulso: áreas donde puedes sentir el pulso porque los vasos sanguíneos están cerca de la superficie de la piel.
Al lamerte las muñecas, utilizas saliva para imitar los efectos del sudor y enfriar la superficie de tu piel.
Esto ralentiza el flujo sanguíneo y evita que el cuerpo se sobrecaliente.
Si no te gusta la idea de lamerte las muñecas, también puedes verter agua en ellas para obtener un efecto similar.
4. Desconecta tus cargadores
Si bien la mayoría de nosotros sabemos que los dispositivos electrónicos grandes y potentes, como televisores y computadoras, generan mucho calor, es posible que no se te ocurra desconectar los dispositivos más pequeños.
Las lámparas, teteras, planchas e incluso cargadores pueden generar mucho calor cuando se usan mucho.
En 2020, investigadores de ZDNet Pruebe un cargador inalámbrico con una cámara termográfica para examinar qué tan caliente estaba, tanto cuando está en uso como cuando no está en uso.
Descubrieron que cuando se colocaba un iPhone 11 Pro Max en el cargador inalámbrico, el dispositivo alcanzaba los 32°C mientras que el aire circundante alcanzaba los 20°C.
"Si desea que la carga sea más fría, retire todas las fundas, evite cargar el teléfono bajo la luz solar directa y coloque la almohadilla sobre una superficie dura (no mantas ni nada que pueda bloquear los orificios de aire)", aconsejaron.
Si bien la mayoría de nosotros sabemos que los dispositivos electrónicos grandes y potentes, como televisores y computadoras, generan mucho calor, es posible que no se te ocurra desconectar dispositivos más pequeños como cargadores.
5. Evita el alcohol
Es posible que tengas la tentación de ir al pub con jardín más cercano durante la ola de calor, pero si lo haces, intenta dejar el alcohol.
El alcohol es un diurético que te hace orinar más y puede dejarte gravemente deshidratado.
"El alcohol nos hace orinar cada vez con más frecuencia, y los líquidos que salen de nuestro cuerpo a este ritmo pueden provocar deshidratación si no se reponen". Beber conscientemente explicado.
“Es importante reponer los líquidos perdidos con agua potable si decidimos beber alcohol.
"Los efectos de la deshidratación incluyen sed, mareos, aturdimiento y fatiga, boca y labios secos y orina de color amarillo oscuro y con olor fuerte".
El alcohol también hace que los vasos sanguíneos de la piel se dilaten, lo que hace que se sienta más caliente.
Puede parecer contradictorio, pero las investigaciones sugieren que no debes abrir todas las ventanas para mantener tu casa fresca
6. No abras todas las ventanas
Puede parecer contradictorio, pero las investigaciones sugieren que no se deben abrir todas las ventanas para mantener la casa fresca.
El aire caliente sube, lo que significa que las habitaciones soleadas de arriba son más cálidas que las de abajo, creando una diferencia de presión.
Al abrir las ventanas de estas habitaciones, puedes crear una brisa estratégica que aspira aire fresco desde abajo y expulsa el aire caliente de la casa a través de las soleadas habitaciones de arriba.
La idea de intentar respirar más fresco puede parecer ridícula, pero los expertos en yoga experimentados confían en una técnica llamada Shitali Pranayama.
7. Gira la lengua y respira.
La idea de intentar respirar más fresco puede parecer ridícula, pero los expertos en yoga experimentados confían en una técnica llamada Shitali Pranayama.
Hablar a Ciencia viva Meera Watts, fundadora de Siddhi Yoga, explicó cómo la técnica puede enfriar el cuerpo en minutos.
"Todo comienza sentándose en una posición cómoda, con la espalda recta y las manos en las rodillas", explicó.
"Saca la lengua y dóblala hacia los lados en forma de U. Debes inhalar a través de la lengua y exhalar con las fosas nasales en esta posición de tubo.
Para sentir la sensación refrescante, repita de 5 a 8 veces y no dure más de unos pocos minutos.