Suche
Mein Konto
Kui elate Ühendkuningriigis, on aeg päikesekaitsekreem välja kaevata, sest kuumalaine tabab meid sel nädalavahetusel ja järgmisel nädalal.
Kuna osades Ühendkuningriigis võib oodata kuni 33 °C (91 °F) temperatuuri, peate võib-olla muretsema jahedana püsimise pärast.
Kiire Google'i otsing "kuidas kuumalaines jahedana püsida" toob esile hulga veidraid ja imelisi tegevusi, sealhulgas kuuma tee joomist, vürtsika toidu söömist ja isegi randmete lakkumist.
Kuid kas mõni neist meetoditest ka tegelikult töötab?
Kuumalaine eel uuris MailOnline nende hullumeelsete jahutusmeetodite taga peituvat teadust, et aidata eraldada tõde väljamõeldistest.
Ehkki teil võib tekkida kiusatus võtta käe jahutamiseks külma joogi järele, võivad üllatavalt kuumad joogid, nagu tee ja kohv, olla tõhusamad
1. Joo kuuma teed
Ehkki teil võib tekkida kiusatus võtta käsi jahutamiseks külma joogi järele, võivad üllatavalt kuumad joogid, nagu tee ja kohv, olla tõhusamad.
Ottawa ülikooli teadlaste 2012. aastal läbi viidud uuring uuris kuumade jookide joomise mõju kehatemperatuurile.
Tulemused näitasid, et kuum jook võib sind jahutada – kuid ainult kuivades tingimustes.
Millest rääkides Smithsonian Mag Dr Ollie Jay, üks uuringu autoritest, selgitas: "Kuuma joogi joomine hoiab teie kehas vähem soojust, eeldusel, et kuuma joogi joomisel tekkival lisahigil lastakse aurustuda."
Kuuma jooki juues hakkad rohkem higistama. Kui higi lastakse aurustuda, jahutab see sind maha – rohkem kui lihtsalt vedelikust saadava lisasoojuse kompenseerimine.
Kuigi higistamine võib olla piinlik, on see oluline kehafunktsioon, mis aitab meil jahedana püsida.
Kuna higi aurustub naha pinnalt, eemaldab see liigse soojuse, muutes vee vedelikust auruks.
Niisketes oludes on see jahutav toime aga vähem efektiivne, nii et kuumade jookide joomine ei aita end jahutada.
Dr Jay selgitas: "Kui kannate väga kuumal ja niiskel päeval palju riideid või teil on nii palju higi, et see pigem tilgub põrandale kui naha pinnalt aurustub, siis on kuuma joogi joomine halb.
"Kuum jook annab kehale siiski veidi soojust juurde, nii et kui higi aurustumisele ei aita, minge külma joogi järele."
2. Söö vürtsikat toitu
Selle asemel, et haarata jäätist, võiksite sel nädalal valida vürtsika karri.
Vürtsikat toitu süües suus tunnetatud “põletuse” põhjustab kapsaitsiin – tšillipipares leiduv kemikaal.
Sellele järgneb tavaliselt sarnane soojustunne kogu ülejäänud kehas, mis põhjustab higistamist.
Tähitud post Teaduslik ameeriklane selgitas Yale'i professor Barry Green: „Vürtsikad toidud stimuleerivad naha retseptoreid, mis tavaliselt reageerivad kuumusele.
Vürtsikat toitu süües suus tunnetatud “põletuse” põhjustab kapsaitsiin – tšillipipares leiduv kemikaal. Sellele järgneb tavaliselt sarnane soojustunne kogu ülejäänud kehas, mis põhjustab higistamist
"Kesknärvisüsteem reageerib kõigele, mida sensoorne süsteem talle ütleb.
"Seetõttu vallandab valu ja sooja närvikiudude aktiivsusmuster nii kuumuse aistingud kui ka füüsilised reaktsioonid, sealhulgas veresoonte laienemine, higistamine ja kuumahood."
Nagu oleme kuumade jookide joomisel näinud, on higistamine üks olulisemaid viise temperatuuri reguleerimiseks – tee ja karri see on!
3. Lakkuge randmeid
See on taktika, mida kasutavad mitmed loomariigi olendid, sealhulgas kängurud ja ahvid.
Ja nii jämedalt kui see ka ei kõla, aitab randmete lakkumine ka inimesi jahedana hoida.
Randmed sisaldavad pulsipunkte – piirkondi, kus tunnete pulssi, kuna teie veresooned on nahapinna lähedal.
Randmeid lakkudes kasutate sülge, et jäljendada higi mõju ja jahutada naha pinda.
See aeglustab verevoolu ja hoiab ära keha ülekuumenemise.
Kui teile randmete lakkumise idee ei meeldi, võite sarnase efekti saavutamiseks randmetele ka vett valada.
4. Ühendage laadijad lahti
Kuigi enamik meist teab, et suured ja võimsad elektroonikaseadmed, nagu televiisorid ja arvutid, toodavad palju soojust, ei pruugi te mõelda väiksemate seadmete lahtiühendamisele.
Lambid, veekeetjad, triikrauad ja isegi laadijad võivad tugeval kasutamisel tekitada palju soojust.
2020. aastal uurisid teadlased alates ZDNet Katsetage juhtmevaba laadijat termokaameraga, et uurida, kui kuum see oli nii kasutamisel kui ka mittekasutamisel.
Nad leidsid, et kui iPhone 11 Pro Max asetati juhtmeta laadijale, saavutas seadme temperatuur 32 °C, samas kui ümbritsev õhk 20 °C.
"Kui soovite, et laadimine oleks lahedam, eemaldage kõik ümbrised, vältige telefoni laadimist otsese päikesevalguse käes ja asetage padi kõvale pinnale (mitte tekid ega midagi, mis võib õhuauke blokeerida)," soovitasid nad.
Kuigi enamik meist teab, et suured ja võimsad elektroonilised seadmed, nagu televiisorid ja arvutid, toodavad palju soojust, ei pruugi te mõelda väiksemate seadmete, näiteks laadijate, vooluvõrgust lahti ühendamisele.
5. Jäta alkohol vahele
Teil võib tekkida kiusatus kuumalaine ajal suunduda lähimasse pubiaeda, kuid kui seda teete, proovige alkoholist loobuda.
Alkohol on diureetikum, mis paneb teid rohkem urineerima ja võib põhjustada tugevat dehüdratsiooni.
"Alkohol paneb meid üha sagedamini pissima ja sellisel kiirusel meie kehast väljuv vedelik võib põhjustada dehüdratsiooni, kui seda ei asendata." Joo teadlikult selgitas.
«Oluline on kaotatud vedelikud asendada joogiveega, kui otsustame alkoholi juua.
"Dehüdratsiooni tagajärjed hõlmavad janu, peapööritust, peapööritust ja väsimust, suu ja huulte kuivust ning tumekollast ja tugevalõhnalist uriini."
Alkohol põhjustab ka naha veresoonte laienemist, mistõttu tunnete end kuumemaks.
See võib tunduda vastuoluline, kuid uuringud näitavad, et maja jahedana hoidmiseks ei tohiks kõiki aknaid avada
6. Ära ava kõiki aknaid
See võib tunduda vastuoluline, kuid uuringud näitavad, et maja jahedana hoidmiseks ei tohiks kõiki aknaid avada.
Kuum õhk tõuseb ülespoole, mis tähendab, et ülemise korruse päikesepaistelised ruumid on soojemad kui allpool varjus olevad ruumid, mis tekitab rõhuerinevuse.
Nendes ruumides aknaid avades saate luua strateegilise tuule, mis tõmbab altpoolt jahedat õhku sisse ja surub sooja õhu majast välja läbi ülakorruse päikeseliste ruumide.
Mõte proovida jahedamalt hingata võib tunduda naeruväärne, kuid kogenud joogaeksperdid vannuvad Shitali Pranayama-nimelist tehnikat.
7. Keerake keelt ja hingake
Mõte proovida jahedamalt hingata võib tunduda naeruväärne, kuid kogenud joogaeksperdid vannuvad Shitali Pranayama-nimelist tehnikat.
Rääkige Live Science Siddhi jooga asutaja Meera Watts selgitas, kuidas see tehnika võib teie keha minutitega jahutada.
"See algab mugavas asendis istumisest sirge seljaga ja käed põlvedel," selgitas ta.
"Võtke keel välja ja keerake see külgedelt kokku nagu U-kujuline. Selles toruasendis peate läbi keele sisse hingama ja välja hingama ninasõõrmetega.
Jahutustunde tundmiseks korrake 5-8 korda, mis ei kesta kauem kui paar minutit.