Suche
Mein Konto
Jos asut Isossa-Britanniassa, on aika kaivaa aurinkovoidetta, sillä helleaalto iskee meihin tänä viikonloppuna ja ensi viikolla.
Koska osissa Yhdistynyttä kuningaskuntaa lämpötilan odotetaan nousevan jopa 33 °C:seen (91 °F), saatat joutua huolehtimaan viileänä pysymisestä.
Nopea Google-haku "kuinka pysyä viileänä helleaaltossa" tuo esiin useita outoja ja upeita tekoja, kuten kuuman teen juomisen, mausteisen ruoan syömisen ja jopa ranteiden nuolemisen.
Mutta toimiiko mikään näistä menetelmistä todella?
Ennen helleaaltoa MailOnline tarkasteli tiedettä näiden hullujen jäähdytysmenetelmien takana auttaakseen erottamaan totuuden fiktiosta.
Vaikka saatat tuntea houkutusta kurkottaa kylmää juomaa viilentyäksesi, yllättävän kuumat juomat, kuten tee ja kahvi, voivat itse asiassa olla tehokkaampia.
1. Juo kuumaa teetä
Vaikka saatat tuntea houkutusta kurkottaa kylmää juomaa viilentyäksesi, yllättävän kuumat juomat, kuten tee ja kahvi, voivat itse asiassa olla tehokkaampia.
Ottawan yliopiston tutkijoiden vuonna 2012 tekemässä tutkimuksessa tutkittiin kuumien juomien vaikutusta kehon lämpötilaan.
Tulokset osoittivat, että kuuma juoma voi viilentää - mutta vain kuivissa olosuhteissa.
Mistä puheen ollen Smithsonian Mag Tohtori Ollie Jay, yksi tutkimuksen kirjoittajista, selitti: "Kuuman juoman juominen vähentää kehon lämmönpidätystä, mikäli kuumaa juomaa nautittaessa syntyvän ylimääräisen hien annetaan haihtua."
Kun juot kuumaa juomaa, alat hikoilla enemmän. Kun hien annetaan haihtua, se jäähdyttää sinua - enemmän kuin vain kompensoi nesteen aiheuttamaa ylimääräistä kehon lämpöä.
Vaikka hikoilu voi olla noloa, se on tärkeä kehon toiminto, joka auttaa meitä pysymään viileinä.
Kun hiki haihtuu ihon pinnalta, se poistaa ylimääräistä lämpöä muuttamalla veden nesteestä höyryksi.
Kosteissa olosuhteissa tämä viilentävä vaikutus on kuitenkin vähemmän tehokas, joten kuumien juomien juominen ei auta jäähtymään.
Dr. Jay selitti: "Jos käytät paljon vaatteita erittäin kuumana ja kosteana päivänä tai sinulla on niin paljon hikeä, että se tippuu lattialle sen sijaan, että se haihtuisi ihon pinnalta, kuuman juoman juominen on huono asia.
"Kuuma juoma lisää silti hieman lämpöä kehoon, joten jos hiki ei auta haihtumista, mene kylmään juomaan."
2. Syö mausteista ruokaa
Jäätelön sijaan saatat haluta tällä viikolla valita mausteisen curryn.
"Poltto", jonka suussa tunnet syödessäsi mausteista ruokaa, johtuu kapsaisiinista – chilistä löytyvästä kemikaalista.
Tätä seuraa yleensä samanlainen lämmön tunne koko muualla kehossasi, mikä saa sinut hikoilemaan.
Kirjattu posti Tieteellinen amerikkalainen Yalen professori Barry Green selitti: "Mausteiset ruoat stimuloivat ihon reseptoreita, jotka normaalisti reagoivat kuumuuteen.
"Poltto", jonka suussa tunnet syödessäsi mausteista ruokaa, johtuu kapsaisiinista – chilistä löytyvästä kemikaalista. Tätä seuraa yleensä samanlainen lämmön tunne koko muualla kehossasi, mikä saa sinut hikoilemaan
”Keskushermosto reagoi kaikkeen, mitä aistijärjestelmä sille kertoo.
"Siksi kivun ja lämpimien hermosäikeiden toimintakuvio laukaisee sekä lämmön tuntemuksia että fyysisiä reaktioita, mukaan lukien verisuonten laajeneminen, hikoilu ja kuumat aallot."
Kuten olemme nähneet kuumia juomia juodessamme, hikoilu on yksi tärkeimmistä tavoista säädellä lämpötilaa - tee ja curry siis!
3. Nuolla ranteitasi
Se on taktiikka, jota useat eläinkunnan olennot, mukaan lukien kengurut ja apinat, käyttävät.
Ja niin karmealta kuin se kuulostaakin, ranteiden nuoleminen auttaa myös pitämään ihmiset viileänä.
Ranteet sisältävät pulssipisteitä – alueita, joissa voit tuntea pulssi, koska verisuonet ovat lähellä ihon pintaa.
Nuolemalla ranteitasi käytät sylkeä matkimaan hien vaikutuksia ja viilentämään ihosi pintaa.
Tämä hidastaa verenkiertoa ja estää kehon ylikuumenemisen.
Jos et pidä ajatuksesta ranteiden nuolemisesta, voit myös kaataa vettä ranteisiin saadaksesi samanlaisen vaikutuksen.
4. Irrota laturit
Vaikka useimmat meistä tietävät, että suuret ja tehokkaat elektroniset laitteet, kuten televisiot ja tietokoneet, tuottavat paljon lämpöä, et ehkä ajattele pienempien laitteiden irrottamista.
Lamput, vedenkeittimet, silitysraudat ja jopa laturit voivat tuottaa paljon lämpöä raskaassa käytössä.
Vuonna 2020 tutkijat alkaen ZDNet Testaa langatonta laturia lämpökameralla ja testaa, kuinka kuuma se oli sekä käytössä että käyttämättömänä.
He havaitsivat, että kun iPhone 11 Pro Max asetettiin langattomaan laturiin, laitteen lämpötila saavutti 32 °C ja ympäröivän ilman lämpötila 20 °C.
"Jos haluat, että lataaminen on viileämpää, poista kaikki kotelot, vältä puhelimen lataamista suorassa auringonpaisteessa ja aseta tyyny kovalle alustalle (ei peitolle tai muulle, joka voi tukkia ilmareiät), he neuvoivat.
Vaikka useimmat meistä tietävät, että suuret ja tehokkaat elektroniset laitteet, kuten televisiot ja tietokoneet, tuottavat paljon lämpöä, et ehkä ajattele pienempien laitteiden, kuten laturien, irrottamista.
5. Ohita alkoholi
Saatat tuntea houkutusta suunnata lähimpään pubipuutarhaan helleaallon aikana, mutta jos teet niin, yritä luopua alkoholista.
Alkoholi on diureetti, joka saa sinut virtsaamaan enemmän ja voi aiheuttaa vakavan kuivumisen.
"Alkoholi saa meidät pissailemaan yhä useammin, ja tällä nopeudella kehostamme poistuva neste voi johtaa kuivumiseen, jos sitä ei korvata." Juo tietoisesti selitti.
”On tärkeää korvata menetetyt nesteet juomavedellä, jos päätämme juoda alkoholia.
"Kuivumisen vaikutuksia ovat jano, huimaus, huimaus ja väsymys, suun ja huulten kuivuminen sekä tummankeltainen ja voimakkaasti haiseva virtsa."
Alkoholi myös laajentaa ihosi verisuonia, mikä saa sinut tuntemaan olosi kuumemmaksi.
Se saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, mutta tutkimusten mukaan sinun ei pitäisi avata kaikkia ikkunoita pitääksesi talosi viileänä
6. Älä avaa kaikkia ikkunoita
Se saattaa kuulostaa ristiriitaiselta, mutta tutkimusten mukaan sinun ei pitäisi avata kaikkia ikkunoita pitääksesi talosi viileänä.
Kuuma ilma nousee, mikä tarkoittaa, että aurinkoiset huoneet yläkerrassa ovat lämpimämpiä kuin alla varjossa - luo paine-eron.
Avaamalla näiden huoneiden ikkunat voit luoda strategisen tuulen, joka imee kylmää ilmaa alhaalta ja työntää lämpimän ilman ulos talosta yläkerran aurinkoisten huoneiden kautta.
Ajatus yrittää hengittää viileämmin saattaa kuulostaa naurettavalta, mutta kokeneet joogaasiantuntijat vannovat Shitali Pranayama -nimisen tekniikan alle.
7. Pyöritä kieltäsi ja hengitä
Ajatus yrittää hengittää viileämmin saattaa kuulostaa naurettavalta, mutta kokeneet joogaasiantuntijat vannovat Shitali Pranayama -nimisen tekniikan alle.
Puhu Live Science Meera Watts, Siddhi Yogan perustaja, selitti, kuinka tekniikka voi jäähdyttää kehosi minuuteissa.
"Se alkaa istumalla mukavassa asennossa selkä suorana ja kädet polvillasi", hän selitti.
"Ota kieli ulos ja taita se sivuilta U-muotoon. Sinun täytyy hengittää sisään kielesi kautta ja hengittää ulos sieraimillasi tässä putken asennossa.
Voit tuntea viilentävän tunteen toistamalla 5-8 kertaa, enintään muutaman minuutin ajan.