Suche
Mein Konto
Ha az Egyesült Királyságban élsz, itt az ideje, hogy előásd a fényvédőt, mivel ezen a hétvégén és a jövő héten is kánikula ér minket.
Mivel az Egyesült Királyság egyes részein akár 33°C (91°F) is lehet a hőmérséklet, előfordulhat, hogy aggódnia kell a hűvösség miatt.
Egy gyors Google-keresés a „hogyan maradjunk hűvös hőhullámban” kifejezésre számos furcsa és csodálatos tevékenységet eredményez, beleértve a forró teát, a fűszeres ételeket, és még a csukló nyalását is.
De vajon ezek közül a módszerek közül bármelyik működik?
A kánikula előtt a MailOnline megvizsgálta az őrült hűtési módszerek mögött meghúzódó tudományt, hogy segítsen elválasztani az igazságot a fikciótól.
Bár kísértést érezhet egy hideg ital után nyúlni, hogy lehűtse magát, a meglepően forró italok, például a tea és a kávé valójában hatékonyabbak lehetnek.
1. Igyál forró teát
Bár lehet, hogy kísértést érezhet egy hideg ital után nyúlni, hogy lehűtse magát, a meglepően forró italok, például a tea és a kávé valójában hatékonyabbak lehetnek.
Az Ottawai Egyetem kutatóinak 2012-es tanulmánya a forró italok fogyasztásának testhőmérsékletre gyakorolt hatását vizsgálta.
Az eredmények azt mutatták, hogy egy forró ital lehűtheti az embert – de csak száraz körülmények között.
Apropó Smithsonian Mag Dr. Ollie Jay, a tanulmány egyik szerzője kifejtette: "A forró ital fogyasztása kevésbé fogja visszatartani a hőt a szervezetben, feltéve, hogy a forró ital fogyasztása során keletkező extra verejték elpárolog."
Ha forró italt iszik, jobban izzad. Amikor az izzadságot hagyjuk elpárologni, lehűti Önt – több, mint a folyadékból származó extra testhő kompenzálása.
Noha az izzadás zavarba ejtő lehet, ez a test alapvető funkciója, amely segít hűvösnek maradni.
Amint az izzadság elpárolog a bőr felszínéről, eltávolítja a felesleges hőt azáltal, hogy a vizet folyadékból gőzzé alakítja.
Párás körülmények között azonban ez a hűsítő hatás kevésbé hatékony, így a forró italok fogyasztása nem segít lehűlni.
Dr. Jay elmagyarázta: "Ha sok ruhát viselsz egy nagyon forró és párás napon, vagy olyan sok az izzadságod, hogy a padlóra csöpög, nem pedig a bőr felszínéről párologna el, akkor a forró ital fogyasztása rossz dolog.
"A forró ital még egy kis meleget ad a szervezetnek, ezért ha az izzadtság nem segít a párolgásban, akkor inkább vegyen egy hideg italt."
2. Egyél fűszeres ételeket
A jégkrém helyett érdemes inkább egy fűszeres curryt választani ezen a héten.
A csípős ételek fogyasztása közben a szájban érzett „égetést” a kapszaicin okozza – a chilipaprikában található vegyi anyag.
Ezt általában hasonló melegségérzet követi a tested többi részén, ami izzadtságot okoz.
Ajánlott levél Tudományos amerikai Barry Green, a Yale professzora kifejtette: „A fűszeres ételek stimulálják azokat a receptorokat a bőrben, amelyek általában reagálnak a hőre.
A csípős ételek fogyasztása közben a szájban érzett „égetést” a kapszaicin okozza – a chilipaprikában található vegyi anyag. Ezt általában hasonló melegségérzet követi a tested többi részén, ami izzadtságot okoz
„A központi idegrendszer mindenre reagál, amit az érzékelőrendszer mond neki.
"Ezért a fájdalom és a meleg idegrostok aktivitási mintája kiváltja mind a hőérzetet, mind a fizikai reakciókat, beleértve az értágulást, az izzadást és a hőhullámokat."
Ahogy a forró italok fogyasztása során láttuk, az izzadás az egyik legfontosabb módja a hőmérséklet szabályozásának – a tea és a curry pedig az!
3. Nyald meg a csuklódat
Ezt a taktikát az állatvilágban számos lény alkalmazza, köztük a kenguruk és a majmok.
És bármilyen durván hangzik is, a csukló nyalogatása is segít megőrizni az emberek hidegvérét.
A csukló pulzuspontokat tartalmaz – olyan területeket, ahol érezheti a pulzusát, mivel az erek közel vannak a bőr felszínéhez.
A csukló nyalogatásával nyállal utánozod az izzadtság hatását és lehűtöd a bőröd felületét.
Ez lelassítja a véráramlást és megakadályozza a test túlmelegedését.
Ha nem szereted a csukló nyalogatását, a csuklódra is önthetsz vizet a hasonló hatás érdekében.
4. Húzza ki a töltőket
Bár a legtöbben tudjuk, hogy a nagy, nagy teljesítményű elektronikus eszközök, például a televíziók és a számítógépek sok hőt termelnek, elképzelhető, hogy eszébe sem jut a kisebb eszközök kihúzása.
A lámpák, vízforralók, vasalók és még a töltők is sok hőt termelhetnek erős használat esetén.
2020-ban a kutatók a ZDNet Tesztelje a vezeték nélküli töltőt egy hőkamerával, hogy megtudja, mennyire melegedett használat közben és használaton kívül is.
Azt találták, hogy amikor egy iPhone 11 Pro Max-ot helyeztek a vezeték nélküli töltőre, az eszköz elérte a 32 °C-ot, míg a környező levegő 20 °C-ot.
"Ha azt szeretné, hogy a töltés hűvösebb legyen, távolítsa el az összes tokot, kerülje a telefon töltését közvetlen napfényben, és helyezze az alátétet kemény felületre (ne takaróra vagy bármire, ami elzárhatja a levegőnyílásokat)" - tanácsolták.
Míg a legtöbben tudjuk, hogy a nagy, nagy teljesítményű elektronikus eszközök, például a televíziók és a számítógépek sok hőt termelnek, talán eszébe sem jut a kisebb eszközök, például a töltők kihúzása.
5. Hagyja el az alkoholt
A kánikula idején kísértést érezhet, hogy a legközelebbi kocsmakertbe menjen, de ha mégis, próbálja meg lemondani az alkoholról.
Az alkohol egy vizelethajtó, amely több vizeletet okoz, és súlyosan kiszáradhat.
"Az alkoholtól egyre gyakrabban pisilünk, és a testünkből ilyen ütemben távozó folyadék kiszáradáshoz vezethet, ha nem pótolják." Igyál tudatosan magyarázta.
„Fontos, hogy az elvesztett folyadékot ivóvízzel pótoljuk, ha alkoholfogyasztás mellett döntünk.
"A kiszáradás hatásai közé tartozik a szomjúság, szédülés, szédülés és fáradtság, száj- és ajakszárazság, valamint sötétsárga és erős szagú vizelet."
Az alkohol emellett a bőr ereit is kitágulja, amitől melegebbé válik.
Lehet, hogy ellentmondónak hangzik, de a kutatások azt sugallják, hogy nem szabad minden ablakot kinyitni, hogy hűvös legyen a ház
6. Ne nyisson ki minden ablakot
Lehet, hogy ez ellentmondónak hangzik, de a kutatások azt sugallják, hogy nem szabad minden ablakot kinyitni, hogy hűvös legyen a ház.
A meleg levegő felemelkedik, ami azt jelenti, hogy az emeleti napfényes szobák melegebbek, mint a lenti árnyékban lévők – nyomáskülönbséget okozva.
Ezekben a helyiségekben az ablakok kinyitásával stratégiai szellőt hozhat létre, amely alulról beszívja a hideg levegőt, és a meleg levegőt kiszorítja a házból az emeleti napfényes szobákon keresztül.
Lehet, hogy nevetségesen hangzik az ötlet, hogy próbáljunk hűvösebben lélegezni, de a tapasztalt jógaszakértők a Shitali Pranayama nevű technikára esküsznek.
7. Forgassa meg a nyelvét és lélegezzen
Lehet, hogy nevetségesen hangzik az ötlet, hogy próbáljunk hűvösebben lélegezni, de a tapasztalt jógaszakértők a Shitali Pranayama nevű technikára esküsznek.
Beszélj vele Élő tudomány Meera Watts, a Siddhi Yoga alapítója elmagyarázta, hogyan tudja a technika percek alatt lehűteni a testet.
„Azzal kezdődik, hogy kényelmes helyzetben ülünk egyenes háttal és a kezünkkel a térdünkön” – magyarázta.
"Vegye ki a nyelvet, és hajtsa az oldalára, mint egy U-alakban. Ebben a csőhelyzetben a nyelvén keresztül kell belélegezni, és az orrlyukaival ki kell lélegezni.
Hogy érezze a hűsítő érzést, ismételje meg 5-8 alkalommal, legfeljebb néhány percig.