Suche
Mein Konto
Se vivi nel Regno Unito, è ora di tirare fuori la protezione solare poiché un'ondata di caldo ci colpirà questo fine settimana e la prossima settimana.
Con temperature fino a 33°C (91°F) in alcune parti del Regno Unito, potresti doverti preoccupare di rimanere fresco.
Una rapida ricerca su Google per "come stare al fresco durante un'ondata di caldo" fa emergere una serie di azioni strane e meravigliose, tra cui bere tè caldo, mangiare cibo piccante e persino leccarsi i polsi.
Ma qualcuno di questi metodi funziona davvero?
Prima dell’ondata di caldo, MailOnline ha esaminato la scienza dietro questi folli metodi di raffreddamento per aiutare a separare la verità dalla finzione.
Anche se potresti essere tentato di prendere una bevanda fredda per rinfrescarti, bevande sorprendentemente calde come tè e caffè possono effettivamente essere più efficaci
1. Bevi tè caldo
Anche se potresti essere tentato di prendere una bevanda fredda per rinfrescarti, le bevande sorprendentemente calde come tè e caffè possono effettivamente essere più efficaci.
Uno studio del 2012 condotto da ricercatori dell’Università di Ottawa ha esaminato l’effetto del bere bevande calde sulla temperatura corporea.
I risultati hanno mostrato che una bevanda calda può rinfrescarti, ma solo in condizioni asciutte.
A proposito Smithsonian Mag Il dottor Ollie Jay, uno degli autori dello studio, ha spiegato: "Bere una bevanda calda si tradurrà in una minore ritenzione di calore nel corpo, a condizione che il sudore extra prodotto quando si beve la bevanda calda possa evaporare".
Quando bevi una bevanda calda, inizi a sudare di più. Quando il sudore può evaporare, ti raffredda, più che semplicemente compensare il calore corporeo extra derivante dal liquido.
Sebbene la sudorazione possa essere imbarazzante, è una funzione essenziale del corpo che ci aiuta a rimanere freschi.
Quando il sudore evapora dalla superficie della pelle, rimuove il calore in eccesso convertendo l'acqua da liquido a vapore.
Tuttavia, in condizioni umide questo effetto rinfrescante è meno efficace, quindi bere bevande calde non ti aiuterà a rinfrescarti.
Il dottor Jay ha spiegato: "Se indossi molti vestiti in una giornata molto calda e umida, o hai così tanto sudore che gocciola sul pavimento anziché evaporare dalla superficie della pelle, allora bere una bevanda calda è una brutta cosa.
"La bevanda calda aggiunge ancora un po' di calore al corpo, quindi se il sudore non aiuta l'evaporazione, scegli una bevanda fredda."
2. Mangia cibo piccante
Invece di prendere il gelato, questa settimana potresti optare per un curry piccante.
Il “bruciore” che senti in bocca quando mangi cibi piccanti è causato dalla capsaicina, una sostanza chimica presente nei peperoncini.
Questo di solito è seguito da una sensazione simile di calore in tutto il resto del corpo, che ti fa sudare.
Posta raccomandata Scientifico americano Il professore di Yale Barry Green ha spiegato: “I cibi piccanti stimolano i recettori della pelle che normalmente rispondono al calore.
Il “bruciore” che senti in bocca quando mangi cibi piccanti è causato dalla capsaicina, una sostanza chimica presente nei peperoncini. Questo di solito è seguito da una sensazione simile di calore in tutto il resto del corpo, che ti fa sudare
“Il sistema nervoso centrale risponde a tutto ciò che gli dice il sistema sensoriale.
"Pertanto, il modello di attività del dolore e delle fibre nervose calde innesca sia le sensazioni che le risposte fisiche del calore, tra cui vasodilatazione, sudorazione e vampate di calore."
Come abbiamo visto quando si bevono bevande calde, la sudorazione è uno dei modi più importanti per regolare la temperatura, tè e curry ovviamente!
3. Leccati i polsi
È una tattica utilizzata da diverse creature del regno animale, inclusi canguri e scimmie.
E per quanto possa sembrare disgustoso, leccarsi i polsi aiuta anche a mantenere le persone fresche.
I polsi contengono punti di pulsazione, aree in cui puoi sentire il polso perché i vasi sanguigni sono vicini alla superficie della pelle.
Leccandoti i polsi, usi la saliva per imitare gli effetti del sudore e rinfrescare la superficie della pelle.
Questo rallenta il flusso sanguigno e impedisce al corpo di surriscaldarsi.
Se non ti piace l'idea di leccarti i polsi, puoi anche versarvi dell'acqua per ottenere un effetto simile.
4. Scollega i caricabatterie
Sebbene molti di noi sappiano che i dispositivi elettronici grandi e potenti come televisori e computer generano molto calore, potresti non pensare di scollegare i dispositivi più piccoli.
Lampade, bollitori, ferri da stiro e persino caricabatterie possono generare molto calore se utilizzati pesantemente.
Nel 2020, i ricercatori di ZDNet Prova un caricabatterie wireless con una termocamera per esaminare quanto era caldo, sia quando in uso che quando non in uso.
Hanno scoperto che quando un iPhone 11 Pro Max veniva posizionato sul caricabatterie wireless, il dispositivo raggiungeva i 32°C mentre l’aria circostante raggiungeva i 20°C.
"Se vuoi che la ricarica sia più fresca, rimuovi tutte le custodie, evita di caricare il telefono alla luce diretta del sole e posiziona il pad su una superficie dura (non coperte o qualsiasi cosa che possa bloccare i fori d'aria)", hanno consigliato.
Sebbene la maggior parte di noi sappia che i dispositivi elettronici grandi e potenti come televisori e computer generano molto calore, potresti non pensare di scollegare i dispositivi più piccoli come i caricabatterie
5. Evita l'alcol
Potresti essere tentato di andare al pub più vicino durante l'ondata di caldo, ma se lo fai, prova a smettere di bere alcolici.
L'alcol è un diuretico che ti fa urinare di più e può lasciarti gravemente disidratato.
"L'alcol ci fa fare pipì sempre più frequentemente, e i liquidi che lasciano il nostro corpo a questo ritmo possono portare alla disidratazione se non reintegrati." Bevi consapevolmente spiegato.
“È importante reintegrare i liquidi persi con acqua potabile se decidiamo di bere alcolici.
"Gli effetti della disidratazione includono sete, vertigini, stordimento e affaticamento, bocca e labbra secche e urina di colore giallo scuro e dall'odore forte."
L'alcol provoca anche la dilatazione dei vasi sanguigni della pelle, facendoti sentire più caldo.
Può sembrare controintuitivo, ma la ricerca suggerisce che non dovresti aprire tutte le finestre per mantenere la casa fresca
6. Non aprire tutte le finestre
Può sembrare controintuitivo, ma la ricerca suggerisce che non dovresti aprire tutte le finestre per mantenere la casa fresca.
L'aria calda sale verso l'alto, il che significa che le stanze soleggiate al piano superiore sono più calde di quelle all'ombra sotto, creando una differenza di pressione.
Aprendo le finestre in queste stanze, puoi creare una brezza strategica che attira l'aria fresca dal basso e spinge l'aria calda fuori dalla casa attraverso le stanze soleggiate al piano superiore.
L'idea di provare a respirare più fresco può sembrare ridicola, ma gli esperti di yoga esperti giurano su una tecnica chiamata Shitali Pranayama
7. Ruota la lingua e respira
L'idea di provare a respirare più fresco può sembrare ridicola, ma gli esperti di yoga esperti giurano su una tecnica chiamata Shitali Pranayama.
Parla con Scienza in diretta Meera Watts, fondatrice del Siddhi Yoga, ha spiegato come la tecnica può rinfrescare il corpo in pochi minuti.
"Si inizia sedendosi in una posizione comoda con la schiena dritta e le mani sulle ginocchia", ha spiegato.
"Tira fuori la lingua e piegala sui lati a forma di U. Devi inspirare attraverso la lingua ed espirare con le narici in questa posizione di tubo.
Per sentire la sensazione di raffreddamento, ripetere 5-8 volte, durando non più di qualche minuto.'