Fra å drikke varm te til å slikke håndleddene: de bisarre tiltakene for å hjelpe deg å holde deg kjølig mens en hetebølge skyter over Storbritannia denne uken

Hvis du bor i Storbritannia, er det på tide å grave frem solkremen, siden en hetebølge vil ramme oss denne helgen og neste uke.

Med deler av Storbritannia som forventes å se temperaturer på opptil 33 °C (91 °F), må du kanskje bekymre deg for å holde deg kjølig.

Et raskt Google-søk etter «hvordan holde deg kjølig i en hetebølge» får opp en rekke rare og fantastiske handlinger, inkludert å drikke varm te, spise krydret mat og til og med slikke håndleddene.

Men fungerer noen av disse metodene egentlig?

I forkant av hetebølgen så MailOnline på vitenskapen bak disse vanvittige kjølemetodene for å hjelpe til med å skille sannheten fra fiksjonen.

1. Drikk varm te

Selv om du kan bli fristet til å ta en kald drink for å kjøle deg ned, kan overraskende varme drikker som te og kaffe faktisk være mer effektive.

En studie fra 2012 av forskere ved University of Ottawa undersøkte effekten av å drikke varme drikker på kroppstemperaturen.

Resultatene viste at en varm drikke kan kjøle deg ned – men bare under tørre forhold.

Apropos det Smithsonian Mag Dr. Ollie Jay, en av studiens forfattere, forklarte: "Å drikke en varm drikke vil resultere i mindre varmeoppbevaring i kroppen din, forutsatt at den ekstra svetten som produseres når du drikker den varme drikken får fordampe."

Når du drikker en varm drikke, begynner du å svette mer. Når svetten får fordampe, kjøler den deg ned – mer enn bare å kompensere for den ekstra kroppsvarmen fra væsken.

Selv om svette kan være pinlig, er det en viktig kroppsfunksjon som hjelper oss å holde oss kule.

Når svette fordamper fra overflaten av huden, fjerner den overflødig varme ved å omdanne vannet fra væske til damp.

Men under fuktige forhold er denne kjøleeffekten mindre effektiv, så å drikke varme drikker vil ikke hjelpe deg med å kjøle ned.

Dr. Jay forklarte: "Hvis du bruker mye klær på en veldig varm og fuktig dag, eller har så mye svette at det drypper på gulvet i stedet for å fordampe fra overflaten av huden din, så er det en dårlig ting å drikke en varm drikke.

"Den varme drikken tilfører fortsatt litt varme til kroppen, så hvis svette ikke hjelper med fordampning, gå for en kald drink."

2. Spis krydret mat

I stedet for å ta iskrem, kan det være lurt å velge en krydret karri denne uken.

Den "brenningen" du føler i munnen når du spiser krydret mat er forårsaket av capsaicin - et kjemikalie som finnes i chili.

Dette blir vanligvis etterfulgt av en lignende følelse av varme i resten av kroppen, noe som får deg til å svette.

Rekommandert post Vitenskapelig amerikansk forklarte Yale-professor Barry Green: "Krydret mat stimulerer reseptorer i huden som normalt reagerer på varme.

"Sentralnervesystemet reagerer på alt sansesystemet forteller det.

"Derfor utløser aktivitetsmønsteret av smerte og varme nervefibre både sensasjoner og fysiske reaksjoner av varme, inkludert vasodilatasjon, svette og hetetokter."

Som vi har sett når du drikker varme drikker, er svette en av de viktigste måtene å regulere temperaturen på – te og karri altså!

3. Slikk håndleddene

Det er en taktikk som brukes av flere skapninger i dyreriket, inkludert kenguruer og aper.

Og hvor grovt det enn kan høres ut, hjelper det å slikke håndledd også holde folk kule.

Håndleddene inneholder pulspunkter – områder hvor du kan føle pulsen fordi blodårene dine er nær overflaten av huden.

Ved å slikke håndleddene bruker du spytt til å etterligne effekten av svette og avkjøle overflaten av huden din.

Dette bremser blodstrømmen og forhindrer at kroppen overopphetes.

Hvis du ikke liker ideen om å slikke håndleddene, kan du også helle vann på håndleddene for en lignende effekt.

4. Koble fra ladere

Mens de fleste av oss vet at store, kraftige elektroniske enheter som fjernsyn og datamaskiner genererer mye varme, tenker du kanskje ikke på å koble fra mindre enheter.

Lamper, vannkoker, strykejern og til og med ladere kan generere mye varme når de brukes mye.

I 2020 har forskere fra ZDNet Test en trådløs lader med et termisk kamera for å undersøke hvor varmt den var, både når den er i bruk og når den ikke er i bruk.

De fant ut at når en iPhone 11 Pro Max ble plassert på den trådløse laderen, nådde enheten 32°C mens luften rundt nådde 20°C.

"Hvis du vil at ladingen skal være kjøligere, fjern alle deksler, unngå å lade telefonen i direkte sollys og plasser puten på en hard overflate (ikke tepper eller noe som kan blokkere lufthullene)," rådet de.

5. Hopp over alkoholen

Du kan bli fristet til å ta turen til nærmeste pubhage under hetebølgen, men hvis du gjør det, prøv å kvitte deg med alkoholen.

Alkohol er et vanndrivende middel som får deg til å tisse mer og kan gjøre deg alvorlig dehydrert.

"Alkohol får oss til å tisse oftere og oftere, og væske som forlater kroppen vår med denne hastigheten kan føre til dehydrering hvis den ikke erstattes." Drikk bevisst forklart.

«Det er viktig å erstatte tapt væske med drikkevann hvis vi bestemmer oss for å drikke alkohol.

"Effektene av dehydrering inkluderer tørste, svimmelhet, ørhet og tretthet, tørr munn og lepper, og mørk gul og sterkt luktende urin."

Alkohol får også blodårene i huden til å utvide seg, slik at du føler deg varmere.

6. Ikke åpne alle vinduer

Det høres kanskje motintuitivt ut, men forskning tyder på at du ikke bør åpne alle vinduene for å holde huset kjølig.

Varm luft stiger, noe som betyr at solrike rom oppe er varmere enn de i skyggen under - og skaper en trykkforskjell.

Ved å åpne vinduene i disse rommene kan du skape en strategisk bris som trekker inn kjølig luft nedenfra og skyver varm luft ut av huset gjennom de solfylte rommene ovenpå.

7. Rull med tungen og pust

Ideen om å prøve å puste kjøligere kan høres latterlig ut, men erfarne yogaeksperter sverger til en teknikk kalt Shitali Pranayama.

Snakk med Live Science Meera Watts, grunnlegger av Siddhi Yoga, forklarte hvordan teknikken kan kjøle ned kroppen din på få minutter.

"Det starter med å sitte i en komfortabel stilling med rett rygg og hendene på knærne," forklarte hun.

"Ta ut tungen og brett den på sidene som en U-form. Du må puste inn gjennom tungen og puste ut med neseborene i denne rørposisjonen.

For å føle den avkjølende følelsen, gjenta 5-8 ganger, ikke mer enn noen få minutter.'