Suche
Mein Konto
Dacă locuiți în Marea Britanie, este timpul să scoateți protecție solară, deoarece un val de căldură se pregătește să ne lovească în acest weekend și în săptămâna viitoare.
Având în vedere că anumite părți ale Regatului Unit se așteaptă să înregistreze temperaturi de până la 33°C (91°F), este posibil să fiți nevoit să vă faceți griji că rămâneți rece.
O căutare rapidă pe Google pentru „cum să rămâi răcoros într-un val de căldură” scoate la iveală o serie de acțiuni ciudate și minunate, inclusiv să bei ceai fierbinte, să mănânci alimente picante și chiar să-ți lingi încheieturile.
Dar vreuna dintre aceste metode funcționează cu adevărat?
Înainte de caniculă, MailOnline a analizat știința din spatele acestor metode nebunești de răcire pentru a ajuta la separarea adevărului de ficțiune.
Deși s-ar putea să fiți tentat să luați o băutură rece pentru a vă răcori, băuturile surprinzător de calde precum ceaiul și cafeaua pot fi de fapt mai eficiente
1. Bea ceai fierbinte
Deși s-ar putea să fiți tentat să luați o băutură rece pentru a vă răcori, băuturile surprinzător de calde precum ceaiul și cafeaua pot fi de fapt mai eficiente.
Un studiu din 2012 al cercetătorilor de la Universitatea din Ottawa a examinat efectul consumului de băuturi calde asupra temperaturii corpului.
Rezultatele au arătat că o băutură fierbinte te poate răcori - dar numai în condiții uscate.
Apropo de care Smithsonian Mag Dr. Ollie Jay, unul dintre autorii studiului, a explicat: „Băutul unei băuturi fierbinți va avea ca rezultat o reținere mai mică a căldurii în corpul tău, cu condiția ca transpirația suplimentară produsă atunci când bei băutura caldă să se lase să se evapore”.
Când bei o băutură fierbinte, începi să transpiri mai mult. Când transpirația este lăsată să se evapore, te răcește - mai mult decât să compensezi căldura corporală suplimentară de la lichid.
În timp ce transpirația poate fi jenantă, este o funcție esențială a corpului care ne ajută să rămânem rece.
Pe măsură ce transpirația se evaporă de pe suprafața pielii, ea elimină excesul de căldură transformând apa dintr-un lichid în vapori.
Cu toate acestea, în condiții umede acest efect de răcire este mai puțin eficient, așa că consumul de băuturi calde nu vă va ajuta să vă răcoriți.
Dr. Jay a explicat: „Dacă purtați o mulțime de îmbrăcăminte într-o zi foarte caldă și umedă sau dacă transpirați atât de mult încât picură pe podea în loc să se evapore de pe suprafața pielii, atunci să beți o băutură fierbinte este un lucru rău.
„Băutura fierbinte încă adaugă puțină căldură corpului, așa că dacă transpirația nu ajută la evaporare, mergeți la o băutură rece”.
2. Mănâncă mâncare condimentată
În loc să luați înghețată, poate doriți să optați pentru un curry picant săptămâna aceasta.
„Arsura” pe care o simți în gură atunci când mănânci alimente picante este cauzată de capsaicină - o substanță chimică găsită în ardei iute.
Aceasta este de obicei urmată de o senzație similară de căldură în tot restul corpului, ceea ce vă face să transpirați.
Poștă recomandată științific american a explicat profesorul de la Yale Barry Green: „Mâncărurile picante stimulează receptorii din piele care răspund în mod normal la căldură.
„Arsura” pe care o simți în gură atunci când mănânci alimente picante este cauzată de capsaicină - o substanță chimică găsită în ardei iute. Aceasta este de obicei urmată de o senzație similară de căldură în tot restul corpului, ceea ce vă face să transpirați
„Sistemul nervos central răspunde la tot ceea ce îi spune sistemul senzorial.
„Prin urmare, modelul de activitate al durerii și al fibrelor nervoase calde declanșează atât senzațiile, cât și răspunsurile fizice ale căldurii, inclusiv vasodilatația, transpirația și bufeurile.”
După cum am văzut când bei băuturi calde, transpirația este una dintre cele mai importante moduri de a-ți regla temperatura - ceai și curry, adică!
3. Linge-ți încheieturile
Este o tactică folosită de mai multe creaturi din regnul animal, inclusiv canguri și maimuțe.
Și, oricât de dezgustător ar suna, linsul încheieturilor ajută, de asemenea, să păstreze oamenii răcori.
Încheieturile conțin puncte de puls – zone în care îți poți simți pulsul deoarece vasele de sânge sunt aproape de suprafața pielii.
Lingându-ți încheieturile, folosești saliva pentru a imita efectele transpirației și pentru a răci suprafața pielii.
Acest lucru încetinește fluxul sanguin și previne supraîncălzirea corpului.
Dacă nu vă place ideea de a vă linge încheieturile, puteți turna apă și pe încheieturile mâinilor pentru un efect similar.
4. Deconectați încărcătoarele
În timp ce majoritatea dintre noi știm că dispozitivele electronice mari și puternice, cum ar fi televizoarele și computerele, generează multă căldură, este posibil să nu vă gândiți la deconectarea dispozitivelor mai mici.
Lămpile, ibricurile, fierele de călcat și chiar încărcătoarele pot genera multă căldură atunci când sunt folosite intens.
În 2020, cercetătorii din ZDNet Testați un încărcător fără fir cu o cameră de imagine termică pentru a verifica cât de fierbinte a fost, atât când este utilizat, cât și când nu este utilizat.
Ei au descoperit că atunci când un iPhone 11 Pro Max a fost plasat pe încărcătorul wireless, dispozitivul a ajuns la 32°C, în timp ce aerul din jur a ajuns la 20°C.
„Dacă doriți ca încărcarea să fie mai rece, îndepărtați toate carcasele, evitați încărcarea telefonului în lumina directă a soarelui și așezați suportul pe o suprafață dură (nu pături sau orice ar putea bloca orificiile de aer)”, au sfătuit ei.
În timp ce majoritatea dintre noi știm că dispozitivele electronice mari și puternice, cum ar fi televizoarele și computerele, generează multă căldură, s-ar putea să nu vă gândiți la deconectarea dispozitivelor mai mici, cum ar fi încărcătoarele.
5. Sari peste alcool
S-ar putea să fii tentat să mergi la cea mai apropiată grădină de pub în timpul caniculei, dar dacă o faci, încearcă să renunți la alcool.
Alcoolul este un diuretic care te face sa urini mai mult si te poate lasa sever deshidratat.
„Alcoolul ne face să facem pipi din ce în ce mai des, iar lichidul care părăsește corpul nostru în acest ritm poate duce la deshidratare dacă nu este înlocuit.” Bea în mod conștient explicat.
„Este important să înlocuim lichidele pierdute cu apă de băut dacă decidem să bem alcool.
„Efectele deshidratării includ sete, amețeli, amețeli și oboseală, gura și buzele uscate și urină galben închis și cu miros puternic.”
Alcoolul provoacă, de asemenea, dilatarea vaselor de sânge din piele, făcându-vă să vă simțiți mai fierbinți.
Poate părea contraintuitiv, dar cercetările sugerează că nu ar trebui să deschideți toate ferestrele pentru a vă menține casa rece.
6. Nu deschideți toate ferestrele
Poate părea contraintuitiv, dar cercetările sugerează că nu ar trebui să deschideți toate ferestrele pentru a vă menține casa rece.
Aerul cald se ridică, ceea ce înseamnă că camerele însorite de la etaj sunt mai calde decât cele de la umbră de dedesubt - creând o diferență de presiune.
Prin deschiderea ferestrelor din aceste camere, puteți crea o briză strategică care atrage aer rece de jos și împinge aerul cald din casă prin încăperile însorite de la etaj.
Ideea de a încerca să respiri mai rece poate suna ridicolă, dar experții experimentați în yoga jură pe o tehnică numită Shitali Pranayama
7. Rotiți-vă limba și respirați
Ideea de a încerca să respiri mai rece poate suna ridicolă, dar experții experimentați în yoga jură pe o tehnică numită Shitali Pranayama.
Vorbește cu Știința Vii Meera Watts, fondatorul Siddhi Yoga, a explicat cum tehnica vă poate răci corpul în câteva minute.
„Începe prin a sta într-o poziție confortabilă, cu spatele drept și mâinile pe genunchi”, a explicat ea.
„Scoateți limba și pliați-o pe părțile laterale ca o formă de U. Trebuie să inspirați prin limbă și să expirați cu nările în această poziție a tubului.
Pentru a simți senzația de răcoare, repetă de 5-8 ori, nu durează mai mult de câteva minute.'