从喝热茶到舔手腕：本周热浪席卷英国时帮助你保持凉爽的奇异措施

如果您住在英国，那么是时候拿出防晒霜了，因为热浪将于本周末和下周袭击我们。

英国部分地区的气温预计将高达 33°C (91°F)，您可能需要担心如何保持凉爽。

在谷歌上快速搜索“如何在热浪中保持凉爽”，就会出现一些奇怪而奇妙的动作，包括喝热茶、吃辛辣食物，甚至舔手腕。

但这些方法真的有效吗？

在热浪来临之前，《每日邮报》研究了这些疯狂的降温方法背后的科学原理，以帮助区分真相和虚构。

1.喝热茶

虽然您可能想喝点冷饮来降温，但令人惊讶的是，茶和咖啡等热饮实际上更有效。

渥太华大学研究人员 2012 年的一项研究调查了喝热饮对体温的影响。

结果表明，热饮可以让你降温——但仅限于干燥的条件下。

说到哪 史密森尼杂志 该研究的作者之一奥利·杰伊博士解释说：“喝热饮会减少体内的热量滞留，前提是喝热饮时产生的额外汗水能够蒸发。”

当你喝热饮时，你会开始出更多汗。 当汗水蒸发时，它会让你降温——不仅仅是补偿液体中多余的身体热量。

虽然出汗可能令人尴尬，但它是帮助我们保持凉爽的重要身体功能。

当汗水从皮肤表面蒸发时，它通过将水从液体转化为蒸汽来去除多余的热量。

然而，在潮湿的条件下，这种降温效果较差，因此喝热饮并不能帮助你降温。

杰伊博士解释说：“如果你在炎热潮湿的天气里穿了很多衣服，或者出汗过多，汗水滴在地板上而不是从皮肤表面蒸发，那么喝热饮料就是一件坏事。

“热饮仍然会给身体增加一点热量，所以如果汗水不能帮助蒸发，那就喝点冷饮吧。”

2.吃辛辣食物

这周你可能不想吃冰淇淋，而是选择辣咖喱。

吃辛辣食物时口腔中的“灼烧感”是由辣椒素引起的，辣椒素是辣椒中的一种化学物质。

随后，您身体的其他部位通常会出现类似的温暖感，导致您出汗。

挂号信 科学美国人 耶鲁大学教授巴里·格林解释说：“辛辣食物会刺激皮肤中通常对热做出反应的受体。

“中枢神经系统会对感觉系统告诉它的一切做出反应。

“因此，疼痛和温暖神经纤维的活动模式会触发热的感觉和身体反应，包括血管舒张、出汗和潮热。”

正如我们在喝热饮时所看到的，出汗是调节体温的最重要方法之一 - 就是茶和咖喱！

3.舔手腕

这是动物王国中多种动物使用的策略，包括袋鼠和猴子。

尽管听起来很恶心，但舔手腕也有助于让人保持凉爽。

手腕上有脉搏点，您可以在这些区域感觉到脉搏，因为您的血管靠近皮肤表面。

通过舔手腕，您可以利用唾液来模仿汗水的效果并冷却皮肤表面。

这会减慢血液流动并防止身体过热。

如果您不喜欢舔手腕的想法，也可以将水倒在手腕上以获得类似的效果。

4. 断开充电器

虽然我们大多数人都知道电视和电脑等大型、功能强大的电子设备会产生大量热量，但您可能不会考虑拔掉较小的设备。

灯、水壶、熨斗甚至充电器在频繁使用时都会产生大量热量。

2020 年，来自 零点网 使用热像仪测试无线充电器，以检查其在使用和不使用时的热度。

他们发现，当将 iPhone 11 Pro Max 放在无线充电器上时，设备温度达到 32°C，而周围空气温度达到 20°C。

他们建议：“如果你想让充电温度更低，请取下所有外壳，避免在阳光直射下给手机充电，并将充电垫放在坚硬的表面上（不要使用毯子或任何可能堵塞气孔的东西）。”

5.戒酒

在热浪期间，您可能会想去最近的酒吧花园，但如果您这样做，请尝试戒酒。

酒精是一种利尿剂，会让你排尿更多，并可能导致你严重脱水。

“酒精会让我们越来越频繁地小便，如果不补充液体，以这种速度离开我们的身体可能会导致脱水。” 有意识地喝酒 解释道。

“如果我们决定喝酒，用饮用水补充流失的液体很重要。

“脱水的影响包括口渴、头晕、头晕和疲劳、口腔和嘴唇干燥、尿液呈深黄色且气味浓烈。”

酒精还会导致皮肤血管扩张，让你感觉更热。

6.不要打开所有窗户

这听起来可能有悖常理，但研究表明，您不应该打开所有窗户来保持房子凉爽。

热空气上升，意味着楼上阳光明媚的房间比下面阴凉处的房间更温暖，从而产生压力差。

通过打开这些房间的窗户，您可以创造出战略性的微风，从下面吸入冷空气，并通过楼上阳光明媚的房间将暖空气排出房子。

7.卷起舌头并呼吸

尝试呼吸凉爽的想法可能听起来很荒谬，但经验丰富的瑜伽专家非常信赖一种名为 Shitali Pranayama 的技术。

交谈 生活科学 悉提瑜伽 (Siddhi Yoga) 创始人米拉·瓦茨 (Meera Watts) 解释了该技术如何在几分钟内让您的身体降温。

“首先要以舒适的姿势坐着，背部挺直，双手放在膝盖上，”她解释道。

“把舌头拿出来，把它折成U形。在这个管子位置，你需要用舌头吸气，用鼻孔呼气。

要感受到清凉感，请重复 5-8 次，持续时间不超过几分钟。