Ποιο είναι το μυστικό για να ζήσεις μέχρι τα 100; Οι εξετάσεις αίματος από αιωνόβιους θα μπορούσαν να δώσουν ενδείξεις

Ποιο είναι το μυστικό για να ζήσεις μέχρι τα 100; Οι εξετάσεις αίματος από αιωνόβιους θα μπορούσαν να δώσουν ενδείξεις

Η απάντηση στο ερώτημα γιατί κάποιοι άνθρωποι ζουν μέχρι τα 100 χρόνια και άλλοι όχι, μπορεί να βρίσκεται στην κατανόηση των μεταβολικών προφίλ των αιωνόβιων. Νέα έρευνα δείχνει ότι οι αιωνόβιοι – ή άτομα που ζουν μέχρι τα 100 και άνω – μπορεί να έχουν χαμηλότερα (αλλά όχι πολύ χαμηλά) επίπεδα γλυκόζης, ουρικού οξέος και κρεατινίνης στο αίμα τους. Αυτές οι διαφορές στους βιοδείκτες αίματος παρατηρήθηκαν επίσης ήδη από την ηλικία των 65 ετών, υποδεικνύοντας έναν γενικά πιο υγιεινό τρόπο ζωής για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.

Τι χρειάζεται για να ζήσεις μέχρι 100 ετών και άνω; Νέα έρευνα δείχνει ότι η απάντηση μπορεί να βρίσκεται στην καλύτερη κατανόηση των μεταβολικών προφίλ των ανθρώπων που έφτασαν αυτή την εκατονταετία.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο περιοδικό τον περασμένο μήναGeroScienceήθελε να διερευνήσει τι είναι μοναδικό για τους ανθρώπους που ζουν τουλάχιστον 100 ετών, εξετάζοντας ορισμένες σωματικές λειτουργίες πριν φτάσουν σε μεγάλη ηλικία.

Αν και η εξαιρετική μακροζωία - η οποία μπορεί να οριστεί ως επιβίωση για περισσότερα από 85 χρόνια - είναι αποτέλεσμα ενός συνδυασμού παραγόντων όπως η γενετική και οι παράγοντες τρόπου ζωής, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι αιωνόβιοι είχαν χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης, ουρικού οξέος και κρεατινίνης στο αίμα τους σε σύγκριση με άτομα που δεν έφτασαν τα 100 χρόνια.

Επιπλέον, αυτές οι διαφορές στους βιοδείκτες αίματος παρατηρήθηκαν ήδη από την ηλικία των 65 - 35 ετών πριν συμπληρώσουν τα 100.

«Υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για την καθαρή ευκαιρία να εξηγήσουμε γιατί κάποιοι άνθρωποι ζουν μέχρι τα 100 και άλλοι όχι», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Shunsuke Murata, PhD, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Karolinska Institutet.Υγείακαι πρόσθεσε ότι ήταν «μάλλον έκπληξη» η παρατήρηση ότι «οι διαφορές στους βιοδείκτες αίματος μπορούν να είναι ορατές μεταξύ αιωνόβιων και μη αιωνόβιων» τόσο πολύ πριν από το θάνατό τους.

Jeremy Poland/Getty Images

Ανάλυση βιοδεικτών αίματος αιωνόβιων

Για τη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 44.636 άτομα που ήταν μέρος της κοόρτης AMORIS (Apolipoprotein-lated Mortality RISk) και έλαβαν συνήθεις και εξωτερικές κλινικές εργαστηριακές εξετάσεις στο Central Automation Laboratory στη Στοκχόλμη της Σουηδίας, μεταξύ 1985 και 1996.

Από αυτόν τον αριθμό, 1.224 άτομα έφτασαν τα 100ά τους γενέθλια, που είναι στατιστικά ισοδύναμο με τον συνολικό αριθμό των ατόμων που έφτασαν σε αυτήν την ηλικία στη Στοκχόλμη την ίδια περίοδο. Οι μετρήσεις βιοδεικτών αυτών των ατόμων παρακολουθήθηκαν μέχρι το τέλος του 2020.

Οι ερευνητές εξέτασαν 12 βιοδείκτες που σχετίζονται με φλεγμονή, ηπατική, νεφρική και μεταβολική λειτουργία, καθώς και πιθανή αναιμία και υποσιτισμό.

Οι βιοδείκτες περιελάμβαναν ουρικό οξύ για φλεγμονή, ολική χοληστερόλη και γλυκόζη για μεταβολική λειτουργία και κατάσταση, αμινοτρανσφεράση αλανίνης, ασπαρτική αμινοτρανσφεράση, λευκωματίνη, γ-γλουταμυλοτρανσφεράση, αλκαλική φωσφατάση και γαλακτική αφυδρογονάση για ηπατική λειτουργία, κρεατινίνη για νεφρική λειτουργία, σίδηρο και ικανότητα σιδήρου για τη λειτουργία του ήπατος.

Αποδείχθηκε ότι οι αιωνόβιοι είχαν χαμηλότερα - αν και όχι εξαιρετικά χαμηλότερα - επίπεδα γλυκόζης, ουρικού οξέος και κρεατινίνης στο αίμα τους σε σύγκριση με άτομα που δεν έζησαν τόσο πολύ.

Στην πραγματικότητα, όσοι έζησαν μέχρι τα 100 είχαν σχετικά σταθερά προφίλ βιοδεικτών συνολικά - που σημαίνει ότι σπάνια είχαν επίπεδα στο χαμηλό ή υψηλό όριο του υγιούς εύρους.

Ο Murata λέει ότι αυτή η μελέτη είναι η πρώτη που εξετάζει ποιοι βιοδείκτες σχετίζονται με τη μακροζωία σε μια τόσο μεγάλη κοόρτη - αλλά χρειάζεται πολύ περισσότερη έρευνα για να κατανοηθούν πλήρως όλοι οι υποκείμενοι παράγοντες της μακροζωίας.

"Σε αυτή τη μελέτη, για παράδειγμα, εξετάσαμε τους βιοδείκτες ξεχωριστά. Ένα επόμενο βήμα θα είναι να εξετάσουμε συνδυασμούς τους", είπε ο Murata. «Επιπλέον, δεν είμαστε σίγουροι σε ποιο βαθμό οι τιμές των βιοδεικτών είναι παρόμοιες με τον τρόπο ζωής ή σε ποιο βαθμό είναι επίσης παρόμοιες με γενετικούς παράγοντες».

Όταν τεθεί στο πλαίσιο, οι εξωτερικοί ειδικοί λένε ότι απλώς εμπλουτίζει περαιτέρω την αυξανόμενη κατανόησή μας για το τι ακριβώς συμβάλλει στη μακροζωία μας. Είναι ένας τομέας που εξελίσσεται διαρκώς και αυτή η σύγκριση των μεταβολικών προφίλ αυτών των αιωνόβιων θα μπορούσε να προσφέρει ένα κλειδί για να κατανοήσουμε καλύτερα τι μπορούμε να κάνουμε όλοι για να ζήσουμε μεγαλύτερη ζωή.

Πώς ένα τεστ ισορροπίας 10 δευτερολέπτων μπορεί να βοηθήσει τους ηλικιωμένους να προβλέψουν τη μακροζωία

Πώς η γλυκόζη, το ουρικό οξύ και η κρεατινίνη μπορούν να επηρεάσουν τη μακροζωία

Τα χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος, κρεατινίνης και γλυκόζης στο αίμα ενός ατόμου υποδεικνύουν έναν γενικά πιο υγιεινό τρόπο ζωής, λέει ο Rekha B. Kumar, MD, MS, ενδοκρινολόγος στο Weill Cornell Medicine και New York-Presbyterian, ο οποίος δεν συμμετέχει σε αυτή τη μελέτη.

«Πιστεύω ότι η διατροφή και ο τρόπος ζωής είναι παράγοντες», είπε ο Kumar. «Οι ταυτοποιημένοι βιοδείκτες είναι όλοι τροποποιήσιμοι και δεν είναι γενετικά καθορισμένοι σε πέτρα».

Για παράδειγμα, χαμηλότερα επίπεδα κρεατινίνης - ένα υποπροϊόν της πέψης των πρωτεϊνών του σώματος και της διάσπασης του μυϊκού ιστού - θα μπορούσαν να υποδηλώνουν καλύτερη λειτουργία των νεφρών, σύμφωνα με τον Luke D. Kim, MD, MEd, AGSF, γηριατρό στο Κέντρο Γηριατρικής Ιατρικής της Cleveland Clinic. Εν τω μεταξύ, τα χαμηλότερα επίπεδα γλυκόζης (η ποσότητα του σακχάρου στο αίμα σας) θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε καλύτερα μεταβολικά προφίλ στους αιωνόβιους.

Τα χαμηλότερα επίπεδα ουρικού οξέος συμβάλλουν επίσης σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής: «Το ουρικό οξύ, ένας δείκτης που επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες όπως η διατροφή και η κατανάλωση αλκοόλ, έδειξε διαφορές μεταξύ των δύο ομάδων», είπε ο Murata. «Αυτά τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι οι διατροφικοί παράγοντες και οι παράγοντες του τρόπου ζωής, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην εξαιρετική μακροζωία».

Τα χαμηλότερα επίπεδα αυτών των τριών βιοδεικτών σε αιωνόβιους υποδηλώνουν ότι υγιεινές συμπεριφορές - όπως ο ενεργός τρόπος ζωής και η μείωση της κατανάλωσης κρέατος, ζάχαρης και αλκοόλ - θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μακροζωία, είπε ο Kumar.

Αυτές οι 8 υγιεινές συνήθειες θα μπορούσαν να σας βοηθήσουν να ζήσετε δεκαετίες περισσότερο, δείχνει νέα έρευνα

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις πληροφορίες για να ζήσετε δυνητικά περισσότερο;

Αυτή η μελέτη, όπως και άλλες προηγούμενες, παρέχει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το τι μπορεί να συμβάλει στη μακροζωία, αλλά δεν προσφέρει μια οριστική εξήγηση για το γιατί κάποιος ζει μέχρι τα 100 και κάποιος άλλος πεθαίνει δεκαετίες νωρίτερα.

Αντίθετα, επαναλαμβάνει ότι "αν και η πιθανότητα παίζει πιθανό ρόλο στην επίτευξη μιας εξαιρετικής ηλικίας, δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας", είπε ο Murata.

«Αν και η μελέτη μας δεν παρέχει έναν οριστικό οδικό χάρτη για να ζεις περισσότερο, υπογραμμίζει τη σημασία της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής και ίσως αλλαγής ορισμένων παραγόντων, όπως η κατανάλωση αλκοόλ, για να βελτιωθούν οι πιθανότητες να ζήσεις μια μεγαλύτερη, πιο υγιεινή ζωή», πρόσθεσε ο Murata.

Για όσους θέλουν να μάθουν τι μπορούν να κάνουν για να βοηθήσουν να ζήσουν περισσότερο, η Kim είπε ότι είναι σημαντικό να μένουν ενημερωμένοι για προληπτικά μέτρα, όπως απαιτούμενους ελέγχους υγείας για τον εντοπισμό κοινών ασθενειών όπως η υπέρταση, ο διαβήτης, η παχυσαρκία και η υπερλιπιδαιμία, μεταξύ άλλων.

«Θέλω να ενθαρρύνω τους ανθρώπους να συνεχίσουν να κινούνται πάντα», πρόσθεσε ο Kumar. «Δεν χρειάζεται να είναι εξαιρετικά δομημένες ασκήσεις, απλώς δραστηριότητες οποιουδήποτε είδους για να διατηρηθεί η ροή του αίματος, οι μύες ενεργοί, ο μεταβολισμός της γλυκόζης ισχυρός και οι σύνδεσμοι και οι αρθρώσεις να είναι εύκαμπτοι». Όλα αυτά βελτιώνουν τη μεταβολική υγεία αλλά και μειώνουν τον κίνδυνο τραυματισμού».

«Υπάρχουν πολλές παράξενες μελέτες, όπως η προσπάθεια μείωσης της έκκρισης ινσουλίνης από το σώμα», πρόσθεσε η Kim. «Όμως και πάλι, είναι σημαντικό για το ευρύ κοινό να τηρεί βασικά μέτρα υγείας, όπως ελέγχους αρτηριακής πίεσης και γενικό έλεγχο για την ανίχνευση άλλων κοινών ασθενειών».