Ihmisillä, jotka juovat kahvia aamulla, on parempi sydämen terveys ja pienempi kuolemanriski

Ihmisillä, jotka juovat kahvia aamulla, on parempi sydämen terveys ja pienempi kuolemanriski

Lehtijulkaisussa julkaistun tutkimuksen mukaan ihmisillä, jotka juovat kahvia aamulla, on pienempi riski kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin ja pienempi riski kuolleisuuteen kaikista syistä verrattuna ihmisiin, jotka juovat kahvia koko päivän.European Heart Journaltänään (keskiviikkona).

Tutkimuksen suoritti Dr. Lu Qi HCA Regents Distinguished Chair ja professori Celia Scott Weatherhead School of Public Health and Tropical Medicine -koulussa Tulane Universityssä, New Orleansissa, Yhdysvalloissa.

Aiemmat tutkimukset viittaavat siihen, että kahvin juominen ei lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä ja näyttää vähentävän joidenkin kroonisten sairauksien, kuten tyypin 2 diabeteksen, riskiä. Kun otetaan huomioon kofeiinin vaikutukset kehoomme, halusimme selvittää, onko kahvin juomisella vuorokaudenaika vaikutusta sydämen terveyteen.

Dr. Lu Qi HCA Regents Distinguished puheenjohtaja ja professori Celia Scott Weatherhead School of Public Health and Tropical Medicine -koulussa Tulane Universityssä, New Orleansissa, Yhdysvalloissa

Tutkimukseen osallistui 40 725 aikuista, jotka osallistuivat Yhdysvaltain kansalliseen terveys- ja ravitsemustutkimukseen (NHANES) vuosina 1999–2018. Tutkimuksessa kysyttiin osallistujilta kaikista ruoista ja juomista, joita he nauttivat vähintään yhden päivän aikana, mukaan lukien juovatko he kahvia, kuinka paljon ja milloin. Mukana oli myös 1 463 ihmisen alaryhmä, joita pyydettiin pitämään yksityiskohtainen ruoka- ja juomapäiväkirja viikon ajan.

Tutkijat pystyivät yhdistämään nämä tiedot kuolemista ja kuolinsyistä yhdeksän-kymmenen vuoden ajalta.

Noin 36 % tutkimukseen osallistuneista joi kahvia aamulla (joi kahvia pääasiassa ennen puoltapäivää), 16 % joi kahvia koko päivän (aamulla, iltapäivällä ja illalla) ja 48 % ei juonut kahvia.

Verrattuna ihmisiin, jotka eivät juoneet kahvia, aamukahvin juojat kuolivat 16 prosenttia pienemmällä todennäköisyydellä mistä tahansa syystä ja 31 prosenttia pienemmällä todennäköisyydellä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin. Koko päivän kahvinjuojien riski ei kuitenkaan pienentynyt verrattuna kahvin juomattomiin.

Aamukahvin juojat hyötyivät pienemmistä riskeistä riippumatta siitä, juovatko he kohtalaista (kaksi-kolme kuppia) vai runsaasti (yli kolme kuppia) juovat. Kevyt aamujuomat (yksi kuppi tai vähemmän) hyötyivät pienemmästä riskin vähenemisestä.

Tri. Qi sanoi: "Tämä on ensimmäinen tutkimus, jossa tarkastellaan kahvin juomisen ajoitusta ja terveysvaikutuksia. Tuloksemme osoittavat, että kyse ei ole vain siitä, juotko kahvia tai kuinka paljon juot, vaan myös se, milloin juot kahvia. Me." Emme yleensä anna ravitsemussuosituksissamme neuvoja ajoituksesta, mutta ehkä meidän pitäisi harkita sitä tulevaisuudessa.

"Tämä tutkimus ei kerro meille, miksi kahvin juominen aamulla vähentää riskiä kuolla sydän- ja verisuonisairauksiin. Yksi mahdollinen selitys on, että kahvin juominen iltapäivällä tai illalla voi häiritä vuorokausirytmiä ja hormonipitoisuuksia, kuten melatoniinia. Tämä puolestaan ​​​​johtaa muutoksiin sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöissä, kuten tulehduksissa ja verenpaineessa.

"Lisätutkimuksia tarvitaan vahvistaaksemme löydöksemme muissa populaatioissa, ja tarvitsemme kliinisiä tutkimuksia testataksemme kahvinjuontien vuorokaudenajan muuttamisen mahdollisia vaikutuksia."

Oheisessa pääkirjoituksessa professori Thomas F. Lüscher Royal Bromptonin ja Harefieldin sairaalasta Lontoosta, Iso-Britanniasta, sanoi: "Tässä European Heart Journal -lehden numerossa julkaistussa tutkimuksessaan Wang sanoiet aianalysoitiin kahvin nauttimisen kellonaika 40 725 aikuisella NHANES-tutkimuksesta ja 1 463 aikuisella naisten ja miesten elämäntyylivalidaatiotutkimuksesta.

”Keskimääräisen lähes vuosikymmenen mittaisen seurantajakson aikana ja kofeiinittomaan ja kofeiinittomaan kahvinkulutukseen sopeutumisen jälkeen vuorokauden kupilliset määrät, unitunnit ja muut hämmentävät tekijät johtuivat enemmän aamusta kuin koko päivän kestosta, riskisuhde oli 0,84 ja sydän- ja verisuoniperäiseen kuolleisuuteen liittyi merkitsevästi 0,69 juoman riskiä. kuolleisuus.

"Miksi vuorokaudenajan pitäisi olla väliä? Usein sympaattinen aktiivisuus lisääntyy huomattavasti aamutunneilla herääessämme ja noustessamme sängystä, mikä vaimenee päivällä ja saavuttaa alimmansa unen aikana. On mahdollista, kuten kirjoittajat huomauttavat, että kahvin juominen iltapäivällä tai illalla häiritsee sympaattisen toiminnan vuorokausirytmiä, että sympaattinen toiminta on kiinnostavaa. tärkeä unta indusoiva välittäjä aivot.

"Kaiken kaikkiaan meidän on hyväksyttävä nyt merkittävät todisteet siitä, että kahvin juominen, varsinkin aamuisin, on todennäköisesti terveellistä. Juo siis kahvisi, mutta tee se aamulla!"

Lähteet: