Ljudi koji piju kavu ujutro imaju bolje zdravlje srca i manji rizik od smrti

Ljudi koji piju kavu ujutro imaju bolje zdravlje srca i manji rizik od smrti

Ljudi koji piju kavu ujutro imaju manji rizik od smrti od kardiovaskularnih bolesti i manji rizik od smrtnosti od svih uzroka u usporedbi s ljudima koji piju kavu tijekom dana, prema studiji objavljenoj u časopisuEuropean Heart Journaldanas (srijeda).

Istraživanje je proveo dr. Lu Qi HCA Regents Distinguished Chair i profesor na Celia Scott Weatherhead School of Public Health and Tropical Medicine na Sveučilištu Tulane, New Orleans, SAD.

Prethodna istraživanja pokazuju da ispijanje kave ne povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti i čini se da smanjuje rizik od nekih kroničnih bolesti kao što je dijabetes tipa 2. S obzirom na učinke koje kofein ima na naše tijelo, željeli smo saznati ima li doba dana kada pijete kavu utjecaj na zdravlje srca.”

Dr. Lu Qi HCA Regents uvaženi predsjedavajući i profesor na Celia Scott Weatherhead School of Public Health and Tropical Medicine na Sveučilištu Tulane, New Orleans, SAD

U studiji je sudjelovalo 40.725 odraslih osoba koje su sudjelovale u američkom Nacionalnom istraživanju zdravlja i prehrane (NHANES) između 1999. i 2018. U ovoj studiji ispitanici su ispitivani o svoj hrani i pićima koje su konzumirali barem jedan dan, uključujući jesu li konzumirali kavu, koliko i kada. Ovo je također uključivalo podskupinu od 1463 osobe koje su zamoljene da vode detaljan dnevnik hrane i pića tjedan dana.

Istraživači su uspjeli povezati te informacije s podacima o smrtima i uzrocima smrti u razdoblju od devet do deset godina.

Oko 36% sudionika istraživanja pilo je kavu ujutro (pijući kavu prvenstveno prije podne), 16% ih je pilo kavu tijekom dana (ujutro, popodne i navečer), a 48% su bili ljudi koji ne piju kavu.

U usporedbi s ljudima koji nisu pili kavu, oni koji su pili jutarnju kavu imali su 16% manju vjerojatnost da će umrijeti od bilo kojeg uzroka i 31% manju vjerojatnost da će umrijeti od kardiovaskularnih bolesti. However, there was no reduction in risk for all-day coffee drinkers compared to non-coffee drinkers.

Oni koji su pili jutarnju kavu imali su koristi od nižih rizika, bez obzira na to jesu li bili umjereni konzumenti (dvije do tri šalice) ili teški konzumenti (više od tri šalice). Lagani jutarnji konzumenti (jedna šalica ili manje) imali su koristi od manjeg smanjenja rizika.

Dr. Qi je rekao: "Ovo je prva studija koja ispituje vrijeme ispijanja kave i učinke na zdravlje. Naši rezultati pokazuju da nije važno samo pijete li kavu ili koliko je pijete, već i doba dana kada pijete kavu. Mi." Obično ne dajemo savjete o vremenu u našim prehrambenim preporukama, ali možda bismo o tome trebali razmisliti u budućnosti.

"Ova studija nam ne govori zašto ispijanje kave ujutro smanjuje rizik od umiranja od kardiovaskularnih bolesti. Jedno od mogućih objašnjenja je da ispijanje kave poslijepodne ili navečer može poremetiti cirkadijalni ritam i razine hormona kao što je melatonin. To, zauzvrat, dovodi do promjena u kardiovaskularnim čimbenicima rizika kao što su upala i krvni tlak.

"Potrebne su daljnje studije kako bismo potvrdili naše nalaze u drugim populacijama, a potrebna su nam i klinička ispitivanja kako bismo ispitali potencijalne učinke promjene doba dana kada ljudi piju kavu."

U popratnom uvodniku, profesor Thomas F. Lüscher, bolnice Royal Brompton i Harefield, London, Ujedinjeno Kraljevstvo, rekao je: "U svojoj studiji objavljenoj u ovom broju časopisa European Heart Journal, Wang je reklaet alanalizirali su doba dana kada je kavu konzumiralo 40.725 odraslih osoba iz studije NHANES i 1.463 odrasle osobe iz studije o provjeri životnog stila žena i muškaraca.

“Tijekom prosječnog razdoblja praćenja od gotovo jednog desetljeća i nakon prilagodbe za konzumaciju kave s kofeinom i bez kofeina, šalice dnevno, sati sna i drugi zbunjujući faktori koji su vjerojatnije povezani s jutarnjim nego cjelodnevnim obrascem bili su značajno povezani s nižim rizikom smrtnosti od svih uzroka, s omjerom rizika od 0,84 i rizikom od kardiovaskularne smrtnosti čak 0,69, u usporedbi s onima bez kave. pojilice.

"Zašto bi doba dana trebalo biti važno? Često dolazi do značajnog povećanja simpatičke aktivnosti u jutarnjim satima dok se budimo i ustajemo iz kreveta, učinak koji jenjava tijekom dana i doseže najnižu razinu tijekom spavanja. Moguće je, kako ističu autori, da ispijanje kave poslijepodne ili navečer poremeti cirkadijalni ritam simpatičke aktivnosti. U ovom kontekstu, zanimljivo je da kava potiskuje melatonin, važan posrednik za spavanje u mozgu.

"Općenito, moramo prihvatiti sada već značajne dokaze da je ispijanje kave, osobito u jutarnjim satima, vjerojatno zdravo. Zato pijte svoju kavu, ali učinite to ujutro!"

Izvori: