Zeichen des zwanghaften Essens
Was ist zwanghaftes Essen?
Zwanghaftes Essen beinhaltet Episoden von unkontrolliertem Essen oder Binging, die sich rasend oder außer Kontrolle fühlen. Das Essen geschieht sogar über den Punkt hinaus, an dem es unangenehm voll ist. Im Gegensatz zu Personen mit Bulimie versuchen zwanghafte Überesser nicht, ihr übermäßiges Essen durch Erbrechen, Abführmittel, Fasten oder Spülen zu kompensieren. Es kann jedoch Intervalle von sich wiederholenden Diäten geben. Während zwanghaftes Essen möglicherweise zu einer Gewichtszunahme führen kann, kann das Körpergewicht von normaler bis zu schwerer Fettleibigkeit reichen.
Was verursacht zwanghaftes Essen?
Obwohl keine genaue Ursache für zwanghaftes Überessen bekannt ist, gibt es mehrere wahrscheinliche Optionen. Zwanghaftes Essen ist ein Verhalten, das verwendet wird, um eine Lücke zu füllen, mit Stress umzugehen, unangenehme Emotionen zu unterdrücken, Probleme zu lösen oder einen Zustand der Taubheit gegenüber schwierigen Situationen oder Gefühlen zu erzeugen. Auslöser können Angstzustände, Depressionen, Stress, Langeweile oder Einsamkeit, Diäten und ein geringes Selbstwertgefühl sein. Zwanghaftes Essen ist ein Verhalten, das eher von dem Wunsch getrieben wird, versteckte Probleme zu bewältigen, als von Hungergefühlen. Die Essaktivität bietet vorübergehende Erleichterung, wird jedoch typischerweise von weiterer Belastung in Form von Schuld, Scham oder Ekel gefolgt. Ein fortwährender Zyklus des Essens tritt auf, um Angstzustände zu lindern, und fühlt sich dann schlecht, wenn man zu viel isst. Dies führt häufig zu einem Teufelskreis von Essattacken und Depressionen.
Warum ist es so schwer aufzuhören?
Wenn Sie zwanghaft zu viel essen, können Sie jede Diät ausprobieren oder planen, aufzuhören. Zuerst können Sie einige Gewichtsverlust Erfolg erleben. Aber auf lange Sicht können Diäten oder streng kontrolliertes Essen die Hauptgründe für Ihr übermäßiges Essen nicht ansprechen oder beheben. Darüber hinaus kommt mit dem Hunger und der Einschränkung schließlich eine Binge-Reaktion. Diese übermäßige Episode führt zu Versagensgefühlen und noch mehr Depressionen. Zwanghaftes Überessen ist ein Bewältigungsverhalten, das überwunden werden kann, indem andere Verhaltensweisen gelernt und einbezogen werden, die mindestens so effektiv sind wie das Essen.
Symptome von zwanghaftem Überessen
Dies ist keine vollständige Liste der Anzeichen und Symptome. Auch darf eine Person nicht jedes Symptom auf der Liste haben, um zwanghaftes Essverhalten zu haben.
* Normal vor anderen essen und zwanghaft alleine zu viel essen.
* Binging oder unkontrolliert essen
* Essen spät in der Nacht oder während andere schlafen.
* Versteckt einen privaten Vorrat an Junk Food.
* Unzufrieden mit dem Körpergewicht.
* Immer an Essen denken.
* Essen, um sich besser zu fühlen.
* Nicht das Essen genießen, das gegessen wird.
* Sie fühlen sich außer Kontrolle und können nicht aufhören zu essen, während Sie binges.
* Weiter essen, auch wenn Sie sich satt fühlen.
* Beim Essen ängstlich werden.
* Eine Geschichte von Diätfehlern.
* Depression.
* Fühlt sich schuldig und schämt sich für Essattacken.
* Sorgen beim Essen.
* Heftig essen, kaum Essen kauen.
* Essen verstecken.
* Heimlich essen.
* Binging nach einer Diät.
* Hunger schafft ein Gefühl von Verletzlichkeit und Unbehagen.
Wenn Sie sich als zwanghafter Esser erkennen – machen Sie sich Mut! Es gibt Hoffnung und es gibt Heilung. Der Autor Thomas Moore schrieb: „Wenn die Seele vernachlässigt wird, verschwindet sie nicht einfach, sie tritt symptomatisch in Obsessionen, Abhängigkeiten, Gewalt und Bedeutungsverlust auf. Ich glaube, dass Menschen mit süchtig machendem Essverhalten einzigartig, kreativ, fürsorglich und sensibel sind Personen, die nach einer tieferen Verbindung zu ihrem wahren inneren Geist suchen. Die Genesung erfolgt, wenn Sie ein Gefühl für Ihren eigenen Geist, Ihr eigenes Selbst und Ihren eigenen Körper entwickeln … und wenn Sie den Glauben entwickeln, dass Ihre Emotionen gültig, wichtig und bemerkenswert sind .
Inspiriert von Annette Colby
