تناول شاي عشبي واحد يوميًا يمكن أن يبقيك بعيدًا عن الطبيب: أظهرت دراسة أن النساء اللاتي يشربن كوبًا من البابونج كل صباح يعانين من آلام أقل بسبب الدورة الشهرية والتهاب المفاصل.

Das Trinken von Kräutertee kann Frauen das Elend von PMS und Arthritis ersparen, schlägt eine Studie vor.

وجد باحثون بريطانيون أن ما بين كوب إلى ثلاثة أكواب من شاي البابونج أو ثمر الورد أو النعناع يوميًا يرتبط بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

قاموا بمراجعة تسع تجارب سريرية مختلفة أجريت على النساء والتي قارنت من يشربون شاي الأعشاب مع مجموعات المراقبة.

أظهر أحدها أن شاي البابونج يقلل بشكل كبير من القلق والأرق لدى النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية.

وربط آخر شرب شاي النعناع بانخفاض كبير في الألم والتصلب لدى النساء المصابات بهشاشة العظام.

كما تم العثور على جميع أنواع الشاي الثلاثة للمساعدة في "ضباب الدماغ" وفقدان الذاكرة على المدى القصير الذي يمكن أن يحدث بعد الولادة.

ثبت أن المواد الكيميائية الموجودة بشكل طبيعي في الشاي تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتنظيم نسبة السكر في الدم والأنسولين.

توجد أيضًا بعض المركبات - المعروفة باسم المواد الكيميائية النباتية - في الشاي العادي، على الرغم من أن الباحثين لم يدرسوا كيفية تأثير مشروبات البناء على صحة المرأة.

ورحب خبراء مستقلون بالنتائج "المذهلة" وقالوا إنها يمكن أن تساعد النساء على "العيش حياة أطول وأكثر صحة".

أصبح شاي الأعشاب العصري ذو شعبية متزايدة بين جيل الألفية المهتمين بالصحة في السنوات الأخيرة ويمثل الآن حوالي 36 بالمائة من سوق الشاي في المملكة المتحدة.

وفقا لدراسة، فإن شرب كوب من شاي الأعشاب يوميا يمكن أن يقلل من آلام الدورة الشهرية والتهاب المفاصل لدى النساء

وهي تحظى بشعبية خاصة بين النساء، حيث أن 35% من النساء يشربن بانتظام، مقارنة بـ 25% من الرجال.

تم إجراء أحدث دراسة بواسطة X ونشرت في مجلة التمريض وصحة المرأة.

ووجدوا أن الوقت المناسب لتخمير الشاي يتراوح بين خمس و15 دقيقة، وهو ما يسمح للمواد الكيميائية التي تحدث بشكل طبيعي بالتسرب إلى الماء.

وقام الباحثون بفحص تسع دراسات أجريت في بريطانيا وإيران وتايوان وتركيا وكندا.

وتراوح عدد النساء المشاركات في الدراسات من 21 إلى 130، وشملت النساء من جميع الأعمار.

أظهرت إحدى الدراسات أن شرب شاي البابونج يوميًا يقلل من القلق لدى 58 بالمائة من 179 امرأة تمت دراستها.

وفي دراسة أخرى، تبين أن كوبين من شاي الورد يوميًا يقلل من آلام الدورة الشهرية لدى 130 فتاة مراهقة.

وأظهرت دراسة ثالثة أن كوبين من شاي البابونج لهما تأثيرات مماثلة، حيث عانت الطالبات اللاتي شربن المشروب بانتظام من آلام الحيض والتوتر والقلق بشكل أقل بكثير من المجموعة الضابطة.

وفي دراسة أخرى، تبين أيضًا أن كوبًا واحدًا من المشروب يوميًا يقلل بشكل كبير من اضطرابات النوم والاكتئاب.

يعد البابونج من أقدم النباتات الطبية في العالم ويعود تاريخه إلى المصريين القدماء الذين استخدموه لعلاج نزلات البرد.

على مر السنين تم استخدامه لعلاج الأمراض الجلدية والحمى، ولكن في العصر الحديث وجد أنه يوفر مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية الأخرى.

أظهرت الدراسات الحديثة للعشب فوائد محتملة في علاج ارتفاع نسبة السكر في الدم، واضطراب المعدة، ومضاعفات مرض السكري، واضطرابات القلق.

يُوصف البابونج أيضًا بتأثيراته التي تخفض نسبة الكوليسترول، ومضادات الأكسدة، ومضادات الميكروبات، ومضادات الالتهابات، ومضادات الصفيحات.

وقد أظهرت الدراسات أيضًا أن شاي الورد له آثار إيجابية بسبب محتواه العالي من فيتامين C، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن المشروب يمكن أن يساعد في تخفيف الاحتقان والسعال.

وقد ثبت أن شاي النعناع يخفض ضغط الدم ويخفف الغثيان ويحسن الذاكرة.

وقالت الدكتورة كاثرين هود، طبيبة عامة في لندن متخصصة في صحة المرأة والتي لم تشارك في الدراسة: "حتى الآن قللنا من تقدير التأثير الكبير الذي تحدثه الهرمونات على صحة المرأة".

"تشير نتائج هذا التقرير البحثي الجديد إلى أن بعض أنواع شاي الأعشاب، سواء كان ذلك البابونج الألماني أو ثمر الورد أو النعناع، ​​قد يكون لها فوائد حقيقية لمجموعة من الحالات الطبية.

"إن الأدلة الناشئة عن فوائد شاي الأعشاب رائعة وسيكون من المثير أن نرى ما يمكن أن تضيفه الدراسات المستقبلية إلى مجموعتنا المعرفية.

"إن مثل هذه الأبحاث حول قضايا صحة المرأة لا يمكن إلا أن تساعدنا على العيش حياة أطول وأكثر صحة."