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Beber té de hierbas puede salvar a las mujeres del sufrimiento del síndrome premenstrual y la artritis, sugiere un estudio.
Investigadores británicos descubrieron que entre una y tres tazas de té de manzanilla, rosa mosqueta o menta al día se asocian con una variedad de beneficios para la salud.
Revisaron nueve ensayos clínicos diferentes en mujeres que compararon a bebedores de té de hierbas con grupos de control.
Uno demostró que el té de manzanilla reducía significativamente la ansiedad y el insomnio en mujeres que padecían síndrome premenstrual.
Otro relacionó el consumo de té de menta verde con una disminución significativa del dolor y la rigidez en mujeres con osteoartritis.
También se ha descubierto que los tres tés ayudan con la “niebla mental” y la pérdida de memoria a corto plazo que puede ocurrir después del nacimiento.
Se ha demostrado que las sustancias químicas naturales del té mejoran el metabolismo del cuerpo y regulan el azúcar en sangre y la insulina.
Algunos de los compuestos, conocidos como fitoquímicos, también se encuentran en el té común, aunque los investigadores no han estudiado cómo las infusiones fortalecedoras afectan la salud de las mujeres.
Los expertos independientes acogieron con satisfacción los resultados "fascinantes" y dijeron que podrían ayudar a las mujeres a "vivir vidas más largas y saludables".
Los tés de hierbas de moda se han vuelto cada vez más populares entre los millennials preocupados por su salud en los últimos años y ahora representan alrededor del 36 por ciento del mercado de té del Reino Unido.
Según un estudio, beber una taza de té de hierbas todos los días puede reducir el dolor del síndrome premenstrual y la artritis en las mujeres
Son particularmente populares entre las mujeres: el 35 por ciento de las mujeres beben regularmente, en comparación con el 25 por ciento de los hombres.
El último estudio fue realizado por X y publicado en Revista de enfermería y salud de la mujer..
Descubrieron que el punto óptimo para preparar tés era entre cinco y 15 minutos, lo que permite que las sustancias químicas naturales se filtren en el agua.
Los investigadores examinaron nueve estudios realizados en Gran Bretaña, Irán, Taiwán, Turquía y Canadá.
El número de mujeres que participaron en los estudios osciló entre 21 y 130 e incluyó mujeres de todas las edades.
Un estudio demostró que beber té de manzanilla diariamente redujo la ansiedad en el 58 por ciento de las 179 mujeres estudiadas.
En otro estudio, se demostró que dos tazas de té de rosas al día reducen el dolor menstrual en 130 adolescentes.
Un tercer estudio demostró que dos tazas de té de manzanilla tenían efectos similares: los estudiantes que bebían la bebida con regularidad experimentaban significativamente menos dolor menstrual, estrés y ansiedad que el grupo de control.
En otro estudio, también se demostró que una taza de bebida al día reduce significativamente los trastornos del sueño y la depresión.
La manzanilla es una de las plantas medicinales más antiguas del mundo y se remonta a los antiguos egipcios, que la utilizaban para tratar los resfriados.
A lo largo de los años se ha utilizado para tratar afecciones de la piel y fiebres, pero en los tiempos modernos se ha descubierto que proporciona una variedad de otros beneficios para la salud.
Estudios recientes de la hierba han demostrado beneficios potenciales en el tratamiento de niveles altos de azúcar en sangre, malestar estomacal, complicaciones diabéticas y trastornos de ansiedad.
La manzanilla también ha sido promocionada por sus efectos reductores del colesterol, antioxidantes, antimicrobianos, antiinflamatorios y antiplaquetarios.
Los estudios también han demostrado que el té de rosas tiene efectos positivos debido a su alto contenido de vitamina C, y uno de ellos demuestra que la bebida puede ayudar a aliviar la congestión y la tos.
Y se ha demostrado que el té de menta verde reduce la presión arterial, alivia las náuseas y mejora la memoria.
La Dra. Catherine Hood, médica de cabecera de Londres especializada en la salud de la mujer y que no participó en el estudio, afirmó: "Hasta ahora hemos subestimado el importante impacto que tienen las hormonas en la salud de la mujer.
“Los resultados de este nuevo informe de investigación sugieren que ciertos tés de hierbas, ya sea manzanilla alemana, rosa mosqueta o menta verde, pueden tener beneficios reales para una variedad de afecciones médicas.
“La evidencia emergente sobre los beneficios de los tés de hierbas es fascinante y será emocionante ver qué estudios futuros pueden agregar a nuestro conjunto de conocimientos.
"Investigaciones como esta sobre problemas de salud de las mujeres sólo pueden ayudarnos a vivir vidas más largas y saludables".