نصيحة صحية: مساعدات النوم لا تساعد كبار السن

توصلت دراسة جديدة إلى أن العلاج الشائع الذي تقدمه هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) لاضطرابات النوم الأكثر شيوعًا في بريطانيا لا يساعد المرضى الأكبر سنًا.

المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا والذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم، والذي يجعل الناس يتنفسون بشكل متكرر طوال الليل، لم يشهدوا أي تحسن بعد خضوعهم لضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر، المعروف أيضًا باسم CPAP.

وتستخدم هذه التقنية تيارًا من الهواء يتم توصيله عبر قناع لإبقاء مجرى الهواء مفتوحًا للشخص، مما يسمح له بالتنفس بشكل مستمر طوال الليل.

توصلت دراسة جديدة إلى أن جهاز CPAP، وهو علاج شائع من الخدمات الصحية الوطنية لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم، وهو اضطراب النوم الأكثر شيوعًا في بريطانيا، لا يساعد المرضى الأكبر سنًا.

وقد أظهرت الدراسات السابقة أن جهاز CPAP يمكن أن يقلل بشكل كبير من النعاس والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم، وكلها ناجمة عن انقطاع التنفس أثناء النوم.

يتم وصفه عادة من قبل هيئة الخدمات الصحية الوطنية لأكثر من 1.5 مليون بريطاني يعانون من هذه الحالة.

ومع ذلك، وجد الباحثون في جامعة ميسوري في الولايات المتحدة أن جهاز CPAP لم يحسن أيًا من الحالات المذكورة أعلاه لدى المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا.

وقال مؤلفو الدراسة، الذين تابعوا أكثر من 350 مشاركًا فوق سن 70 عامًا، إن هذا على الأرجح لأن كبار السن لديهم مجموعة من الاضطرابات التي تؤثر على نومهم والتي لا يستطيع جهاز CPAP علاجها.

ووجدوا أيضًا أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا كانوا أقل عرضة للالتزام بالعلاج على المدى الطويل.

خمس حبات من البرقوق يوميا تقضي على هشاشة العظام

تشير دراسة جديدة إلى أن تناول البرقوق يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض هشاشة العظام لدى النساء الأكبر سنا

تشير دراسة جديدة إلى أن تناول البرقوق يمكن أن يساعد في الوقاية من مرض هشاشة العظام لدى النساء الأكبر سنا.

تحدث هشاشة العظام، كما هو معروف، عندما يفقد الأشخاص كثافة العظام، مما يزيد من خطر الإصابة بكسور العظام.

وهو أكثر شيوعًا عند النساء بعد انقطاع الطمث أكثر من أي مجموعة أخرى. تشير الدراسات السابقة إلى أن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن يؤدي إلى التهاب في العظام.

لكن العلماء في جامعة ولاية بنسلفانيا في الولايات المتحدة وجدوا أن تناول حوالي خمس حبات من البرقوق يوميا يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بهشاشة العظام لدى النساء فوق سن الخمسين.

في حين أن الباحثين لا يزالون غير متأكدين من سبب حدوث ذلك، إلا أن إحدى الحجج هي أن البرقوق يؤثر على البكتيريا في الأمعاء، مما يؤدي بدوره إلى تقليل مستويات الالتهاب في الجسم.

مشاهدة التلفاز قبل النوم يمكن أن تؤدي إلى نوم أفضل.

وقد أظهرت الدراسات السابقة أن أنشطة مثل التمرير على الهاتف قبل النوم يمكن أن تعطل أنماط النوم.

لكن دراسة أجراها باحثون في جامعة ديلاوير بالولايات المتحدة ونشرت في مجلة أبحاث النوم وجدت أن الأشخاص الذين نظروا إلى الشاشة قبل أقل من ساعة من النوم كانوا أكثر عرضة للذهاب إلى الفراش في وقت مبكر من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، كما أنهم ناموا لفترة أطول.

يمكن لاختبار بسيط للعين تشخيص مرض الزهايمر قبل سنوات من تطوره.

وحدد العلماء في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا مناطق العين التي تشير فيها العلامات المبكرة للضرر إلى ظهور مرض الدماغ التنكسي.

وجدت الدراسة، التي حللت عيون 865 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 45 عامًا، أن أولئك الذين يعانون من تلف الألياف العصبية في شبكية العين وطبقات الخلايا العقدية كانوا أكثر عرضة لانخفاض قدرتهم على معالجة المعلومات من الطفولة إلى مرحلة البلوغ، وهي علامة مبكرة على مرض الزهايمر.