TikTok oznamuje denní časový limit pro dospívající, ale stačí to?

TikTok oznamuje denní časový limit pro dospívající, ale stačí to?

Minulý týden TikTok oznámil nový 60minutový časový limit obrazovky pro dospívající. To nezabrání teenagerům v používání aplikace na celý den. Uživatelé starší 13 let mohou zadat svůj přístupový kód a pokračovat v rolování. U dětí do 13 let musí heslo zadat rodiče. Odborníci se shodují, že i když jsou časové limity užitečné pro zdravé používání sociálních médií, logistické mezery a zvyky lidí kolem nich mohou dospívajícím bránit v dodržování zdravých online praktik.

Velmi populární aplikace pro sociální média TikTok představí novou funkci, která nastaví 60minutový časovač obrazovky pro všechny uživatele mladší 18 let, oznámila společnost ve středu.

Dospívajícím ve věku 13 až 18 let se zobrazí vyskakovací okno, které je informuje o tom, že aplikaci používají hodinu, ačkoli uživatelé mohou zadat svůj přístupový kód, aby překročili limit, pokud chtějí aplikaci nadále používat, uvedl TikTok v tiskové zprávě. Systém je podobný pro osoby mladší 13 let, i když budou potřebovat pomoc rodičů k zadání hesla, které v aplikaci odemkne dalších 30 minut.

Kromě limitů Screen Time budou přidány další nové funkce jako: B. týdenní souhrn času v aplikaci a přidaná rodičovská kontrola, která může ztlumit upozornění a poskytnout další informace o používání aplikace.

Tyto změny by měly „poskytnout rodičům a dospívajícím příležitost spolupracovat na rozvoji zdravých online návyků,“ uvedl v tiskové zprávě Larry Magid, prezident a generální ředitel neziskové organizace pro bezpečnost technologií ConnectSafely.

Změny jsou krokem správným směrem pro dospívající, kteří chtějí vybudovat zdravější návyky online, ačkoli TikTok stále představuje některé jedinečné výzvy, poznamenala Lucía Magis-Weinberg, MD, PhD, odborná asistentka psychologie na University of Washington.

"Zejména pro starší teenagery chceme nastavit limity, které jim umožní stále uplatňovat svou autonomii a nezávislost. Proto si myslím, že šťouchnutí je lepší přístup než přísný limit. Zároveň," řekla.Zdraví"Je to velký boj regulovat se tváří v tvář tak úchvatné technologii."

Getty Images/FatCamera

Krok ke zdravým návykům na sociálních sítích

Omezení času stráveného na obrazovce je velkým krokem ke zdravým online návykům. Studie zjistila, že delší čas strávený u obrazovky byl spojen s vyšší úrovní deprese a úzkosti u teenagerů ve věku 14 až 17 let. Jiná studie zjistila, že účastníci, kteří omezili používání sociálních médií na 10 minut na aplikaci denně, zaznamenali vyšší úroveň pohody než kontrolní skupina.

Ale jak TikTok uvedl ve své tiskové zprávě, neexistuje žádný konkrétní počet denních minut doporučených pro děti. Přistáli na 60minutovém časovači poté, co spolupracovali s výzkumníky v Boston Children's Hospital Digital Wellness Lab, uvedla společnost.

„Čas u obrazovky není nejlepším měřítkem toho, co mladí lidé dělají online,“ vysvětlil Dr. Magis vinice. "Chceme se zaměřit na kvalitu, ale to je těžké realizovat. Takže to vítám jako první krok."

V zásadě je podle doktorky Magis-Weinbergové dobře používat sociální média dovednost, která mnoha dětem a mladým lidem chybí. Nastavení určitých hranic a limitů jim může pomoci vybudovat tyto dovednosti tím nejzdravějším možným způsobem. Vyskakovací okno s omezením obrazovky poskytuje chvíli k pozastavení a zamyšlení.

"Místo toho, aby se ztratili v králičí noře nebo ztratili povědomí o tom, co dělají, musí zhodnotit: 'Dobře, nech mě vydechnout. Je tohle to, co chci dělat?'," řekla Eileen Anderson, EdD, profesorka bioetiky a ředitelka vzdělávacích programů v bioetice a humanitních lékařských vědách na lékařské fakultě Case Western Reserve University.Zdraví.

To je zvláště důležité u TikTok, protože aplikace je velkým lákadlem pro teenagery a děti. Něco málo přes dvě třetiny dospívajících ve věku 13 až 17 let uvedlo, že v nějaké formě používají TikTok, a 16 % uvádí, že aplikaci používají „téměř neustále“.

"Vyvíjející se mozek je velmi citlivý na technologie a média způsobem, kterému ještě ani nerozumíme," řekl Anderson. "Když jsou děti vystaveny materiálu, který je nějakým způsobem zpochybňuje, mohou jim některé z těchto dalších vývojových dovedností pomoci úspěšně se vyrovnat."

Kdy byste si měli dát pauzu od sociálních sítí? Tom Holland a Jonah Hill opouštějí Instagram z důvodů duševního zdraví

Vyřešte složitý problém

I když se odborníci shodují, že limity času na obrazovce pomáhají dospívajícím procházet sociální média, rozhodně to není dokonalé řešení negativních výsledků, které aplikace jako TikTok často způsobují.

V současné době neexistují žádné bezpečné způsoby, jak ověřit věk uživatelů sociálních médií při registraci účtů online, vinice Dr. Magis. Takže technicky nic nebrání dětem a teenagerům nafouknout svůj věk a použít to k tomu, aby obešli implementované kontroly času u obrazovky.

Kromě logistických úskalí existují některé aspekty samotného TikTok, které činí implementaci zdravých návyků na sociálních sítích náročným.

"Jejich algoritmy jsou obzvláště sofistikované," řekl Dr. Magis vinice. "To ztěžuje regulaci chování, protože jste podrážděni veškerým tím obsahem, který se vám opravdu líbí a který pro vás bude obzvláště přitažlivý."

Je tu také vizuální povaha platformy. Příslib něčeho nového a formát krátkého videa se zdají mladým lidem obzvláště „návykové“, vysvětlil Anderson. A protože je to tak vizuální, aplikace jako TikTok nebo Instagram mají vyšší šanci propagovat negativní ideály tělesného obrazu, což může poškodit duševní zdraví dospívajících, dodal Dr. Magis vinice.

"Co sledují? A sledují věci, které nejsou přiměřené věku, které budou mít negativní zdravotní účinky, ať už to sledují 60 minut nebo 120 minut?" zeptal se Anderson.

Nalezení rovnováhy je klíčové

Uprostřed mnoha obav o sociální média existuje několik věcí, které mohou rodiče udělat, aby pomohli svým dětem naučit se zdravé online návyky.

Dr. Magis-Weinberg poznamenal, že zákaz aplikací sociálních médií pro děti – alespoň na společenské úrovni – pravděpodobně není řešením. Americký generál chirurg Vivek Murthy se dostal do titulků, když řekl, že věří, že děti do 13 let jsou příliš malé na to, aby se připojily k platformám sociálních médií. Dr. Magis-Weinberg nemusí nutně souhlasit.

Méně přísný plán by se soustředil na myšlenku využití sociálních médií jako vyvažovacího aktu. Jakmile si člověk odečte čas na spánek, práci, jídlo, koníčky a další každodenní úkoly, na posouvání online mu už asi moc času nezbude, vinice Dr. Magis. Ale pokud ano, je vhodný čas zapojit se do „úmyslného“ nebo „smysluplného“ použití, dodala.

Toto je pravděpodobně lekce, na které by mohli pracovat všichni uživatelé TikTok, nejen nezletilí. Data z počátku léta 2022 ukázala, že uživatelé TikTok na celém světě strávili v aplikaci průměrně 95 minut denně.

Kromě studia používání sociálních médií mezi teenagery Anderson vysvětlil, že je důležité, aby rodiče a dospělí hráli aktivní roli při pomoci mladším uživatelům naučit se zdravě spravovat aplikace sociálních médií.

„[Děti] věnují velkou pozornost tomu, co dělají jejich rodiče,“ řekla. "Takže první věc, kterou by rodiče měli udělat, je pořádně se podívat na své vlastní používání sociálních sítí. Protože máme rodiče, kteří jsou neustále na svých telefonech a křičí na děti, ať zvednou telefony. A to není příliš efektivní."

Klíčem je najít si čas na vyvážení sociálních médií se všemi aktivitami, které potřebujeme, abychom se udrželi ve zdraví, vinice Dr. Magis. A cokoli můžeme udělat, abychom se vyhnuli nekonečnému rolování, je dobrá věc.

„[To] způsobí, že se lidé zastaví a zpochybňují zprávu [čas na obrazovce],“ řekl Anderson. "I když existuje nekonečná řešení, ke kterým si děti mohou najít cestu."

Než si koupíte doplňky hořčíku od TikTok, zde je to, co potřebujete vědět