TikTok teatab teismelistele igapäevase ajapiirangu, kuid kas sellest piisab?

TikTok teatab teismelistele igapäevase ajapiirangu, kuid kas sellest piisab?

Eelmisel nädalal teatas TikTok uuest teismelistele mõeldud 60-minutilise ekraanipiirangu taimerist. See ei takista teismelistel rakendust päeva jooksul kasutamast. Üle 13-aastased kasutajad saavad kerimise jätkamiseks sisestada oma pääsukoodi. Alla 13-aastastel peab vanem sisestama pääsukoodi. Eksperdid nõustuvad, et kuigi ajapiirangud aitavad tervislikku sotsiaalmeedia kasutamist, võivad logistilised lüngad ja ümbritsevate inimeste harjumused takistada teismelistel tervislikest veebitavadest kinni pidamast.

Ülipopulaarne sotsiaalmeediarakendus TikTok tutvustab uut funktsiooni, mis seab 60-minutilise ekraanipiirangu taimeri kõigile alla 18-aastastele kasutajatele, teatas ettevõte kolmapäeval.

13–18-aastastele teismelistele kuvatakse hüpikaken, mis teavitab neid, et nad on rakendust tund aega kasutanud, kuigi kasutajad saavad rakenduse kasutamist jätkata, kui nad soovivad piirangu alistada oma pääsukoodi, teatas TikTok pressiteates. Süsteem on sarnane alla 13-aastastele, kuigi nad vajavad vanema abi, et sisestada parool, mis avab rakenduses veel 30 minutit.

Lisaks ekraaniaja piirangutele lisatakse muid uusi funktsioone, näiteks: B. iganädalane aja kokkuvõte rakenduses ja lisatud vanemliku järelevalve seaded, mis võivad märguandeid vaigistada ja anda lisateavet rakenduse kasutamise kohta.

Need muudatused peaksid "pakkuma vanematele ja teismelistele võimaluse töötada koos, et arendada tervislikke veebiharjumusi," ütles Larry Magid, tehnoloogiaohutuse mittetulundusühingu ConnectSafely president ja tegevjuht.

Muudatused on samm õiges suunas teismeliste jaoks, kes soovivad Internetis tervislikumaid harjumusi luua, kuigi TikTok pakub endiselt ainulaadseid väljakutseid, märkis Washingtoni ülikooli psühholoogia dotsent Lucía Magis-Weinberg, MD, PhD.

"Eelkõige vanematele teismelistele tahame seada piirangud, mis võimaldavad neil siiski oma autonoomiat ja iseseisvust teostada. Sellepärast arvan, et tõuklemine on parem lähenemine kui range piirang. Samal ajal," ütles ta.Tervis"Sellise kütkestava tehnoloogiaga silmitsi seistes on suur võitlus ennast reguleerida."

Getty Images/FatCamera

Samm tervislike sotsiaalmeedia harjumuste suunas

Ekraaniaja piiramine on suur samm tervislike veebiharjumuste suunas. Uuringus leiti, et rohkem ekraaniaega seostati 14–17-aastaste teismeliste depressiooni ja ärevuse kõrgema tasemega. Teises uuringus leiti, et osalejad, kes piirasid oma sotsiaalmeedia kasutamist 10 minutiga rakenduse kohta päevas, teatasid kõrgemast heaolust kui kontrollrühmal.

Kuid nagu TikTok oma pressiteates mainis, pole lastele konkreetset igapäevaste minutite arvu soovitatud. Nad maandusid 60-minutilisele taimeriga pärast koostööd Bostoni lastehaigla digitaalse heaolulabori teadlastega, teatas ettevõte.

"Ekraaniaeg ei ole parim mõõdupuu selle kohta, mida noored võrgus teevad," selgitas Dr. Magise viinamarjaistandus. "Tahame keskenduda kvaliteedile, kuid seda on raske rakendada. Seega tervitan seda esimese sammuna."

Põhimõtteliselt on sotsiaalmeedia hea kasutamine dr Magis-Weinbergi sõnul oskus, millest paljudel lastel ja noortel puudu jääb. Piiride ja piirangute seadmine võib aidata neil neid oskusi võimalikult tervislikul viisil arendada. Ekraanipiirangu hüpikaken pakub hetkeks peatumiseks ja järelemõtlemiseks.

"Selle asemel, et jäneseauku eksida või oma tegemistest teadlikkust kaotada, peavad nad tegema kokkuvõtte: "Olgu, lubage mul veidi hinge tõmmata. Kas see on see, mida ma teha tahan?"," ütles Eileen Anderson, EdD, bioeetika professor ning Case Western Reserve'i ülikooli meditsiinikooli bioeetika ja meditsiinilise humanitaarteaduste õppeprogrammide direktor.Tervis.

See on TikToki puhul eriti oluline, kuna rakendus on teismelistele ja lastele suur atraktsioon. Veidi üle kahe kolmandiku teismelistest vanuses 13–17 ütles, et nad on mingil kujul TikToki kasutanud, ja 16% ütles, et kasutavad seda rakendust "peaaegu pidevalt".

"Arenev aju on tehnoloogia ja meedia suhtes väga tundlik viisil, millest me veel aru ei saa," ütles Anderson. "Kui lapsed puutuvad kokku materjalidega, mis neile mingil moel väljakutseid esitavad, võib nende teiste arenguoskuste omamine aidata neil edukalt toime tulla."

Millal peaksite sotsiaalmeediast pausi tegema? Tom Holland ja Jonah Hill lahkuvad Instagramist vaimse tervise põhjustel

Lahendage keeruline probleem

Kuigi eksperdid nõustuvad, et ekraaniaja piirangud aitavad teismelistel sotsiaalmeedias navigeerida, ei ole see kindlasti ideaalne lahendus negatiivsetele tagajärgedele, mida rakendused nagu TikTok sageli põhjustavad.

Praegu puuduvad turvalised viisid sotsiaalmeedia kasutajate vanuse kontrollimiseks, kui nad veebis kontosid registreerivad, Dr. Magis vineyard. Nii et tehniliselt ei takista miski lastel ja teismelistel oma vanust tõstmast ja kasutamast seda rakendatud ekraaniaja juhtelementidest mööda hiilimiseks.

Lisaks logistilistele lõksudele on TikTokil endal ka mõned aspektid, mis muudavad tervislike sotsiaalmeediaharjumuste rakendamise keeruliseks.

"Nende algoritmid on eriti keerukad," ütles dr Magise viinamarjaistandus. "See muudab käitumise reguleerimise raskemaks, sest teid ärritab kogu see sisu, mis teile väga meeldib ja mis on teile eriti ahvatlev."

Seal on ka platvormi visuaalne olemus. Lubadus millegi uue kohta ja lühike videoformaat tunduvad noortele eriti sõltuvust tekitavad, selgitas Anderson. Ja kuna see on nii visuaalne, on sellistel rakendustel nagu TikTok või Instagram suurem võimalus reklaamida negatiivseid kehakuvandi ideaale, mis võib kahjustada teismeliste vaimset tervist, lisas Dr Magise viinamarjaistandus.

"Mida nad vaatavad? Ja kas nad vaatavad asju, mis ei ole eakohased, millel on negatiivne mõju tervisele, olenemata sellest, kas nad vaatavad seda 60 minutit või 120 minutit?" küsis Anderson.

Tasakaalu leidmine on võtmetähtsusega

Paljude sotsiaalmeediaga seotud murede keskel saavad vanemad teha mõningaid asju, et aidata oma lastel tervislikke veebiharjumusi õppida.

Dr Magis-Weinberg märkis, et sotsiaalmeediarakenduste keelamine lastele – vähemalt ühiskondlikul tasandil – ei ole ilmselt lahendus. USA kirurg kindral Vivek Murthy jõudis uudistesse, kui ütles, et tema arvates on alla 13-aastased lapsed sotsiaalmeediaplatvormidega liitumiseks liiga noored. Dr Magis-Weinberg ei pruugi sellega nõustuda.

Vähem range plaan keskenduks sotsiaalmeedia kasutamise ideele tasakaalustava toiminguna. Kui inimene lahutab aja maha magamiseks, tööks, söömiseks, hobideks ja muudeks igapäevasteks tegevusteks, ei jää tõenäoliselt enam palju aega veebis kerimiseks, Dr. Magise viinamarjaistandus. Kuid kui jah, on see hea aeg "tahtlikuks" või "mõtteliseks" kasutamiseks, lisas ta.

See on ilmselt õppetund, mille kallal võiksid töötada kõik TikToki kasutajad, mitte ainult alaealised. 2022. aasta suve alguse andmed näitasid, et TikToki kasutajad kogu maailmas veetsid rakenduses keskmiselt 95 minutit päevas.

Lisaks teismeliste sotsiaalmeedia kasutamise uurimisele selgitas Anderson, et vanemate ja täiskasvanute jaoks on oluline aktiivselt osaleda, et aidata noorematel kasutajatel õppida, kuidas sotsiaalmeedia rakendusi tervislikult hallata.

"[Lapsed] jälgivad hoolikalt, mida nende vanemad teevad," ütles ta. "Nii et esimene asi, mida vanemad peaksid tegema, on oma sotsiaalmeediakasutust hoolikalt vaadata. Kuna meil on vanemad, kes on kogu aeg telefonis ja karjuvad lastele, et nad telefonid ära võtaksid. Ja see pole eriti tõhus."

Võti on leida aega, et tasakaalustada sotsiaalmeediat kõigi tegevustega, mida vajame, et hoida end tervena, Dr Magise viinamarjaistandus. Ja kõik, mida saame lõputu kerimise vältimiseks teha, on hea.

"[See] paneb inimesed peatuma ja kahtluse alla seadma [ekraaniaja] sõnumi," ütles Anderson. "Kuigi on lõputuid lahendusi, mille jaoks lapsed leiavad tee."

Enne TikToki magneesiumilisandite ostmist peate teadma järgmist