TikTok oznamuje denný časový limit pre dospievajúcich, ale stačí to?

TikTok oznamuje denný časový limit pre dospievajúcich, ale stačí to?

Minulý týždeň TikTok oznámil nový 60-minútový časovač obrazovky pre tínedžerov. To nezabráni tínedžerom v používaní aplikácie počas dňa. Používatelia starší ako 13 rokov môžu zadať svoj prístupový kód, aby mohli pokračovať v rolovaní. Deti do 13 rokov musia mať rodiča, aby zadal prístupový kód. Odborníci sa zhodujú, že zatiaľ čo časové limity sú užitočné pre zdravé používanie sociálnych médií, logistické medzery a zvyky ľudí okolo nich môžu tínedžerom brániť v dodržiavaní zdravých online postupov.

Veľmi populárna aplikácia sociálnych médií TikTok predstaví novú funkciu, ktorá nastaví 60-minútový časovač obrazovky pre všetkých používateľov mladších ako 18 rokov, oznámila spoločnosť v stredu.

Tínedžeri vo veku 13 až 18 rokov uvidia vyskakovacie okno, ktoré ich informuje o tom, že aplikáciu používajú už hodinu, hoci používatelia môžu zadať svoj prístupový kód, aby prekročili limit, ak chcú aplikáciu naďalej používať, uviedol TikTok v tlačovej správe. Systém je podobný pre osoby mladšie ako 13 rokov, aj keď na zadanie hesla, ktoré odomkne ďalších 30 minút v aplikácii, budú potrebovať pomoc rodiča.

Okrem limitov Screen Time budú pridané ďalšie nové funkcie, ako napríklad: B. týždenný súhrn času v aplikácii a pridaná rodičovská kontrola, ktorá môže stlmiť upozornenia a poskytnúť ďalšie informácie o používaní aplikácie.

Tieto zmeny by mali „poskytnúť rodičom a dospievajúcim príležitosť spolupracovať na rozvoji zdravých online návykov,“ uviedol v tlačovej správe Larry Magid, prezident a generálny riaditeľ neziskovej organizácie zaoberajúcej sa bezpečnosťou technológií s názvom ConnectSafely.

Zmeny sú krokom správnym smerom pre dospievajúcich, ktorí si chcú vybudovať zdravšie návyky online, hoci TikTok stále predstavuje niekoľko jedinečných výziev, poznamenala Lucía Magis-Weinberg, MD, PhD, odborná asistentka psychológie na University of Washington.

"Najmä starším tínedžerom chceme stanoviť limity, ktoré im umožnia stále uplatňovať svoju autonómiu a nezávislosť. Preto si myslím, že štuchnutie je lepší prístup ako striktný limit. Zároveň," povedala.Zdravie"Je to veľký boj regulovať sa tvárou v tvár takej úchvatnej technológii."

Getty Images/FatCamera

Krok k zdravým návykom na sociálnych sieťach

Obmedzenie času stráveného pred obrazovkou je veľkým krokom k zdravým online návykom. Štúdia zistila, že dlhší čas strávený pred obrazovkou súvisí s vyššou úrovňou depresie a úzkosti medzi tínedžermi vo veku 14 až 17 rokov. Ďalšia štúdia zistila, že účastníci, ktorí obmedzili používanie sociálnych médií na 10 minút na aplikáciu denne, zaznamenali vyššiu úroveň pohody ako kontrolná skupina.

Ale ako TikTok uviedol vo svojej tlačovej správe, neexistuje žiadny konkrétny počet denných minút odporúčaných pre deti. Po spolupráci s výskumníkmi v laboratóriu Boston Children's Hospital Digital Wellness Lab pristáli na 60-minútovom časovači, uviedla spoločnosť.

„Čas pred obrazovkou nie je najlepším meradlom toho, čo mladí ľudia robia online,“ vysvetlil Dr. Magis vinice. "Chceme sa zamerať na kvalitu, ale to sa ťažko realizuje. Takže to vítam ako prvý krok."

Podľa doktorky Magis-Weinbergovej je dobré používanie sociálnych médií zručnosťou, ktorá mnohým deťom a mladým ľuďom chýba. Stanovenie určitých hraníc a limitov im môže pomôcť vybudovať si tieto zručnosti tým najzdravším možným spôsobom. Vyskakovacie okno obmedzenia obrazovky poskytuje chvíľu na zastavenie a zamyslenie.

"Namiesto toho, aby sa stratili v králičej nore alebo stratili povedomie o tom, čo robia, musia zhodnotiť: 'Dobre, dovoľte mi vydýchnuť. Je toto to, čo chcem robiť?'," povedala Eileen Anderson, EdD, profesorka bioetiky a riaditeľka vzdelávacích programov v bioetike a humanitných lekárskych vedách na lekárskej fakulte Case Western Reserve University.Zdravie.

To je obzvlášť dôležité pre TikTok, pretože aplikácia je veľkým lákadlom pre tínedžerov a deti. Niečo viac ako dve tretiny tínedžerov vo veku 13 až 17 rokov uviedli, že v nejakej forme používali TikTok, a 16 % tvrdí, že aplikáciu používajú „takmer neustále“.

„Vyvíjajúci sa mozog je veľmi citlivý na technológie a médiá spôsobmi, ktorým ešte ani nerozumieme,“ povedal Anderson. „Keď sú deti vystavené materiálu, ktorý ich nejakým spôsobom spochybňuje, mať na palube niektoré z týchto ďalších vývojových zručností im môže pomôcť úspešne sa vyrovnať.“

Kedy by ste si mali dať pauzu od sociálnych sietí? Tom Holland a Jonah Hill opúšťajú Instagram z dôvodov duševného zdravia

Vyriešte zložitý problém

Aj keď odborníci súhlasia s tým, že limity času na obrazovke pomáhajú tínedžerom orientovať sa v sociálnych médiách, určite to nie je dokonalé riešenie negatívnych výsledkov, ktoré aplikácie ako TikTok často spôsobujú.

V súčasnosti neexistujú žiadne bezpečné spôsoby, ako overiť vek používateľov sociálnych médií pri registrácii účtov online, vinica Dr. Magis. Takže technicky nič nebráni deťom a tínedžerom zvýšiť svoj vek a použiť to na obídenie implementovaných ovládacích prvkov času pred obrazovkou.

Okrem logistických úskalí existujú niektoré aspekty samotného TikTok, pre ktoré je implementácia zdravých návykov sociálnych médií náročná.

"Ich algoritmy sú obzvlášť sofistikované," povedal Dr. Magis vinice. "To sťažuje reguláciu správania, pretože začínate byť podráždení všetkým tým obsahom, ktorý sa vám naozaj páči a ktorý bude pre vás obzvlášť príťažlivý."

Je tu aj vizuálny charakter platformy. Prísľub niečoho nového a krátky video formát sa zdajú mladým ľuďom obzvlášť „návykové“, vysvetlil Anderson. A keďže je to také vizuálne, aplikácie ako TikTok alebo Instagram majú vyššiu šancu propagovať negatívne ideály o imidži tela, čo môže poškodiť duševné zdravie tínedžerov, dodal Dr. Magis vinice.

"Čo sledujú? A sledujú veci, ktoré nie sú primerané veku, ktoré budú mať negatívne účinky na zdravie, či už to pozerajú 60 minút alebo 120 minút?" spýtal sa Anderson.

Kľúčom je nájsť rovnováhu

Uprostred mnohých obáv týkajúcich sa sociálnych médií existuje niekoľko vecí, ktoré môžu rodičia urobiť, aby pomohli svojim deťom naučiť sa zdravé online návyky.

Magis-Weinberg poznamenal, že zákaz aplikácií sociálnych médií pre deti – aspoň na spoločenskej úrovni – pravdepodobne nie je riešením. Americký generálny chirurg Vivek Murthy sa dostal do titulkov, keď povedal, že verí, že deti do 13 rokov sú príliš malé na to, aby sa pripojili k platformám sociálnych médií. Dr. Magis-Weinberg nemusí nevyhnutne súhlasiť.

Menej prísny plán by sa zameral na myšlienku využívania sociálnych médií ako vyrovnávacieho aktu. Keď si človek odráta čas na spánok, prácu, jedenie, záľuby a iné každodenné úlohy, na rolovanie online mu už asi veľa času nezostane, vinica Dr. Magis. Ale ak áno, je vhodný čas zapojiť sa do „úmyselného“ alebo „zmysluplného“ použitia, dodala.

Toto je pravdepodobne lekcia, na ktorej by mohli pracovať všetci používatelia TikTok, nielen neplnoletí. Údaje zo začiatku leta 2022 ukázali, že používatelia TikTok na celom svete strávili v aplikácii priemerne 95 minút denne.

Okrem štúdia používania sociálnych médií medzi tínedžermi Anderson vysvetlil, že je dôležité, aby rodičia a dospelí zohrávali aktívnu úlohu pri pomáhaní mladším používateľom naučiť sa, ako zdravo spravovať aplikácie sociálnych médií.

„[Deti] venujú veľkú pozornosť tomu, čo robia ich rodičia,“ povedala. "Takže prvá vec, ktorú by rodičia mali urobiť, je dôkladne sa pozrieť na to, ako používajú sociálne siete. Pretože máme rodičov, ktorí sú neustále na telefónoch a kričia na deti, aby zložili telefóny. A to nie je veľmi efektívne."

Kľúčom je nájsť si čas na vyváženie sociálnych médií so všetkými aktivitami, ktoré potrebujeme na to, aby sme sa udržali zdraví, vinica Dr. Magis. A všetko, čo môžeme urobiť, aby sme sa vyhli nekonečnému rolovaniu, je dobrá vec.

„[To] spôsobuje, že sa ľudia zastavia a spochybňujú správu [čas pred obrazovkou],“ povedal Anderson. "Aj keď existujú nekonečné riešenia, ku ktorým si deti môžu nájsť cestu."

Predtým, ako si kúpite doplnky horčíka od TikTok, tu je to, čo potrebujete vedieť