TikTok tillkännager daglig tidsgräns för tonåringar, men räcker det?

TikTok tillkännager daglig tidsgräns för tonåringar, men räcker det?

Förra veckan tillkännagav TikTok en ny skärmbegränsningstimer på 60 minuter för tonåringar. Detta hindrar inte tonåringar från att använda appen för dagen. Användare över 13 kan ange sitt lösenord för att fortsätta rulla. Barn under 13 år måste ha en förälder ange ett lösenord. Experter är överens om att även om tidsgränser är till hjälp för hälsosam användning av sociala medier, kan logistiska kryphål och omgivningens vanor hindra tonåringar från att följa sunda onlinepraxis.

Den enormt populära sociala medieappen TikTok kommer att introducera en ny funktion som ställer in en skärmgräns på 60 minuter för alla användare under 18, meddelade företaget på onsdagen.

Tonåringar i åldrarna 13 till 18 kommer att se en popup som informerar dem om att de har använt appen i en timme, även om användare kan ange sitt lösenord för att åsidosätta gränsen om de vill fortsätta använda appen, säger TikTok i ett pressmeddelande. Systemet är liknande för de under 13 år, även om de kommer att behöva en förälders hjälp för att ange ett lösenord som låser upp ytterligare 30 minuter i appen.

Utöver gränser för skärmtid kommer andra nya funktioner att läggas till såsom: B. en veckosammanfattning av tiden i appen och tillagda föräldrakontroller som kan stänga av aviseringar och ge ytterligare information om appanvändning.

Dessa förändringar borde "ge föräldrar och tonåringar en möjlighet att arbeta tillsammans för att utveckla hälsosamma onlinevanor", säger Larry Magid, VD och koncernchef för en ideell organisation för teknologisäkerhet som heter ConnectSafely, i pressmeddelandet.

Förändringarna är ett steg i rätt riktning för tonåringar som vill bygga hälsosammare vanor online, även om TikTok fortfarande erbjuder några unika utmaningar, konstaterade Lucía Magis-Weinberg, MD, PhD, biträdande professor i psykologi vid University of Washington.

"Särskilt för äldre tonåringar vill vi sätta gränser som gör att de fortfarande kan utöva sin autonomi och oberoende. Det är därför jag tror att en knuff är ett bättre tillvägagångssätt än en strikt gräns. Samtidigt", sa honHälsa"Det är en stor kamp att reglera dig själv inför sådan fängslande teknik."

Getty Images/FatCamera

Ett steg mot sunda sociala medievanor

Att begränsa skärmtiden är ett stort steg mot hälsosamma onlinevanor. En studie visade att mer skärmtid var kopplat till högre nivåer av depression och ångest bland tonåringar i åldrarna 14 till 17. En annan studie fann att deltagare som begränsade sin användning av sociala medier till 10 minuter per app och dag rapporterade högre nivåer av välbefinnande än en kontrollgrupp.

Men som TikTok nämnde i sitt pressmeddelande finns det inget specifikt antal dagliga minuter som rekommenderas för barn. De landade på en 60-minuters timer efter att ha arbetat med forskare vid Boston Children's Hospital Digital Wellness Lab, sa företaget.

"Skärmtid är inte det bästa måttet på vad unga människor gör online", förklarade Dr. Magis vingård. "Vi vill fokusera på kvalitet, men det är svårt att genomföra. Så jag välkomnar detta som ett första steg."

I grund och botten, enligt Dr Magis-Weinberg, är att använda sociala medier väl en färdighet som många barn och unga saknar. Att sätta vissa gränser och gränser kan hjälpa dem att bygga upp dessa färdigheter på ett så hälsosamt sätt som möjligt. En skärmgräns som popup ger ett ögonblick att pausa och reflektera.

"Istället för att gå vilse i ett kaninhål eller tappa medvetenheten om vad de gör, måste de göra en inventering: 'Okej, låt mig andas. Är det här vad jag vill göra?'", säger Eileen Anderson, EdD, professor i bioetik och chef för utbildningsprogram inom bioetik och medicinsk humaniora vid Case Western Reserve University School of MedicineHälsa.

Detta är särskilt viktigt med TikTok eftersom appen är en stor attraktion för tonåringar och barn. Drygt två tredjedelar av tonåringar i åldrarna 13 till 17 sa att de har använt TikTok i någon form, och 16% säger att de använder appen "nästan konstant."

"Den utvecklande hjärnan är mycket känslig för teknik och media på sätt som vi inte ens förstår ännu," sa Anderson. "När barn utsätts för material som utmanar dem på något sätt kan det hjälpa dem att klara sig framgångsrikt att ha några av dessa andra utvecklingsförmågor ombord."

När ska du ta en paus från sociala medier? Tom Holland och Jonah Hill lämnar Instagram av psykiska skäl

Lös ett komplicerat problem

Även om experter är överens om att skärmtidsgränser hjälper tonåringar att navigera i sociala medier, är det verkligen inte en perfekt lösning på de negativa resultat som appar som TikTok ofta orsakar.

Det finns för närvarande inga säkra sätt att verifiera åldern på sociala medier-användare när de registrerar sig för konton online, Dr. Magis vingård. Så tekniskt sett finns det inget som hindrar barn och tonåringar från att öka sin ålder och använda detta för att komma runt implementerade skärmtidskontroller.

Bortsett från logistiska fallgropar, finns det vissa aspekter av TikTok i sig som gör det utmanande att implementera hälsosamma sociala medievanor.

"Deras algoritmer är särskilt sofistikerade", säger Dr. Magis vingård. "Det gör det svårare att reglera beteende eftersom du blir irriterad på allt detta innehåll som du verkligen gillar och som kommer att vara särskilt tilltalande för dig."

Det finns också plattformens visuella karaktär. Löftet om något nytt och det korta videoformatet verkar särskilt "beroendeskapande" för unga människor, förklarade Anderson. Och eftersom det är så visuellt har appar som TikTok eller Instagram en högre chans att främja negativa kroppsbildsideal, vilket kan skada tonåringars mentala hälsa, tillade Dr. Magis vingård.

"Vad tittar de på? Och tittar de på saker som inte är åldersanpassade, som kommer att ha negativa hälsoeffekter, oavsett om de tittar på det i 60 minuter eller 120 minuter?" frågade Andersson.

Att hitta en balans är nyckeln

Mitt i en mängd oro över sociala medier finns det några saker som föräldrar kan göra för att hjälpa sina barn att lära sig hälsosamma onlinevanor.

Dr Magis-Weinberg noterade att att förbjuda sociala medieappar för barn - åtminstone på en samhällelig nivå - förmodligen inte är lösningen. USA:s kirurggeneral Vivek Murthy skapade rubriker när han sa att han trodde att barn under 13 år var för unga för att gå med på sociala medieplattformar. Dr Magis-Weinberg håller inte nödvändigtvis med.

En mindre rigorös plan skulle fokusera på idén om användning av sociala medier som en balansgång. När en person har subtraherar tid för sömn, arbete, ätande, hobbyer och andra dagliga sysslor, kommer det förmodligen inte att finnas mycket tid kvar att bläddra online, Dr. Magis vingård. Men i så fall är det här en bra tid att engagera sig i "avsiktlig" eller "meningsfull" användning, tillade hon.

Det här är förmodligen en läxa som alla TikTok-användare skulle kunna arbeta med, inte bara minderåriga. Data från försommaren 2022 visade att TikTok-användare över hela världen spenderade i genomsnitt 95 minuter per dag på appen.

Utöver att studera användningen av sociala medier bland tonåringar, förklarade Anderson att det är viktigt för föräldrar och vuxna att spela en aktiv roll för att hjälpa yngre användare att lära sig hur man hanterar appar för sociala medier på ett hälsosamt sätt.

"[Barn] ägna stor uppmärksamhet åt vad deras föräldrar gör," sa hon. "Så det första som föräldrar bör göra är att ta en noggrann titt på sin egen användning av sociala medier. För vi har föräldrar som är på sina telefoner hela tiden och skriker på barn att de ska ta sig av sina telefoner. Och det är inte särskilt effektivt."

Nyckeln är att hitta tid att balansera sociala medier med alla aktiviteter vi behöver för att hålla oss friska, Dr. Magis vingård. Och allt vi kan göra för att undvika ändlös rullning är bra.

"[Det] får folk att stanna upp och ifrågasätta [skärmtid]-meddelandet," sa Anderson. "Även om det finns oändliga lösningar som barn kan hitta ett sätt för."

Innan du köper magnesiumtillskott från TikTok, här är vad du behöver veta