TikTok 宣布青少年每日使用时间限制，但这足够吗？

TikTok 宣布青少年每日使用时间限制，但这足够吗？

上周，TikTok 宣布为青少年推出新的 60 分钟屏幕限制计时器。这不会阻止青少年当天使用该应用程序。 13 岁以上的用户可以输入密码继续滚动。 13 岁以下儿童必须由家长输入密码。专家们一致认为，虽然时间限制有助于健康地使用社交媒体，但后勤漏洞和周围人的习惯可能会阻止青少年遵守健康的在线习惯。

周三，广受欢迎的社交媒体应用 TikTok 宣布，将推出一项新功能，为所有 18 岁以下的用户设置 60 分钟的屏幕限制计时器。

TikTok 在一份新闻稿中表示，13 至 18 岁的青少年将看到一个弹出窗口，通知他们已经使用该应用程序一小时了，不过如果用户想继续使用该应用程序，可以输入密码来覆盖限制。 该系统对于 13 岁以下的儿童来说是类似的，不过他们需要父母的帮助才能输入密码，以在应用程序中解锁额外的 30 分钟。

除了屏幕时间限制之外，还将添加其他新功能，例如：B. 应用程序中的每周时间摘要，并添加了家长控制，可以静音通知并提供有关应用程序使用情况的其他信息。

技术安全非营利组织 ConnectSafely 的总裁兼首席执行官拉里·马吉德 (Larry Magid) 在新闻稿中表示，这些变化应该“为父母和青少年提供共同努力养成健康上网习惯的机会”。

华盛顿大学心理学助理教授、医学博士、哲学博士 Lucía Magis-Weinberg 指出，尽管 TikTok 仍面临一些独特的挑战，但对于希望在网上养成更健康习惯的青少年来说，这些变化是朝着正确方向迈出的一步。

“特别是对于年龄较大的青少年，我们希望设定限制，让他们仍然能够行使自主权和独立性。这就是为什么我认为推动是比严格限制更好的方法。同时，”她说健康“面对如此迷人的技术，调节自己是一场巨大的斗争。”

盖蒂图片社/FatCamera

迈向健康社交媒体习惯的一步

限制屏幕时间是迈向健康上网习惯的一大步。 一项研究发现，14 至 17 岁青少年的屏幕时间越长，抑郁和焦虑程度越高。另一项研究发现，将社交媒体使用时间限制在每天每个应用 10 分钟的参与者比对照组的幸福感更高。

但正如 TikTok 在其新闻稿中提到的那样，没有为儿童推荐的每日具体分钟数。 该公司表示，在与波士顿儿童医院数字健康实验室的研究人员合作后，他们确定了 60 分钟计时器。

“屏幕时间并不是衡量年轻人上网行为的最佳衡量标准，”马吉斯·瓦涅特博士解释道。 “我们希望关注质量，但这很难实施。所以我欢迎这是第一步。”

马吉斯-温伯格博士认为，基本上，良好使用社交媒体是许多儿童和年轻人所缺乏的技能。 设定一些界限和限制可以帮助他们以尽可能健康的方式培养这些技能。 屏幕限制弹出窗口提供了暂停和反思的时刻。

凯斯西储大学医学院生物伦理学教授兼生物伦理学和医学人文教育项目主任艾琳·安德森 (Eileen Anderson) 说：“他们不应该迷失在兔子洞中，也不会对自己正在做的事情失去意识，而需要进行盘点：‘好吧，让我喘口气。这是我想做的吗？’”健康。

这对于 TikTok 来说尤其重要，因为该应用程序对青少年和儿童具有很大的吸引力。 超过三分之二的 13 至 17 岁青少年表示他们以某种形式使用过 TikTok，16% 的人表示他们“几乎一直”使用该应用程序。

安德森说：“发育中的大脑对技术和媒体非常敏感，而我们甚至还不明白。” “当孩子们接触到以某种方式挑战他们的材料时，掌握其他一些发展技能可以帮助他们成功应对。”

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解决一个复杂的问题

尽管专家们一致认为，屏幕时间限制有助于青少年浏览社交媒体，但这肯定不是解决 TikTok 等应用程序经常造成的负面结果的完美解决方案。

Dr. Magis 葡萄园目前还没有安全的方法来验证社交媒体用户在线注册帐户时的年龄。 因此，从技术上讲，没有什么可以阻止儿童和青少年夸大自己的年龄，并利用这一点来绕过实施的屏幕时间控制。

除了后勤方面的缺陷之外，TikTok 本身的某些方面也使得养成健康的社交媒体习惯变得具有挑战性。

“他们的算法特别复杂，”马吉斯葡萄园博士说。 “这使得规范行为变得更加困难，因为你会对所有这些你真正喜欢的内容感到恼火，而这些内容对你来说特别有吸引力。”

还有平台的视觉特性。 安德森解释说，新事物的前景和短视频格式似乎对年轻人来说特别“上瘾”。 Magisvine 博士补充说，由于 TikTok 或 Instagram 等应用程序非常直观，因此更有可能宣扬负面的身体形象理想，这可能会损害青少年的心理健康。

“他们在看什么？他们是否在观看不适合年龄的内容，这些内容会对健康产生负面影响，无论他们观看 60 分钟还是 120 分钟？” 安德森问道。

找到平衡点是关键

在对社交媒体的众多担忧中，父母可以采取一些措施来帮助孩子养成健康的上网习惯。

马吉斯-温伯格博士指出，禁止儿童使用社交媒体应用程序（至少在社会层面上）可能不是解决方案。 美国卫生局局长维韦克·穆尔蒂 (Vivek Murthy) 因表示认为 13 岁以下儿童太小而无法加入社交媒体平台而成为头条新闻。 Magis-Weinberg 博士并不一定同意。

一个不太严格的计划将重点关注社交媒体的使用作为一种平衡行为的想法。 一旦一个人减去睡眠、工作、饮食、爱好和其他日常任务的时间，可能就没有太多时间上网了，玛吉斯博士葡萄园。 但如果是这样，那么现在就是进行“有意”或“有意义”使用的好时机，她补充道。

这可能是所有 TikTok 用户都应该学习的一课，而不仅仅是未成年人。 2022 年初夏的数据发现，全球 TikTok 用户平均每天在该应用上花费 95 分钟。

除了研究青少年社交媒体的使用情况之外，安德森解释说，父母和成年人在帮助年轻用户学习如何健康管理社交媒体应用程序方面发挥积极作用也很重要。

“[孩子们]密切关注父母在做什么，”她说。 “所以父母应该做的第一件事就是认真审视自己的社交媒体使用情况。因为我们的父母一直在玩手机，对孩子大喊大叫让他们放下手机。但这并不是很有效。”

关键是找到时间平衡社交媒体和我们保持健康所需的所有活动，马吉斯博士葡萄园。 我们能做的任何事情来避免无休止的滚动都是一件好事。

“[它]导致人们停下来质疑[屏幕时间]信息，”安德森说。 “尽管孩子们可以找到无数的解决方法。”

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