Većina ljudi ne zna što je normalan ili zdrav krvni tlak, pokazuje studija

Većina ljudi ne zna što je normalan ili zdrav krvni tlak, pokazuje studija

Mnogi Amerikanci ne znaju koja je gornja granica normalne ili zdrave razine krvnog tlaka, iako vjeruju da znaju. Zdrava vrijednost krvnog tlaka je ispod 120/80 mmHg. Više od polovice odraslih u SAD-u živi s visokim krvnim tlakom, koji je glavni faktor rizika za moždani udar i bolesti srca.

Očitanja krvnog tlaka standardni su dio i rutinskih i hitnih posjeta zdravstvenoj ustanovi - ali većina Amerikanaca ne zna što je normalno ili zdravo očitanje krvnog tlaka, pokazuje novo istraživanje.

Vijest dolazi iz studije objavljene u časopisu prošlog mjesecaMedicinsko odlučivanjekoji je otkrio da većina Amerikanaca, iako su sigurni u svoje znanje o krvnom tlaku, ne znaju gornju granicu za normalne ili zdrave razine krvnog tlaka, a to je 120/80 mm Hg (milimetara žive).

"Krvni tlak se mjeri pri gotovo svakom posjetu liječniku, ali u praksi postoji malo rudimentarne edukacije o krvnom tlaku jer se posjeti često fokusiraju na druge teme, obično bez obzira na ono što pacijent prezentira", kaže glavni autor studije dr. Wändi Bruine de Bruin, profesor javne politike, psihologije i bihevioralnih znanosti na Sveučilištu Južne Kalifornije.Zdravlje.

Više od polovice odraslih u SAD-u živi s hipertenzijom ili visokim krvnim tlakom, ali samo oko četvrtine tih ljudi to ima pod kontrolom. I dok je to uobičajeno stanje, također je i smrtonosno - visoki krvni tlak povećava rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, dva vodeća uzroka smrti Amerikanaca.

No budući da visoki krvni tlak obično ne uzrokuje nikakve simptome (često se naziva "tihi ubojica"), jedini pravi način da saznate imate li ga je putem rutinskih očitanja krvnog tlaka—a čak i tada, osobno znanje o normalnim ili zdravim očitanjima krvnog tlaka može ili pomoći ili spriječiti buduće zdravstvene ishode.

Getty Images/nortonrsx

Pretjerano oslanjanje na očitanja krvnog tlaka može dovesti do odgođenog liječenja

Za novu studiju, Bruine de Bruin i njezin tim ispitali su više od 6500 odraslih Amerikanaca o njihovom poznavanju mjerenja krvnog tlaka i njihovom povjerenju u to znanje.

Uzorak je uključivao 1342 odrasle osobe s hipertenzijom bez komorbiditeta i 795 s hipertenzijom s komorbiditetima kao što su srčana bolest, bolest bubrega ili dijabetes; autori su prilagodili socioekonomski status, razinu obrazovanja i dijagnozu hipertenzije.

Sveukupno, 64% ispitanika izjavilo je da vjeruje u svoje znanje o razinama krvnog tlaka - ali samo 36% je ispravno izjavilo da je 120/80 mmHg gornja granica za zdravu ili normalnu razinu krvnog tlaka.

Razlike između ljudi koji se osjećaju sigurnima u razumijevanje očitanja i točnog identificiranja zdravih očitanja bile su još veće u skupinama s visokim krvnim tlakom. Od onih koji su imali samo visoki krvni tlak, 78% je bilo uvjereno da su razumjeli očitanja, dok ih je samo 47% razumjelo. Među sudionicima s hipertenzijom i komorbiditetima, 81% je bilo uvjereno da razumiju, dok je samo 40% bilo u pravu.

Istraživači su također otkrili da će pacijenti koji su bili uvjereni da razumiju očitanja krvnog tlaka vjerojatnije reći da će tražiti intervencije za očitanja hipertenzije u stadiju 2, ali je manje vjerojatno da će poduzeti iste radnje za očitanja stadija 1.

Prema istraživačima, ovo pretjerano samopouzdanje – a time i nedostatak volje za poduzimanjem radnji – moglo bi negativno utjecati na njihovo zdravlje.

"Najviše zabrinjavajuće otkriće je da većina ljudi ne zna što je normalan ili zdrav krvni tlak", rekao je Bruine de Bruin, "ali su uvjereni da znaju, a to može potkopati njihovu spremnost da potraže liječenje."

6 najboljih tlakomjera 2023., testirano i ocijenjeno

Mjerenje krvnog tlaka, objašnjenje

Očitanja krvnog tlaka uključuju dva broja. Prvi, sistolički krvni tlak, mjeri tlak u vašim arterijama dok vaše srce kuca i gura krv kroz tijelo. Drugi, dijastolički krvni tlak, mjeri tlak u vašim arterijama između otkucaja. Općenito, što su brojke niže, to bolje.

American Heart Association i American College of Cardiology ažurirali su prag zdravog krvnog tlaka 2017. nakon što je kliničko ispitivanje SPRINT (Systolic Blood Pressure Intervention Trial) utvrdilo da je gornji prag zdravog krvnog tlaka manji od 120/80 mm Hg.

(Ovo je niže nego što se prije mislilo i uobičajeno je da klinike koriste stari prag od 130/80 mm Hg, rekao je Willie E. Lawrence Jr., MD, FAHA, FACC, kardiolog i medicinski direktor Centra za bolje zdravlje i dobrobit u Benton Harboru, Michigan.)

Trenutne kategorije krvnog tlaka

Normalno/zdravo:Manje od 120/80 mmHg

Povećano:120-129 i manji od 80 mm Hg

Stadij 1 visokog krvnog tlaka:130-139 ili 80-89 mmHg

Stadij 2 visokog krvnog tlaka:140 ili više ili 90 ili više mm Hg

Hipertenzivna kriza:Viši od 180 i/ili viši od 120 mm Hg

Ali čak i zdravstveni djelatnici mogu dobiti netočna očitanja, što često i čine. “Većina klinika užasno radi mjerenje krvnog tlaka,” rekao je dr. Lawrence i napomenuo da je važno da pacijenti nauče o pravilnom načinu mjerenja krvnog tlaka kako bi mogli sami zagovarati u klinici.

Kako bi dobili točno očitanje krvnog tlaka, pružatelji zdravstvenih usluga trebali bi pričekati pet minuta nakon što pacijent prijeđe iz čekaonice u prostoriju za preglede prije očitanja, dr. Lawrence. Najbolji postupci također uključuju osiguravanje da pacijentove noge nisu prekrižene i da mu je ruka u istoj visini kao uređaj. Također ne biste trebali imati pun mjehur, razgovarati ili aktivno slušati nekoga, imati nepodržana leđa ili koristiti premalu manžetu.

"Pacijent mora znati što bi liječnici trebali učiniti, radi se o njegovom zdravlju", rekao je dr. Lawrence, dodajući da bi se pacijenti trebali osjećati ugodno tražeći od svog liječnika da ispravi sve pogreške.

Ako koristite kućni uređaj za provjeru krvnog tlaka, dr. Lawrence prvo počnite s validiranim uređajem.

"Ako ne počnete s validiranim uređajem za kućno mjerenje, malo je vjerojatno da ćete postići dobru kontrolu krvnog tlaka", rekao je.

Web stranica validatebp.org ima popis testiranih i validiranih kućnih mjerača krvnog tlaka. Ako se želite nadzirati kod kuće, dr. Lawrence, počnite ovdje, a zatim slijedite iste upute - mirno sjedite u tihoj sobi, ne razgovarajte, pazeći da vam manšeta nije premala - kako biste osigurali točno očitanje.

Nakon toga, razumijevanje zdravih pragova za visoki krvni tlak pomoći će pacijentu da se založi za sebe kada su očitanja visoka.

"Kao pacijent, važno je znati koje su granice, pa ako u liječničkoj ordinaciji saznate da ste iznad tih granica, to možete riješiti tijekom posjeta", rekao je Bruine de Bruin.

Dnevni "trening disanja" može pomoći u snižavanju krvnog tlaka jednako kao i lijekovi - evo kako

Visoki krvni tlak je reverzibilan

Kako ljudi stare, njihove arterije i krvne žile se ukrućuju, zbog čega je visok krvni tlak sve češći, dr. Lawrence. To je praktički neizbježno; Ali prehrana, tjelovježba i komorbiditeti, osobito dijabetes, povećavaju rizik od razvoja visokog krvnog tlaka, a promjene u načinu života gotovo su uvijek dio liječenja.

"Osnova visokog krvnog tlaka je intervencija u načinu života. Ali za ljude koji su imali loše navike koje su ih predisponirale za visoki krvni tlak, održavanje novih navika može biti teško", rekao je dr. Lawrence. "Nećete promijeniti ove brojke preko noći."

Iz tog razloga većina ljudi čije razine krvnog tlaka padaju na razinu 1 ili višu također trebaju lijekove. Opća smjernica je jedan lijek koji opušta krvne žile za stadij 1 hipertenzije i dva lijeka—obično diuretici, beta-blokatori i alfa-blokatori, blokatori kalcijevih kanala ili ACE inhibitori—za stadij 2.

"Ljudi mogu misliti da su neuspješni ako ne mogu promijeniti krvni tlak promjenom načina života, ali visoki krvni tlak trebamo tretirati kao kroničnu bolest kakva jest, što znači liječiti ga lijekovima koji su mu potrebni", rekla je dr. Lawrence. "Ovo nije neuspjeh."