Daugelis žmonių nežino, kas yra normalus ar sveikas kraujospūdis, rodo tyrimas

Daugelis žmonių nežino, kas yra normalus ar sveikas kraujospūdis, rodo tyrimas

Daugelis amerikiečių nežino viršutinės normalaus ar sveiko kraujospūdžio lygio ribos, nors mano, kad tai žino. Sveikas kraujospūdis yra mažesnis nei 120/80 mmHg. Daugiau nei pusė suaugusiųjų JAV gyvena su aukštu kraujospūdžiu, kuris yra pagrindinis insulto ir širdies ligų rizikos veiksnys.

Nauji tyrimai rodo, kad kraujospūdžio rodmenys yra standartinė tiek įprastų, tiek skubių sveikatos priežiūros vizitų dalis, tačiau dauguma amerikiečių nežino, kas yra normalus ar sveikas kraujospūdžio rodmuo.

Ši žinia kilusi iš praėjusį mėnesį žurnale paskelbto tyrimoMedicininių sprendimų priėmimaskurie išsiaiškino, kad dauguma amerikiečių, nors ir pasitiki savo žiniomis apie kraujospūdį, nežino viršutinės normalaus ar sveiko kraujospūdžio lygio ribos, kuri yra 120/80 mm Hg (gyvsidabrio stulpelio milimetrai).

„Kraujospūdis matuojamas beveik kiekvieno apsilankymo pas gydytoją metu, tačiau praktikoje yra mažai elementaraus išsilavinimo apie kraujospūdį, nes vizitai dažnai koncentruojasi į kitas temas, dažniausiai tai, ką pacientas kreipiasi“, – pasakoja tyrimo vadovas Wändi Bruine de Bruin, PhD, Pietų Kalifornijos universiteto viešosios politikos, psichologijos ir elgesio mokslų profesorius.Sveikata.

Daugiau nei pusė JAV suaugusiųjų gyvena su hipertenzija arba aukštu kraujospūdžiu, tačiau tik maždaug ketvirtadalis šių žmonių jį kontroliuoja. Ir nors tai dažna būklė, ji taip pat mirtina – aukštas kraujospūdis padidina širdies ligų ir insulto, dviejų pagrindinių amerikiečių mirties priežasčių, riziką.

Tačiau kadangi aukštas kraujospūdis paprastai nesukelia jokių simptomų (jis dažnai vadinamas „tyliuoju žudiku“), vienintelis tikras būdas sužinoti, ar jis toks yra, yra įprastinis kraujospūdžio matavimas – ir net tada asmeninės žinios apie normalų ar sveiką kraujospūdžio rodmenis gali padėti arba trukdyti būsimiems sveikatos rezultatams.

Getty Images/nortonrsx

Dėl per didelio pasitikėjimo kraujospūdžio rodmenimis gydymas gali būti atidėtas

Atlikdama naują tyrimą, Bruine de Bruin ir jos komanda apklausė daugiau nei 6500 JAV suaugusiųjų apie jų žinias apie kraujospūdžio matavimus ir jų pasitikėjimą tomis žiniomis.

Į imtį buvo įtraukti 1 342 suaugusieji, sergantys hipertenzija be gretutinių ligų ir 795 sergantys hipertenzija ir tokiomis gretutinėmis ligomis kaip širdies liga, inkstų liga ar diabetas; autoriai pakoregavo socialinę ir ekonominę padėtį, išsilavinimo lygį ir hipertenzijos diagnozę.

Apskritai 64% respondentų teigė pasitikintys savo žiniomis apie kraujospūdžio lygį, tačiau tik 36% teisingai nurodė, kad 120/80 mmHg yra viršutinė sveiko ar normalaus kraujospūdžio lygio riba.

Žmonių, kurie jaučiasi įsitikinę, suprasdami rodmenis ir tiksliai nustatydami sveikus rodmenis, neatitikimai buvo dar didesni aukšto kraujospūdžio grupėse. Iš tų, kurie turėjo tik aukštą kraujospūdį, 78% buvo įsitikinę, kad suprato rodmenis, o tik 47% suprato. Tarp dalyvių, sergančių hipertenzija ir gretutinėmis ligomis, 81% buvo įsitikinę, kad suprato, o tik 40% buvo teisūs.

Tyrėjai taip pat nustatė, kad pacientai, kurie buvo įsitikinę, kad suprato kraujospūdžio rodmenis, dažniau sakydavo, kad ieškos intervencijos 2 stadijos hipertenzijos rodmenims, tačiau buvo mažiau linkę imtis tų pačių veiksmų 1 stadijos rodmenims.

Pasak mokslininkų, šis per didelis pasitikėjimas savimi – taigi ir noro imtis veiksmų trūkumas – gali neigiamai paveikti jų sveikatą.

„Labiausiai nerimą kelia tai, kad dauguma žmonių nežino, kas yra normalus ar sveikas kraujospūdis, – sakė Bruine de Bruin, – bet jie yra įsitikinę, kad žino, ir tai gali pakenkti jų norui gydytis.

6 geriausi 2023 m. kraujospūdžio matuokliai, išbandyti ir įvertinti

Kraujospūdžio matavimas, paaiškinta

Kraujospūdžio rodmenys apima du skaičius. Pirmasis, sistolinis kraujospūdis, matuoja slėgį arterijose, kai širdis plaka ir stumia kraują visame kūne. Antrasis, diastolinis kraujospūdis, matuoja slėgį jūsų arterijose tarp dūžių. Apskritai, kuo mažesni skaičiai, tuo geriau.

Amerikos širdies asociacija ir Amerikos kardiologijos koledžas atnaujino sveiko kraujospūdžio slenkstį 2017 m., kai SPRINT (Systolic Blood Pressure Intervention Trial) klinikinis tyrimas nustatė, kad viršutinė sveiko kraujospūdžio riba yra mažesnė nei 120/80 mm Hg.

(Tai yra mažesnė, nei manyta anksčiau, ir klinikose įprasta naudoti seną 130/80 mm Hg slenkstį, sakė Willie E. Lawrence Jr., MD, FAHA, FACC, kardiologas ir Geresnės sveikatos ir gerovės centro Benton Harbore, Mičigano valstijoje, medicinos direktorius.)

Dabartinės kraujospūdžio kategorijos

Normalus/sveikas:Mažiau nei 120/80 mmHg

Padidėjęs:120-129 ir mažesnis nei 80 mm Hg

1 pakopos aukštas kraujospūdis:130-139 arba 80-89 mmHg

2 laipsnio aukštas kraujospūdis:140 ar daugiau arba 90 ar daugiau mm Hg

Hipertenzinė krizė:Didesnis nei 180 ir (arba) didesnis nei 120 mm Hg

Tačiau net sveikatos priežiūros specialistai gali gauti netikslius rodmenis ir dažnai gauna. „Dauguma klinikų atlieka siaubingą kraujospūdžio matavimo darbą“, – sakė daktaras Lawrence'as ir pažymėjo, kad pacientams svarbu sužinoti apie tinkamą kraujospūdžio matavimo būdą, kad jie galėtų pasisakyti už save klinikoje.

Kad gautų tikslų kraujospūdžio rodmenį, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai turėtų palaukti penkias minutes po to, kai pacientas persikelia iš laukimo salės į tyrimo kambarį, prieš imdamasis rodmenų, dr. Lawrence. Geriausia praktika taip pat apima užtikrinti, kad paciento kojos nebūtų sukryžiuotos, o jo ranka būtų tame pačiame lygyje kaip prietaisas. Taip pat neturėtumėte turėti pilnos šlapimo pūslės, nekalbėkite ar aktyviai ko nors klausytumėte, neturėtumėte atraminės nugaros arba nenaudokite per mažos manžetės.

„Pacientas turi žinoti, ką turėtų daryti gydytojai, tai yra apie jų sveikatą“, – sakė daktaras Lawrence'as ir pridūrė, kad pacientai turėtų jaustis patogiai prašydami savo gydytojo ištaisyti visas klaidas.

Jei naudojate namų prietaisą kraujospūdžiui tikrinti, daktaras Lawrence'as pirmiausia pradėkite nuo patvirtinto prietaiso.

„Jei nepradėsite nuo patvirtinto namų matavimo prietaiso, greičiausiai nepasieksite geros kraujospūdžio kontrolės“, – sakė jis.

Svetainėje validatebp.org yra patikrintų ir patvirtintų namų kraujospūdžio matuoklių sąrašas. Jei norite stebėti save namuose, daktare Lorensai, pradėkite nuo čia ir vadovaukitės tomis pačiomis instrukcijomis – ramiai sėdėkite ramioje patalpoje, nekalbėkite ir įsitikinkite, kad rankogaliai nėra per maži – kad būtų užtikrintas tikslus rodmuo.

Po to supratimas, kokios yra sveikos aukšto kraujospūdžio slenksčiai, padės pacientui pasisakyti už save, kai jo rodmenys yra aukšti.

„Kaip pacientas, svarbu žinoti, kokios yra ribos, todėl, jei gydytojo kabinete sužinosite, kad viršijote šias ribas, galite tai išspręsti vizito metu“, – sakė Bruine de Bruin.

Kasdienė „kvėpavimo treniruotė“ gali padėti sumažinti kraujospūdį taip pat, kaip ir vaistai – štai kaip

Aukštas kraujospūdis yra grįžtamas

Žmonėms senstant jų arterijos ir kraujagyslės standėja, todėl aukštas kraujospūdis vis dažnesnis, teigia daktaras Lawrence'as. Tai praktiškai neišvengiama; Tačiau dieta, mankšta ir gretutinės ligos, ypač diabetas, padidina riziką susirgti aukštu kraujospūdžiu, o gyvenimo būdo pokyčiai beveik visada yra gydymo dalis.

"Aukšto kraujospūdžio pagrindas yra gyvenimo būdo įsikišimas. Tačiau žmonėms, kurie turėjo blogų įpročių, kurie lėmė aukštą kraujospūdį, gali būti sunku išlaikyti naujus įpročius", - sakė daktaras Lawrence'as. „Tu nepakeisi šių skaičių per naktį“.

Dėl šios priežasties daugumai žmonių, kurių kraujospūdžio lygis patenka į 1 ar aukštesnį lygį, taip pat reikia vaistų. Bendrosios gairės yra vienas vaistas, atpalaiduojantis kraujagysles 1 stadijos hipertenzijai gydyti, ir du vaistai – dažniausiai diuretikai, beta adrenoblokatoriai ir alfa adrenoblokatoriai, kalcio kanalų blokatoriai arba AKF inhibitoriai – 2 stadijos atveju.

„Žmonės gali manyti, kad jie yra nesėkmingi, jei negali pakeisti kraujospūdžio pakeisdami gyvenimo būdą, tačiau aukštą kraujospūdį turime laikyti lėtine liga, o tai reiškia, kad reikia gydyti vaistais, kurių reikia“, – sakė daktaras Lawrence'as. „Tai nėra nesėkmė“.