Lielākā daļa cilvēku nezina, kas ir normāls vai veselīgs asinsspiediens, liecina pētījums

Lielākā daļa cilvēku nezina, kas ir normāls vai veselīgs asinsspiediens, liecina pētījums

Daudzi amerikāņi nezina normālā vai veselīga asinsspiediena augšējo robežu, lai gan viņi uzskata, ka viņi to zina. Veselīga asinsspiediena vērtība ir zem 120/80 mmHg. Vairāk nekā puse pieaugušo ASV dzīvo ar augstu asinsspiedienu, kas ir galvenais insulta un sirds slimību riska faktors.

Asinsspiediena rādījumi ir standarta daļa gan ikdienas, gan steidzamos veselības aprūpes apmeklējumos, taču lielākā daļa amerikāņu nezina, kas ir normāls vai veselīgs asinsspiediena rādījums, liecina jauni pētījumi.

Ziņas nāk no pētījuma, kas publicēts žurnālā pagājušajā mēnesīMedicīnisko lēmumu pieņemšanakurš atklāja, ka lielākā daļa amerikāņu, lai gan ir pārliecināti par savām zināšanām par asinsspiedienu, nezināja normālā vai veselīgā asinsspiediena augšējo robežu, kas ir 120/80 mm Hg (dzīvsudraba staba milimetri).

"Asinsspiedienu mēra gandrīz katrā ārsta vizītē, taču praksē ir maz elementāras izglītības par asinsspiedienu, jo vizītes bieži koncentrējas uz citām tēmām, parasti neatkarīgi no pacienta uzstāšanās," stāsta pētījuma vadošais autors Wändi Bruine de Bruin, PhD, Dienvidkalifornijas universitātes sabiedriskās politikas, psiholoģijas un uzvedības zinātņu profesors.Veselība.

Vairāk nekā puse ASV pieaugušo dzīvo ar hipertensiju vai augstu asinsspiedienu, bet tikai aptuveni ceturtā daļa cilvēku to kontrolē. Un, lai gan tas ir izplatīts stāvoklis, tas ir arī nāvējošs — augsts asinsspiediens palielina sirds slimību un insulta risku, kas ir divi galvenie amerikāņu nāves cēloņi.

Bet, tā kā augsts asinsspiediens parasti neizraisa nekādus simptomus (to bieži sauc par "kluso slepkavu"), vienīgais reālais veids, kā uzzināt, vai jums tas ir, ir regulāri asinsspiediena mērījumi, un pat tad personīgās zināšanas par normāliem vai veselīgiem asinsspiediena rādījumiem var palīdzēt vai kavēt turpmākos veselības rezultātus.

Getty Images/nortonrsx

Pārmērīga paļaušanās uz asinsspiediena rādījumiem var izraisīt aizkavētu ārstēšanu

Jaunajā pētījumā Bruine de Bruin un viņas komanda aptaujāja vairāk nekā 6500 ASV pieaugušos par viņu zināšanām par asinsspiediena mērījumiem un viņu pārliecību par šīm zināšanām.

Izlasē bija iekļauti 1342 pieaugušie ar hipertensiju bez blakusslimībām un 795 ar hipertensiju ar tādām blakusslimībām kā sirds slimība, nieru slimība vai diabēts; autori pielāgojās sociālekonomiskajam stāvoklim, izglītības līmenim un hipertensijas diagnozei.

Kopumā 64% respondentu ziņoja, ka ir pārliecināti par savām zināšanām par asinsspiediena līmeni, taču tikai 36% pareizi norādīja, ka 120/80 mmHg ir veselīga vai normāla asinsspiediena līmeņa augšējā robeža.

Atšķirības starp cilvēkiem, kas jūtas pārliecināti, izprotot rādījumus un precīzi identificējot veselīgus rādījumus, bija vēl lielākas augsta asinsspiediena grupās. No tiem, kuriem bija tikai augsts asinsspiediens, 78% bija pārliecināti, ka saprot rādījumus, bet tikai 47% to saprata. No dalībniekiem ar hipertensiju un blakusslimībām 81% bija pārliecināti, ka saprot, bet tikai 40% bija pareizi.

Pētnieki arī atklāja, ka pacienti, kuri bija pārliecināti, ka saprot asinsspiediena rādījumus, biežāk apgalvoja, ka meklēs iejaukšanos 2. pakāpes hipertensijas rādījumos, bet mazāk ticams, ka viņi veiks tādas pašas darbības 1. pakāpes rādījumiem.

Pēc pētnieku domām, šī pārmērīgā pašpārliecinātība un līdz ar to arī nevēlēšanās rīkoties var negatīvi ietekmēt viņu veselību.

"Vissatraucošākais atklājums ir tas, ka lielākā daļa cilvēku nezina, kas ir normāls vai veselīgs asinsspiediens," sacīja Bruine de Bruin, "taču viņi ir pārliecināti, ka zina, un tas var mazināt viņu vēlmi meklēt ārstēšanu."

6 labākie 2023. gada asinsspiediena mērītāji, pārbaudīti un novērtēti

Asinsspiediena mērīšana, paskaidrots

Asinsspiediena rādījumos ir divi skaitļi. Pirmais, sistoliskais asinsspiediens, mēra spiedienu jūsu artērijās, kad jūsu sirds pukst un izspiež asinis visā ķermenī. Otrais, diastoliskais asinsspiediens, mēra spiedienu jūsu artērijās starp sitieniem. Kopumā, jo mazāki skaitļi, jo labāk.

Amerikas Sirds asociācija un Amerikas Kardioloģijas koledža atjaunināja veselīga asinsspiediena slieksni 2017. gadā pēc tam, kad SPRINT (Systolic Blood Pressure Intervention Trial) klīniskajā pētījumā tika noteikts, ka veselīga asinsspiediena augšējais slieksnis ir mazāks par 120/80 mm Hg.

(Tas ir zemāks, nekā tika uzskatīts iepriekš, un klīnikās parasti tiek izmantots vecais slieksnis 130/80 mm Hg, sacīja Villijs E. Lorenss jaunākais, MD, FAHA, FACC, kardiologs un Labākas veselības un labsajūtas centra medicīnas direktors Bentonhārborā, Mičiganā.)

Pašreizējās asinsspiediena kategorijas

Normāls/veselīgs:Mazāks par 120/80 mmHg

Palielināts:120-129 un mazāks par 80 mm Hg

Augsts asinsspiediens 1. pakāpe:130-139 vai 80-89 mmHg

Augsts asinsspiediens 2. pakāpe:140 vai vairāk vai 90 vai vairāk mm Hg

Hipertensīvā krīze:Augstāks par 180 un/vai augstāks par 120 mm Hg

Bet pat veselības aprūpes speciālisti var iegūt neprecīzus rādījumus un bieži arī to dara. "Lielākā daļa klīniku veic šausmīgu asinsspiediena mērīšanas darbu," sacīja Dr. Lorenss un atzīmēja, ka ir svarīgi, lai pacienti uzzinātu par pareizu asinsspiediena mērīšanas veidu, lai viņi klīnikā varētu aizstāvēt sevi.

Lai iegūtu precīzu asinsspiediena rādījumu, veselības aprūpes sniedzējiem jānogaida piecas minūtes pēc tam, kad pacients pāriet no uzgaidāmās telpas uz izmeklējumu telpu, pirms nolasīt rādījumus, saka Dr. Lorenss. Labākā prakse ietver arī to, ka pacienta kājas nav sakrustotas un viņa roka atrodas vienā līmenī ar ierīci. Jums arī nevajadzētu būt pilnam urīnpūslim, runāt vai aktīvi klausīties kādu, neatbalstīt muguru vai izmantot pārāk mazu aproci.

"Pacientam ir jāzina, kas ārstiem jādara, tas attiecas uz viņu veselību," sacīja Dr. Lorenss, piebilstot, ka pacientiem vajadzētu justies ērti, lūdzot savam ārstam izlabot visas kļūdas.

Ja asinsspiediena mērīšanai izmantojat mājas ierīci, doktors Lorenss vispirms sāciet ar apstiprinātu ierīci.

"Ja jūs nesākat ar apstiprinātu mājas mērīšanas ierīci, jūs, visticamāk, nesasniegsit labu asinsspiediena kontroli," viņš teica.

Vietnē validatebp.org ir saraksts ar pārbaudītiem un apstiprinātiem mājas asinsspiediena mērītājiem. Ja vēlaties uzraudzīt sevi mājās, Dr. Lorens, sāciet šeit un pēc tam izpildiet tos pašus norādījumus — klusi sēdiet klusā telpā, nerunājiet un pārliecinieties, ka aproce nav pārāk maza, lai nodrošinātu precīzu rādījumu.

Pēc tam izpratne par augsta asinsspiediena veselīgajiem sliekšņiem palīdzēs pacientam aizstāvēt sevi, ja viņa rādījums ir augsts.

"Kā pacientam ir svarīgi zināt, kādi ir ierobežojumi, tādēļ, ja ārsta kabinetā uzzināsiet, ka esat pārsniedzis šos ierobežojumus, varat to risināt vizītes laikā," sacīja Bruine de Bruin.

Ikdienas “elpošanas treniņš” var palīdzēt pazemināt asinsspiedienu tikpat daudz kā medikamenti — lūk, kā to izdarīt

Augsts asinsspiediens ir atgriezenisks

Cilvēkiem novecojot, viņu artērijas un asinsvadi kļūst stingrāki, padarot paaugstinātu asinsspiedienu biežāku, saka Dr. Lorenss. Tas ir praktiski neizbēgami; Taču diēta, vingrinājumi un blakusslimības, īpaši diabēts, palielina cilvēka risku saslimt ar augstu asinsspiedienu, un dzīvesveida maiņa gandrīz vienmēr ir daļa no ārstēšanas.

"Pamats augstam asinsspiedienam ir dzīvesveida iejaukšanās. Taču cilvēkiem, kuriem bija slikti ieradumi, kas izraisīja paaugstinātu asinsspiedienu, jaunu ieradumu saglabāšana var būt sarežģīta," sacīja doktors Lorenss. "Jūs nemainīsit šos skaitļus vienas nakts laikā."

Šī iemesla dēļ lielākajai daļai cilvēku, kuru asinsspiediena līmenis ir 1. vai augstāks, ir nepieciešami arī medikamenti. Vispārīgās vadlīnijas ir vienas zāles, kas atslābina asinsvadus 1. pakāpes hipertensijas gadījumā, un divas zāles - parasti diurētiskie līdzekļi, beta blokatori un alfa blokatori, kalcija kanālu blokatori vai AKE inhibitori - 2. pakāpei.

"Cilvēki var uzskatīt, ka viņi ir neveiksmīgi, ja viņi nevar mainīt asinsspiedienu, mainot dzīvesveidu, taču mums augsts asinsspiediens ir jāuztver kā hroniska slimība, kas nozīmē, ka tas jāārstē ar nepieciešamajiem medikamentiem," sacīja Dr. Lorenss. "Šī nav neveiksme."