Starostlivosť o pokožku pri cukrovke: Na čo by si mali dávať pozor

Starostlivosť o pokožku pri cukrovke: Na čo by si mali dávať pozor

Cukrovka môže ovplyvniť pokožku rôznymi spôsobmi. Postihnutí často trpia suchosťou, svrbením, zvýšenou náchylnosťou na infekcie a problémami s hojením rán. Príčinou je diabetický metabolizmus, ktorý narúša prirodzené funkcie kože. Na zmiernenie týchto problémov a udržanie zdravej pokožky je nevyhnutná starostlivá a prispôsobená starostlivosť.

Cieľom je jemne vyčistiť pokožku, poskytnúť jej dostatočnú vlhkosť a posilniť kožnú bariéru. Namáhané oblasti, ako sú chodidlá, si vyžadujú osobitnú pozornosť. Tento článok prináša cenné rady, na čo by si diabetici mali dávať pozor pri každodennej starostlivosti o pleť, aby predišli komplikáciám a cítili sa úplne pohodlne.

Denné čistenie: jemne umyte a osprchujte

Základom každej dobrej starostlivosti o pleť je pravidelné a šetrné čistenie. Diabetici by mali používať jemné hydratačné prípravky, ktoré nenapádajú prirodzenú ochrannú vrstvu pokožky. Ideálne sú syndety bez obsahu mydla s hodnotou pH neutrálnou pre pokožku alebo olejové kúpele.

Sprchovanie alebo kúpanie príliš často alebo príliš horúce môže pokožku vysušiť a je potrebné sa mu vyhnúť. Lepšie sú krátke vlažné sprchy maximálne 5-10 minút. Jemným sprchovým gélom čistite len tie najnutnejšie miesta, ako sú podpazušie, intímne partie a chodidlá. Zvyčajne stačí zvyšok tela opláchnuť vodou.

Po umytí pokožku len jemne potľapkajte, nešúchajte. To udržuje vlhkosť v pokožke. Potom naneste krém priamo na ešte mierne vlhkú pokožku, aby ste zintenzívnili účinok.

Opatrnosť sa odporúča aj pri holení: elektrické žiletky nasucho alebo ostré Jednorazové žiletky môže rýchlo podráždiť alebo zraniť citlivú pokožku. Lepšie sú holiace strojčeky s viacerými čepeľami a pásikom proti vlhkosti. Nezabudnite použiť penu alebo gél na holenie na ochranu pokožky a holenie v smere rastu chĺpkov.

Intenzívna starostlivosť: zvlhčuje a zvlhčuje

Diabetická pokožka má tendenciu vysychať v dôsledku narušenej bariérovej funkcie. Aby sa tomu zabránilo, je nevyhnutná rozsiahla a pravidelná starostlivosť. Postihnutí by mali používať vysokokvalitné produkty, ktoré sú špeciálne prispôsobené potrebám suchej a citlivej pokožky.

Vhodné sú krémy a mlieka s vysokým podielom lipidov, ako sú ceramidy, cholesterol a voľné mastné kyseliny. Tieto látky pomáhajú stabilizovať kožnú bariéru a udržiavať vlhkosť v pokožke. Užitočné sú aj zložky ako urea (močovina), glycerín alebo kyselina hyalurónová, pretože na seba viažu vodu ako špongia a tým pokožku hydratujú.

Obzvlášť suché, šupinaté miesta môžu mať prospech z mastí s vysokým obsahom tuku. Tie vytvárajú na pokožke okluzívny film, ktorý doslova uzamyká vlhkosť a podporuje regeneráciu.

Starostlivosť treba vykonávať dôsledne aspoň dvakrát denne, ideálne ráno po sprchovaní a večer pred spaním. V prípade potreby je možné počas dňa aplikovať ďalšie časti krému. Je dôležité produkty jemne vmasírovať, kým sa úplne nevstrebú. Netierajte príliš silno, aby ste pokožku dodatočne nezaťažili.

Nohy v centre pozornosti: zvýšená pozornosť pre namáhané oblasti

Diabetici majú zvýšené riziko syndrómu diabetickej nohy. V dôsledku poškodenia nervov (neuropatia) a zníženého prietoku krvi sú chodidlá často menej citlivé na bolesť a náchylnejšie na otlaky, zranenia a infekcie. Vďaka tomu je každodenná starostlivosť o nohy a kontrola o to dôležitejšia.

Denne si umyte nohy jemnou náhradou mydla, dôkladne ich osušte (aj medzi prstami) a potom nakrémujte. Dávajte pozor na začervenanie, tlakové body, praskliny alebo poranenia. Ak spozorujete akékoľvek abnormality, okamžite vyhľadajte lekára.

Opatrne odstráňte mozoly pemzou, ale nie príliš, aby ste nepoškodili pokožku. Nechty strihajte rovno a nechtovú kožičku zatláčajte, nestrihajte. Nechajte si zarastené nechty alebo kurie oká ošetriť u pedikéra.

Topánky by mali byť pohodlné, neškrtiace a ponúkať dostatok miesta pre prsty. Najlepšie sú mäkké, priedušné materiály ako koža. Ponožky vyrobené z bavlny alebo špeciálnych diabetických vlákien absorbujú pot a znižujú trenie. Pred obutím skontrolujte topánky, či v nich nie sú cudzie predmety.

Udržujte nohy v teple, ale neprehrievajte. Nechoďte bosí, a to ani po pláži alebo vo vlastnej záhrade. Denne zdvíhajte nohy, aby ste podporili krvný obeh a zabránili opuchom.

Buďte opatrní pri zraneniach: podporte hojenie rán

Hojenie rán je často narušené v dôsledku diabetického metabolizmu. Aj malé poranenia sa môžu infikovať a zle sa hojiť. Preto musia byť diabetici obzvlášť opatrní a konať rýchlo.

Pri každodennej starostlivosti o pleť buďte opatrní, aby ste sa vyhli zraneniam. S ostrými predmetmi, ako sú nožnice alebo žiletky, zaobchádzajte opatrne. Neškriabte pokožku, aj keď svrbí. Úľavu si radšej doprajte chladivými gélmi alebo pleťovými vodami.

Ak je koža poranená, ranu ihneď očistite, vydezinfikujte a prekryte sterilnou náplasťou alebo obväzom. Uistite sa, že používate obväzy na rany šetrné k pokožke, ktoré sa nelepia. Denne kontrolujte a obväzujte, kým sa rana nezahojí.

Pri väčších, hlbokých alebo silne krvácajúcich ranách ihneď vyhľadajte lekára. Aj keď sa rana zapáli, hnisá alebo sa do niekoľkých dní nezahojí, je potrebná odborná pomoc. Potom môžu byť potrebné antibiotiká alebo špeciálne terapie rán.

Vo všeobecnosti dobre kontrolujte hladinu cukru v krvi, nefajčite a jedzte vyváženú stravu. To všetko podporuje krvný obeh a tým aj hojenie rán. Pri zle sa hojacich ranách môže byť užitočná aj špeciálna nutričná terapia s vitamínmi, minerálmi a stopovými prvkami.

Správnou starostlivosťou a trochou všímavosti možno mnohým kožným problémom spojeným s cukrovkou predísť alebo ich aspoň výrazne zmierniť. Dôležité je rozpoznať individuálne potreby pleti a dôsledne na ne reagovať. Ak máte pochybnosti, nemali by ste sa báť konzultovať s dermatológom. Pokožku diabetika tak možno dlhodobo udržiavať zdravú a pružnú.